#zdrowo

550,309 posts

Loading...
Loading...
20.10.18 Miły widok z rana... -7kg 😊 Małymi krokami do celu 🚶 #saturday #6posiłków #breakfast #wiemcojem #samozdrowie #zdroweodżywianie #smacznie #zdrowo #zdrowejedzenie #fitfood #healthyfood #eatclean #food #delicious #bezsłodyczy #kcal #l4l #likes #vsco #followme #like #f4l #vscocam Śniadanie #kcal 👉Ciemna bułka z serkiem śmietankowym lekkim, serkiem twarogowym oraz papryką i parówka 90% piersi z kurczaka II śniadanie #214kcal 👉Grahamka z serkiem śmietankowym lekkim Goldessa Obiad #352kcal 👉Omlet ryżowy z pieczarkami: ✅1 łyżeczka oleju z pestek winogron ✅25g mąki ryżowej ✅39g mleka 2% ✅2 jajka ✅oregano ✅80g pieczarek ✅18g ketchupu Kotlin 60% kcal mniej ✅16g serka twarogowego Pilos ✅17g jarmużu ✅57g sera feta półtłustego ✅53g pomidorka ✅23g papryki żółtej Przekąska #111kcal 👉19g orzechów nerkowca Kolacja #170kcal 👉 Ciemna bułka z serkiem śmietankowym lekkim oraz miodem oraz cappuccino Przekąska 👉2 cappuccino 👉płatki z mlekiem Na gardło 🙊 👉Herbata z cytryną 💪 ✅7km- spacer
Kokosanki. Polecam. Świeżutki przepis. Rehabilitacja może nie pomogła, ale wymieniłyśmy się chociaż przepisami kulinarnymi. #kokoski #MlekoKokosowe #CukierTrzcinowy #łakocie #słodycze #zdrowo
Puk, puk! 😉 Szybkie pytanko od sa(ą)downika 😉 Co mi tu wyrosło? 🤔 No i drugie do fanek domowych przetworów 😉 - co z tego zrobić? 🤔 ° ° Hmm najlepszy to chyba jakiś instruktaż stanowiskowy by był 😜 ° ° ° --------------------- #pytanie  #polskieowoce  #podmiastem #witaminy  #owoce  #pieknapolska  #polskajestpiekna  #zdrowo #samozdrowie  #rodzina  #silajestkobieta #kobietapracujaca  #silnakobieta  #mężczyzna #polishwife  #polskakobieta  #matkapolka #matkawariatka  #kobietapoczterdziestce #kobietapotrzydziestce   #prostozdrzewa #pytanienasniadanie #żona  #instamama #ddtvn  #potrzydziestce #wogrodzie #zlotapolskajesien #koloryjesieni #październik
Dzień na szaro.... tak właśnie mi dziś było... w trakcie 20 dnia mojego systematycznego ruchu... Spacery są cudowne.Odkryłam ostatnio, że słowo "daleko", "długi dystans", to pojęcia względne. Nawet w pochmurny dzień fajnie się spaceruje.Kiedyś odmówiłabym sobie ruchu, wybierając ciepły koc i herbatę. Teraz ciepły koc i herbata (a czasem kakao) też są. Ale przed spacerem/bieganiem lub po nim ❤ M! #memyselfandi #selfies #ja #spacer #spacery #spacerowanie #dlasiebie #zdrowie #zdrowo #ruch #aktywnie #aktywność #aktywnosc #wdrodze #droga #cel #motywacja #zmiana #zmiany #loveit #october #pazdziernik #sobota #saturday #czapka #cloudy #day #cloudyday #instagood #refleksyjnie
Chicken burger 🍔 that fits my diet
Nie znam się na polityce, ale według mnie, po każdych wyborach, społeczeństwo i tak będzie dalej dymane... choć tak bardzo się stara. • • • • • #polska #motywacja #poland #trening #silownia #redukcja #zdrowo #siłownia #zdrowejedzenie #odchudzanie #warszawa #potreningu #wantedbody #pupa #inspiracja #polishbdy #polskiepupy #polskadziewczyna #tyleczek #polishboy #śniadanie #warsaw #bieganie #czystamicha #forma #brunetka #moc #igerspoland #nogi #blondies
Kostki lodu + cytryna = Pyszna i orzeźwiająca lemoniada! #omniblend #omniblendpolska #zdrowo #smacznie #pysznie #lemoniada #cytryna #healthy #lemonade #owoce #fruits #lemon
PL: Taki lunch miałem ostatnio w pracy - sałatka makaronowa, papryka, ogórek, pomidorki, hummus:). . ENG: My lunch at work on Friday - noodle salad, bell pepper, cucumber, tomatoes and hummus:). . #vegan #veganism #veganfoodshare #veganfood #veganfoodporn #weganizm #weganin #wegan #weganskie #veganmuscles #wegafitness #vegansofig #dairyfree #eggfree #healthyfood #zdrowo #zdrowie #healthy #fitfood #veganfood #veganseat #vegano #veganlife #veganlifestyle #lunch #food #veganlunch
Nie masz pomysłu na #śniadanie ? 🥣🍽️ Więc mamy coś dla Ciebie 🤣 OWSIANKA Z MANGO I MLEKIEM KOKOSOWYM😋 Czego będziecie potrzebować: ☑️55 g płatków owsianych górskich ☑️100 g mango ☑️25-30 g mleka kokosowego ☑️sok z ćwiartki świeżej pomarańczy ☑️jeżyny lub inne owoce sezonowe Płatki gotujemy na wodzie (lub na mleku, jeśli wolimy). W międzyczasie miksujemy mango w blenderze na gładką masę. Owsiankę przekładamy do miseczki, dodajemy połowę masy z mango, mieszamy. Resztę masy kładziemy łyżką na wierzchu. Delikatnie dodajemy (łyżeczką) mleczko kokosowe (najlepsza jest ta stała część). Jeśli chcemy, skraplamy sokiem z pomarańczy i ozdabiamy sezonowymi owocami. Smacznego ❗❗❗😄 #fit #fitgirl #fitmama #fitmotivation #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #śniadanie #foto #nature #tbt #ootd #odchudzanie #studio #studiofigurapruszkow #body #positivevibes #positive #happy #nice #girls #polishgirl
Dziś sobie odpuszczę bo pada☔ W Polsce pada średnio 159 dni w roku ... Nie pozwól, alby pogoda psuła Twoją drogę do wymarzonej figury 😊❗❗ Czekamy na Was dziś do 16:00 😄 #zdrowo #foto #studio #ootd #tbt #fitinstagram #fit #fitness #studiofigurapruszkow
Łosoś smażony na maśle z tabasco chipotle i pieprzem + makaron rigatoni z pesto, pistacjami, orzechami włoskimi + kapary, oliwki, pomidorki cherry 😀🍽️ #homemadefood #fish #penne #homemade #cook #food #dinner #foodporn #ryba #jedzenie #smacznie #instafood #cook #foodstagram #eatfamous #obiad #niedziela #weekend #zdrowo #delicious #jedzenie #sunday #cooking #yummy #mood #cookingtime #pycha 😀 #polskichlopak #instaboy #polishboy #l4l #f4f
Chickpeas curry with basmati rice. More chickpeas balls than gravy as my little girl is always terrified it’s too spicy 🙈 (although I’m not adding any chilli to her portion anymore). That way it goes down very well. 😄😄😄 #whatmyfamilyeats #whatmytoddlereats #dinner #tea #supper #foodfortoddlers #whatsfordinner #ideasfordinner #toddlermeals #toddlerlife #goodfood #healthy #yummy #omnomnom #mumscooking #homecooking #delicious #cojemojarodzina #cojemojedziecko #obiad #obiadokolacja #jedzeniedladzieci #conaobiad #wiemcojem #pomyslnaobiad #dobrejedzenie #zdrowo #mniammniam #mamagotuje #domowegotowanie
Co robić w samotną, deszczową, jesienną sobotę? Gar wywaru z kurczaka na przyszłe zupy, oczywiście!;-)Przepis na amerykaodkuchni.com już jutro, bo dziś nie mam wifi 😘🐓🥕🍲What to do on this lonely, rainy, autumn Saturday? A big batch of chicken stock, of course! 😘#sobota #jesień #deszczowo #zimno #zupa #wywar #rosół #kurczak #domowejedzenie #zdrowo #zdrowejedzenie #kinderhookfarm #hudsonvalley #hudsonvalleyfarmersmarket #saturday #fall #autumn #rainyday #soup #stock #broth #chicken #chickenstock #chickenbroth #fromscratch #comfortfood #homemade #healthyfood #i ❤️upstateny
. Golonka pieczona w glinianym garnku. Chrzan i już. _ Zobacz też 👁️ @eglobtroter.pl _ http://ekuchnia.pl #garnek 🍜 #gliniany #terakota #dlaalergików #wloskakuchnia 🍴 #obiad 🍛 #pysznie 🥄#smaczne 🔪 #obiadek 🍜 #smacznego #przepis #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #dieta #zdrowo #gotowanie #jedzonko #pycha #przechowujemy #jemy 🍽️📷 #foodphotography
Jesień już na dobre nastała, więc powoli na dietę jesienną trzeba przechodzić 😉 więc na śniadanko lądują placuszki owsiane z jabłkami, cynamonem i sosem waniliowym, słodzone miodem i ksylitolem 😻 spora dawka energii na chłodne poranki 🧡🍂🍁🍎 # śniadanie #placuszki #płatkiowsiane #miód #cynamon #bezcukru #zdrowo #zdroweslodycze #zdrowejedzenie #jabłka #jesień #fit #healthylifestyle #healthyfood #sugarfree #oats #apple #autumn #pancakes #breakfast #foodporn #foodpic
Dzień 5 Kolacja: 1 pr. zbożowy + 1 nabiał + 1 białko + orzech Pita posmarowana musztardą i serkiem. 🔹sałata 🔹kurczak zrobiony na parze 🔹pomidor 🔹ogórek #kolacja #jemzdrowo #supper #dieta #diet #pita #salata #healthylifestyle #kuchnia #zdrowo #zdrowakuchnia #kuchniafitcurves #zdrowo #healthy #😋
Na zdjęciu mój wczorajszy, pierwszy w życiu (!) placek dyniowy 🎃 Absolutna rewelacja! Dorwalam w sklepie gotowe puree i działam, jutro może skuszę się na upieczenie ciasta! A sobotę spędziłam w większości w domu, nad lektura thilleru "Wczoraj". Wleciał też odcinek Hell's Kitchen i trening. Musiałam trochę zmodyfikować plan na dolne partie, bo po ostatnich hip thrustach mam posiniaczone biodra (mimo korzystania z poduchy!). Masz ci los! Chociaż tyle dobrego, że pobawilam się trochę przy multi-pulley i koniec końców moje pośladki i tak płakały z bólu 😁 Na wzniosy przyjdzie czas w tygodniu. Śniadanie: placek z tartej marchewki, mąki kokosowej, otrebow zytnich, cynamonu i białek jaj z masłem orzechowym, jogurtem kokosowym i gruszka, kawa z mlekiem migdałowym Obiad: gotowane ziemniaczki, cukinia nadziewana wolowym mięsem mielonym 5% z pieczarkami, cebulką i pomidorami, gotowane brokuły i kalafior Podwieczorek: krem z marchewki z kolendra, sałata lodowa z pomidorkami koktajlowymi, ogórkiem i lekkim majonezem, dwa wafle ryżowe Kolacja: krem z pomidorów z gotowanymi ziemniaczkami, pieczona panga, pieczarkami, cebula i papryka, herbata owocowa W sumie: 1598 kalorii, 109g białka, 218g węglowodanów, 30g tłuszczy Aktywność: 10:00 ergometer, 60:00 fbw, 10:00 stair master, 10:00 mobility (450 kalorii)
Czy ktoś przygotowuje ciasto na niedzielę? 🥧 To może przyda się Wam przelicznik kuchenny? #czytamyetykiety #gotowanie #pieczenie #cooking #baking #miarka #miarkakuchenna #zdrowie #zdrowo #zdrowejedzenie #health #healthy #healthyfood #domowegotowanie #domowakuchnia
Klasyczne pierogi w wersji nieklasycznej 😁 W środku szpinak, kozi ser, szynka parmeńska i pistacje 👍 #obiad #dinner #pierogi #dumplings #saturday #sobota #home #wroclaw #dynia #pumpkin #halloween #potd #food #cook #couple #zdrowo #tradycja #healthy #inspiration #mood #goodmood #goodvibes
Przychodzi taki moment że po co mi to.Że lepiej leżeć na kanapie i nic nie robić ale nie zgadzam sie z tym to powoduje że pokonujemy swoje słabości i ćwiczymy i jest mi dobrze że to robię, dla siebie i nie tylko. Więc nie można się podawać. #f #fans #m #motywacja #motyvation #s #siła #siłownia #siłka #r #relax #z #zdrowo #zdrowejedzenie #zadowolony #c #ciężary #d #dobry #t #trening #szczęśliwy #p #polishboy #poland #poland 🇵🇱 #i #iphone #iphone6 #
MISKA ZDROWIA🌶🥕🥑🥑🥑-pycha ta sałatka, pół tej michy to chyba sama zjadłam💪💪💪.ZDROWE JEDZENIE NAPRAWDĘ JEST SMACZNE!!!😋🌱🌱🌱 #zdrowegotowanie #zdroważywność #zdrowo #zdrowystylżycia #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #fit #healthyfood #naturalnie #warzywa #sałatka #wege
Po dzisiejszym wielkim sprzątaniu i małym przemeblowaniu trzeba było przygotować sobie coś wyjątkowego... Lasagne z szpinakiem, fetą i suszonymi pomidorami 😍😁😉😘 #insta #instagirl #instagram #instafood #samagotuje #gotowanie #diner #dinertime #helfyfood #helfylifestyle #fitness #fitgirl #fit #fitfood #silesia #silesiangirl #karowice #kato #homesweethome #home #jedzenie #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowyobiad #obiadek #obiad
Dzień dobry w poniedziałek 🌞 Zielony koktajl zdrowia: 🍏 Awokado 🍏 Banan 🍏 Jabłko 🍏 Kiwi 🍏 Pietruszka 🍏 Szpinak 🍏 Mleko 🍏 Polewa z masła orzechowego @sklep.sfd @allnutrition.pl Wszystkie składniki blendujemy na jednolitą masę, przelewamy do 3 pucharków, polewamy dzikim masłem ❤ 1 porcja: 275 kcal B: 7,5 g T: 14 g W: 31 g
🏖⛵HELLO EVERYONE LOVE ❤⛵🇫🇷 🌞 🌞 SMOUTHIEBOWLS D'AMOUR ❤❤❤ 🌞 Après le Sport Matinal 💪je me suis régalé avec mon délicieux Smoothie Arc-en-ciel 🌈 composé de Smoothie Vert, Rouge, Jogourt de Coco Yum c'était parfait en ajoutant une délicieuse garniture de grenades, banane, kiwi, graines de Chia, Quinoa soufflé , bais de goji ,Yum c'était tellement bon pour estomac et pour les yeux 😋 Vive la cuisine en couleurs 🌈 🌈 Je vous souhaite une excellente journée 🌈 à Tous ⛵❤ vive la bonne nourriture 🌈😋🙏🌞❤ 🌞 🌞 #veganfoodspot #veganfun #mangersain #delicius #zdrowo #plantebased #nicecream #passioncuisine #fitjedzenie #gratitude #cuisineencouleur #nutriments #picoftheday #witaminowo #recette #jemzdrowo #zdrowejedzenie #cuisiner #zdroweodzywianie #mangersain #veganfoodlovers #veganforlife #frenchvegan #veganbowl #lasante #sniadaniemistrzow #cuisinemaison #weganskakuchnia #smoothiebowls #dietacud #bestofvegan
🍓TRUSKAWKOWO 🍓 A to tylko za sprawą sosiku i kremu truskawkowego @sklep.sfd @allnutrition.pl które w połączeniu oddają nieziemski smak truskawki 😱 Sezon na truskawki skończył się już jakiś czas temu, dlatego ten zestaw to ratunek 😍😍 Idealne w połączeniu z owsiankowymi śniadaniami i owocami ❤
Takie śniadania to ja lubię, zdrowe i rozmaite 😋
next page →