#zdrowo

509,402 posts

Loading...
Loading...
SERNICZKI SMAŻONE Z BORÓWKAMI BEZGLUTENOWE Inspiracja do przepisu by @eliza_betka Są absolutnie doskonałe ❗👌😋 Po oryginalny przepis odsyłam na fantastyczny profil autorki ⏩polecam ☺ _________ Składniki: ✔1 kostka twarogu półtłustego bez laktozy tj. 250g ✔3 małe jajka ✔1 łyżka ksylitolu ✔wanilia kilka kropelek ✔2 pełne łyżki mąki ryżowej + 1 łyżka tapioki (skrobia z manioku) ✔borówki - koniecznie, sam smak 👍 __________ ✔białka jaj ubijamy na sztywną pianę ✔twaróg+żółtka+ksylitol+wanilia+mąka blendujemy ✔dodajemy pianę+borówki i delikatnie mieszamy ✔łyżką wykładamy na patelnię i smażymy do zarumienienia z obu stron na oleju koko ✔gdy spód się zapiecze, delikatnie przewracamy na drugą stronę. ___________ #kolacja #supper #placki #cakes #serniczki #cheesecake #zdrowo #healthily #yummy #pyszne #dieta #diet #smacznie #tasty #feed #food #fit #sugarfree #glutenfree #wiemcojem #czystamicha #instafood #instafit #borówki
Boss 🍦😋
Hej 🙌 u Nas dziś był pyszny, letni, szybki obiad 😋 lekko i zdrowo 😋. Siekane kotleciki z piersi indyka, kasza jaglana i fasolka szparagowa, a do tego sos tzatziki 😋. Uszy się trzęsły 😜 a Wy co dziś pysznego mieliście na obiad? Photo: @noahpathfinder #obiad #zdrowo #dietetycznie #pysznie #dlacalejrodziny #dlamalucha #kaszajaglana #indyk #kotleciki #kotletysiekane #fasolkaszparagowa #tzatziki #sezonowo #uwielbiam #satysfakcja #jedzenie #lato #foodlover #family #familytime #familydinner #turkey #millet #tzatzikisauce #greenbeans #dietary #forbaby #forfamily #together #malgosiazieba @malgosiazieba
Lebe jeden Moment, Lache jeden Tag, Liebe unermesslich. Uśmiechaj się każdego dnia, szanuj każdą piękną chwilę, czuj że żyjesz... #dortmund #fitgirl #polishgirl #fit #relax #happy #smile #selfie #sport #motivation #gym #nrw #usmiech #zdrowie #zdrowo #sportowo #qualitytime #smileallthetime #fitness
Kolejna wersja sernika na zimno. Tym razem w wersji czeko- wyszło jak zwykle pysznie. Słodkości te małe (jak np pralinki od @bodyattacksportsnutrition ), jak i te większe są u nas zawsze mile widziane 🤗🤗🤗, tym bardziej, że są w wersji fit i do tego low-carb. Czegóż chcieć więcej? 💜💜💜 ______________________ #sernik #serniknazimno #dietetycznysernik #fitsernik #ciasto #ciacho #fitciasto #dietcake #diet #dietetycznie #lowcarbcake #lowcarb #bezwegli #noneedtocheat #nocheat #bezglutenu #bezglutenowe #nosugar #wiemcojem #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #sniadaniemistrzow #footinthepot #fitness #lchf #czystamicha
Mohito bezalkoholowe i odluszczoczony koktajl 🍹 Nie dość, że zdrowo, przysznie to i z pięknym widokiem koło morza 🏖 #zdrowo #koktajl #mohito #sopot #gym #gymlife #love #kocham #l4l #beautiful #odpoczynek #wakacje #morze #polskiblog #polishgirl #blogger #nowypost
Miętowo💚biały 💎 żelowe💎 śliczne się prezentują 🔝 serdecznie zapraszamy do salonu me&b 😍 Oraz zamów wizytę online ⬇️ Link do aplikacji znajdziesz tutaj ⬇️ https://www.moment.pl/salon-me-b-rondo-onz-1 . #zel #zelowypaznokci #mietowewzgorza #me &b #salonkosmetyczny #warszawasalon #mani #pedi #hybryda #zel #antyalergiczne #zdrowo #polecamy #warszawasalon #me &b #rondoonz #warsawgirls #dladziewczynki #dlakobietwciazy #nails #hybryda #me &brondoonz #cool #paznokcie #lovenails #polskiepaznokcie #paznokcie #pilniki poliszgirl #polishsalon #beautysalon #beatylife #polskiepaznokcie #instagood #instasize
W oczekiwaniu na dania główne w wietnamskiej restauracji :) herbatka jaśminowa --------------- #kolacja #supper #littlehanoi #wietnamskakuchnia #zdrowo #jeka #zjekaprzezswiat #podrozpozdrowie #jaśmin #restauracjawietnamska #mniammniam
Robota wre w Ramen Suu... Wkrótce otwarcie na ulicy Rozdzienskiego 191 Katowice#ramen #japonskie #danie #foodphoto #zdrowo #zdrowejedzenie #katowice #silesia #restauracja #beauty
☸ Zdrowo, bo będę gruba ☸ #zdrowo #odjutrafit #beauty #photography #tumblr
#Kolacja do #500kalorii i to z propozycjami na trzy różne dania juz na moim kulinarnym blogu: www.smakowitykasek.pl ♡♡♡ Możecie je jeść na obiad lub kolację, a nawet i na śniadanie! Bo kto nam zabroni? Przy układaniu posiłków i przygotowywaniu ich na co dzień dla mnie bardzo ważna jest prostota i czas gotowania. O ile uwielbiam gotować w weekendy i spędzać czas w kuchni przygotowując pyszne ciasta czy obiady, o tyle w tygodniu potrzebuję czegoś szybkiego, sycącego, z możliwością podmieniania składników i ich ilości. Ważna jest dla mnie wygoda i komfort, ale przede wszystkim smak! #przepis #przepisy #dobremakro #wystarczydlawszystkich #wiecejsieoplaca #kamis #kolacje #dinner #dietetycznie #dietabezdiety #odchudzanie #paulinahofman #smacznie #zdrowo #zdroweprzepisy #fitjedzenie
Na podwieczorek wleciał pyszny mleczno-owocowy koktajl 😋 🍌🥛 Przepis na dwie porcje: - 1 banan - 250g borówek - 2 łyżki miodu - 1 łyżka kakao - mleko/jogurt naturalny Mleko daje "na oko" w zależności od tego czy chce bardziej czy mniej gęste. Wszystko razem blenduje i już! 😉 #wieczór #podwieczorek #deser #koktajl #cocktails #owoce #banany #borówki #zdrowydeser #zdrowszawersja #zdrowojem #zdrowaja #zdrowo #zdrowejedzenie #czystamicha #fit #fitfood #fitgirl #food #jedzenie #foodporn #foodphoto #yummy #pysznie #goodfood #wiemcojem #instafood #foodie #smacznego
Kolejna wizyta, tym razem na wytrawnie 😋😋😋 #legalcakes #poznan #legalcakespoznan #zdrowo #przekąski #zdrowadieta #healthyfood #zdrowojemy
Jako, że porcje białka zezarłam w hamburgerze, to nakolacjetylko tylko węgle i tłuszcze, za to podwójne. .. Masa z nerkowcow o kokosowa #redukcja #pysznie #zdrowo #orzechy #nuts #dinner
Dziś pokażę Wam, co staram się mieć zawsze w lodówce:) Dzięki tym produktom zawsze można przyrządzić coś pysznego i przede wszystkim zdrowego. Są to bardzo podstawowe produkty. Pamiętajmy, że im coś mniej przetworzone, tym lepiej:) ➡️1. Mięso: - zazwyczaj kupuję indyka: sznycel, pierś lub mielone. Sznycel można po prostu wrzucić na grilla czy patelnię, nie wymaga on w sumie żadnej naszej pracy;) Z mielonym jest podobnie, zazwyczaj dodaję je do ryżu z warzywami. Piersi używam zazwyczaj do curry. ➡️2. Ryby: - łosoś wędzony - idealny na kanapki, do sałatki czy do jajka - tuńczyk w puszce - na czarną godzinę;) super sprawdza się, jak nie mam czasu zrobić obiadu. Dodaję do niego ryż i kukurydzę z puszki i pełnowartościowy posiłek gotowy. ➡️3. Jaja - z nich można zrobić naprawdę dużo: jajecznica, sadzone, na kanapkę, w koszulce itd, ale oprócz tego również są przydatne do pankejków czy innych wypieków ;) ➡️4. Nabiał: - twaróg / skyr / jogurt naturlany / serek wiejski / mozarella / mleko roślinne - są to produkty, z których możemy przyrządzić pankejki czy słodkie desery, możemy też dodawać do owsianki czy owoców, by stworzyć szybkie śniadanie. ➡️5. Warzywa: - rukola czy roszponka - na kanapkę do sałatek czy jajek - pomidor / ogórek / papryka / cukinia / szczypior - to warzywa, których użyć można do kanapki/ sałatki czy też na sos do mięsa po skrojeniu ;) - brokuły / bataty - do obiadu (bataty czasem również do deserów:) ) ➡️6. Owoce - do owsianki, jogurtu, pankejków, deserów itd. Zawsze staram się mieć też cos w zamrażarce na czarną godzinę ;) ➡️7. Przecier pomidorowy - idealny jako sos do mięsa z warzywami. ➡️8. Tłuszcze: olej kokosowy, oliwa z oliwek Produkty suche, które można znaleźć w mojej kuchni to: ryż / makaron / kasze / płatki: owsiane, orkiszowe, jaglane / mąki: kokosowa, jaglana, ryżowa, pełnoziarnista / wiórki kokosowe / nasiona chia. Mając takie produkty w kuchni na pewno nie będziemy chodzić głodni, a nasza dieta będzie zdrowa i pyszna 😊 A Wasza lodówka jak się miewa? 😁 #healthyfoodie #eathealthy #czystamicha #zdrowo #zdroweprodukty #lodówka #wiemcojem #fitfood #dietfood #slimming #zdrowojem #zdrowystylzycia #motywacja #dietapudełkowa
Na kolacje sałateczka - carpaccio z buraka z rukolą ☺️ #rukola #burak #feta #pestkidyni #pestkisłonecznika #smacznie #zdrowo #kolorowo 🥗
Zupa z bomu z ziemniakami i świeżym koperkiem😘😘 ponoć smakuje najlepiej😋 #zupa #bób #zupazbobu #koperek #kochamgotować #kochamzupy #zdrowo #zdrowejedzenie #jemzdrowo #kolacja #obiad #dla #dzidziusia #polishgirl #kielce
Szybkie i standardowe śniadanko czyli: chleb zytni, z pomidorem, ogórkiem i jajkiem w koszulce z przyprawami posypane świeżym koperkiem #wege #fit #zdrowo #insulinooporność #śniadanie #yummy #diabetic
It's chili o'clock!🔥 Aura ostatnio nie sprzyja, więc po serii lekkich, wakacyjnych dań do łask powróciła ciecierzyca. I to chyba w każdej możliwej wersji smakowej. Najłatwiejszy sposób? Podsmażamy cebulkę, najlepiej dwie. Dodajemy 5 łyżek rodzynek, butelkę pomidorowej passaty oraz 3 szklanki wcześniej ugotowanej ciecierzycy. Całość dusimy ok. 15 minut, przyprawiamy słodką lub wędzoną papryką, chili, majerankiem, solą, pieprzem i gotowe! 😋 Tak przygotowaną ciecierzycę najczęściej podaję z ryżem i posypuję natką pietruszki 🌿 A jaki jest jest Twój ulubiony, sprawdzony przepis na szybki obiad? #dinner #diet #obiad #chili #ciecierzyca #vegan #veganfoodlovers #tomatoes #quickmeal #szybkiobiad #dieta #vegangram #foodstagram #foodphotography #foddie #foodrecipes #przepis #tasty #zdrowo #pyszne
🇵🇱 #183 Wiśniowe ciastko z kaszą mann 🛒Składniki: 1/2 szklanki kaszy manny 150 g jogurtu skyr 1 jajko 1 łyżeczka miodu garść czereśni bez pestek🍒🍒🍒 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia. 📋Przygotowanie:  Wymieszaj suche i mokre składniki oddzielnie. Przelej mokre składniki do suchych i wymieszaj. Przelej powstałą masę do małej foremki do pieczenia, a następnie dodaj czereśnie lekko wciskając je do ciastka. Ciastko należy piec przez ok. 30 minut w temperaturze 200 C. . 🇬🇧 #183 Cherry semolina cake 🛒Ingredients:  1/2 cup semolina 150 g skyr 1 egg 1 tsp honey a handful of fresh cherries without pits🍒🍒🍒 1/2 tsp baking powder 📋Instructions: Mix dry ingredients and wet ingredients separately. Make a well in the dry ingredients then pour wet ingredients into the center. Pour the dough into the mini baking tin and then add the cherries and lightly press them into the dough. Bake for about 30 minutes at 200 C.
Pomysł na kolację: zapiekane papryki 🌶 faszerowane kaszą orkiszową 🌾, suszonymi pomidorami 🍅 mięsem mielonym 🍗 i mozzarellą 🧀 z sosem czosnkowo- jogurtowym 😍 -------- The idea for a dinner: baked peppers 🌶 stuffed with spelled groats 🌾, dried tomatoes 🍅, minced meat and mozzarella 🧀 with garlic- yoghurt sauce 😍 #gotujemywdomu #homemade #blogkulinarny #papryka #kolacja #supper #obiad #lunch #dinner #jogurt #kochamgotowac #cooktogether #pomyslnaobiad #pyszne #zdrowo #fit #fitcouple #healthyfood #zdrowojem #freshfood #yummy #foodporn #kasza #gotowanie #jedzenie #silesia #dieta #couplegoals #foodphotography #igfood
Jak ja uwielbiam takie rzeczy mmmm 😍 #fit #warzywa #kolacja #zdrowo #kolorowo #pysznie #zwyobraźnią
Has anyone tried kohlrabi? It's crunchy and tastes a bit like broccoli stem but nicer 😊 I eat it raw, peeled and sliced, here with a cabbage stew (made by mum ❤) In Poland kohlrabi- kalarepa is easily found in any supermarket or veg store and I love it! Reminds me of the childhood times when we picked it straight from the garden and had it as a snack 😊🌱 #kohlrabi #kalarepa #eatyourveggies #lovevegetables #vegetables #vegan #veganuk #veganpolish #veganfoodshare #veganshare #whatveganseat #plantbased #powerofplants #poweredbyplants #noneedformeat #nomeat #vegans #simplevegan #vegancooking #veganfood #govegan #cojedzaweganie #healthyeating #healthymeals #healthyfood #zdroweodzywianie #zdrowo #youarewhatyoueat #crueltyfree
Już dziś możesz podjąć decyzję, co chciałbyś robić za parę lat. Moją decyzją w ostatnim czasie było przystąpienie do programu 120dni i zwalczanie z #kapsulkimocy 💪 o swoje zdrowie, a w rezultacie również życie, bo czym jest życie bez zdrowia? 🍎 🍌 🍒 🍓 🍉 Dwa tygodnie i 2kg mniej. Smacznie i zdrowo. Super przepisy na pyszne 😋 jedzonko + przykładowe treningi + w 100% naturalne produkty odżywcze. Ja jestem na tak, a Ty? #helthylifestyle #kapsulkimocy #naturalnie #zdrowo #bombshellnetwork #zdrowejedzenie
Wczorajsze pampuchy z sosem truskawkowym i kakao dla syna :) Niestety w sklepiku osiedlowym brak borówek i nie mogłam spróbować pampuchów nadziewanych nimi ale nastepnym razem napewno tak zrobię :) A Wy jak jadacie pampuchy ? #pampuchy #pampuchynaparze #pampuchyztruskawkami #truskawki #kolacja #wiemcojem #domowejedzenie #lubieto #kluski #kluskinaparze #buchty #lubiegotować #lubie #pysznie #zdrowo #parowańce #parzaki
Dziś mam zdecydowanie pomidorowy dzień 😁 🔽 pieczywo chrupkie 🔽 sałata lodowa 🔽 serek biały 🔽 pomidor 🔽 jajko #drugiesniadanie #fitjedzenie #przekaska #fitgirl #fit #mniam #zdrowo #wiemcojem #mniam #pysznie #yummy #dbamosiebie #goodfood #foodinstagram #igfood #foodpic
Prawie koniec miesiąca bez mięsa, o to mój post, dla siebie kochanego zrobiłem - pstrąga łososiowego pod sosem z mango i kus-kusem(w tym oliwki czarne, ananas, pietruszka) i kukurydza świeża, pycha! #kolacja #zdrowejedzenie #jedzenie #zdrowo #zdrowojem #pycha #food #foodporn #cooking #cook #polska #krakow #czwartek #loveyourself #life #i #a #m #lubie #to
Naleśniki z kotem #2 ❤️ tym razem orkiszowe i z jogurtem owocowym 😍 polubiłam je tak bardzo, że co wieczór nie mogę doczekać się śniadania 😏 też macie takie fazy, że moglibyście jeść coś non stop i jecie, i jecie aż zaczyncie tego nienawidzić? 😅 #vegan #veganfood #veganrecipes #vegano #plantbased #zdrowo #jemzdrowo #zdrowojem #wegańskie #cojedzaweganie #dietaroslinna #śniadanie #zdroweprzepisy #zdrowesniadanie #sniadaniemistrzow #foodie #crepes #vegano #sano #fit
A na jutro kurczak curry 🥗🥗🥗 z ryżem..... aż nie mogę się doczekać hehehe pozdrawiam 😎😎😎😎 #fitcook #fitlife #fitfood #zdrowejedzenie #zdrowo #pysznie #newbody #newme #newlife #nevergiveup #pilnujmiche #folowme
[PL] Wiedzieliście, że w Warszawie można trafić do Jemenu? W ofercie także kuchnia indyjska; dużo wege pozycji i fajne opcje lunchowe. Będę wracać, szczególnie do tych pysznych naan 😋 [EN] Did you know that in Warsaw you can find yourself at Yemen? They also offer Indian cuisine; a lot of vege options and nice lunch deals. I'll be back, especially with my love for naan 😋 #food #foodstagram #healthy #healthyfood #healthydiet #eatclean #czystamicha #redukcja #iifym #diet #dieta #fit #fitfood #fitness #fitgirl #zdrowo #vegetarian #inspiration #fitfam #jemzdrowo #instafit #eatingout #foodie #warsaw #warszawa
W taka pogodę to najlepiej zjeść coś dobrego z thermomix z łatwością przygotujcie, sosy, dresingi, dipy do sałatek, marynaty do mięs i wiele innych smakołyków😊 #Thermomix #cookodoo #cooked #vorwerkthermomixtm5 #sosdosałatek #sosczosnkowy #fitmama #zdrowo #instmatki #instamateczki
Jak wygląda u mnie cardio? Planowo 1h45min tygodniowo, ale są dni (1-2x) w tygodniu kiedy pokrecę godzinkę dłużej, bo.....mam ochotę na więcej szamki! Spalam po prostu nadmiar kcal, żeby być na deficycie caly czas 😊 wchodząc w szczegóły ➡️ 29-33km/h pedałuję/ najlżejszy poziom ❤👏 macie jeszcze jakieś #cardio pytanka? . P.s. @wildchildwear ma aktualnie super zniżkę, obczaić temacik proszę!
szkolimy się z RUCHU 🔥🔥 🔥🔥 @body_work_pl najlepsze miejsce poznawania instrukcji swojego ciała 🏋💪♥ idzie nowe 🔝🔝🆕🆕🆙🆙 #fizjobiegacze_szczecin #fizjoTEAM #bodywork #poznan #szkolenie #movementexperts #funkcjonalnie #zdrowo #ruch #dobrawiedza #trening 🏋
Perfect breakfast, in the garden 😍👌💪 . Zaczynamy aktywny dzień od idealnego śniadania w ogrodzie 😋 . #perfectstarttotheday #breakfast #inthegarden #smoothie #strawberry #orange #porridge #peanatbutter #keepingfitandhealthy #stayfit #stayslim #idealnystart #sniadanie #wogrodzie #koktajl #wformie #zdrowo
next page →