#odchudzanie

149,231 posts

Loading...
Dzisiaj ma być zimno ⛄❄ Proponuje idealne rozwiązanie na taką pogodę👌 ✔ płatki jaglane 50g ✔ mleko 1,5% [172 ml] ✔ woda [230 ml] ✔ żurawina [7g] ✔ masło orzechowe [15g] ✔jabłko [180g] ✔cynamonek ❤ wszystko ma 459 kcal 😘 Udanego wtorku 🙃
Powoli, ale cały czas konsekwentnie do przodu! Zobaczymy co uda się zrobić do długo wyczekiwanego wyjazdu na Filipiny. Już niecałe 2 miesiące 😍 ___ #instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #siłownia #motywacja #silka #instafitness #gym #trening #fitnessmotivation #redukcja #odchudzanie #pictime #israel #travelfit #polishboy #iifym #lifestyle #purentrl #lifedrmrs
Loading...
#sesjaiscoming 📖📖 Dziś na tapet biorę nutrigenomikę. Jej, dopóki człowiek się w to nie zagłębi, to nie zdaje sobie sprawy z tego, jak bardzo skomplikowani jesteśmy. A jak do tego jeszcze dołożymy fakt, że to, co jemy może wpływać na nasze geny, to już w ogóle jakiś kosmos 🚀🚀 A jak tam u Was? Sesja się zbliża? #nauka #studia #medycyna #genetyka #nutrigenetyka #nutrigenomika #studygram #studyspo #notatki #sesja #medstudent #dietitian #dietetyka #dieteticsstudent #dietetics #odchudzanie #odżywianie #zdrowo #zdroważywność #bieganie #dietabiegacza
I jak przezyliście ten #bluemonday ? My na przekór wszystkiemu spędziliśmy bardzo pozytywny dzień😍 Dostalam kilka pytań jak to robię, ze daje radę pracować w domu, zajmować sie dwójka dzieci i mam jeszcze czas i chęci na robienie tych wszystkich kuchennych eksperymentów a dodatkowo ogarniam silownie. Kurcze to nie jest takie trudne jakie się wydaje😛 Mamy swój codzienny rytm dnia, w którym wypracowalismy sobie miejsce na to wszystko🙂 Kwestia organizacji i tego,żeby nie szukac wymówek tylko robić to co sobie zaplanowalismy🙂 Wiadomo,że przy dzieciach bywa różnie, ale jeśli się czegoś bardzo chce to wszystko da się pogodzić🙂 Trzymajcie sie cieplutko❤ 😀 Miłego❤ #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #fitness #girl #helthylifestyle #czystamicha #fitmum #fitfreak #gym #gymgirl #instagood #followmyig #instafood #instafriendly #body #motywacja #workout #stronggirls #chodagang #fitmum #fitmama #przemiana #motywacja #fitfood #siłownia #dzwigajdziewczyno #bodybuilding #selfie #polskadziewczyna #odchudzanie
Breakfast experiments. Pancake made with 100g cream cheese, 1egg, 3 tbs of coconut flour #notbad #odchudzanie #weightloss #breakfast #śniadanie
Dzień dobry Kochani ❤️😍 Jeśli u Was, tak jak u mnie, śnieg za oknem 🌨❄️☃️, a Wy nie macie najmniejszej ochoty wychylać nosa spod kołdry 😴😴😴 poleca się na drugie śniadanie... KAWOWO-ORZECHOWE CHIA Z MUSEM KAKAOWYM 😍 Dla każdego, kto kocha kakao, masło orzechowe i kawę ❤️☺️ Link do przepisu w moim profilu 😘 #truetastehunters #odchudzanie #inarybarczyk #blog #blogger #food #weganizm #kuchnia #bezglutenu #zdrowie #diet #zdrowejedzenie #vegan #veganlife #fitness #recipe #glutenfree #sugarfree #healthy #fallowme #befit #instagood #instadaily #photooftheday #love #foodporn #cooking #beautiful #bezcukru #lifestyle
Dzień dobry! Wtorek...zaczynamy od porannej #cafe#instagood 😋❤ Śniadanie trochę później 👌 pada śnieg ❄☃️ Pamiętajcie dobra dieta to podstawa jednak każdy ma swoją dietę 🍔🍟🍖🍗🍕 😉 To juz wiecie, tak śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak nie samym śniadaniem człowiek żyje 💪💪💃🎧🍏🍅🍋⏰🛌⚽🏀🏋🎾🏃🏓🏐 #dzieńdobry #goodmorning #instafit #siłownia #happy #foodporn #delicious #motywacja #active #mtblife #trening #diet #dieta #zdrowo #zdrowie #health #fit #instafood #rower #fitness #tchibo #f4f #l4l #odchudzanie #vegetables #motivation #vege #healthyeating
My #transformation Tuesday. #Motivation to keep me going. Photo 1️⃣—> “Diets” and constant “no, no I can’t have this”; stupid food choices and almost constant feeling of guilt. Bad energy. The more restrictions you have around food, the more mistakes you make. Yep, I was there 🙋‍♀️, I’ve done this! Photo 2️⃣—> I started cooking and feeding myself with food that tastes good and does good. I started exercising 4-5 times a week- not to loose weight, BUT to clear my head from stupid thoughts and get fitter. Result? Stronger and leaner body 💪 not a quick fix, but a new lifestyle & lasting results. Sometimes to find yourself, all you need is distraction from your routine. #strong body= strong mind. Everything starts from the right mind setup, good thoughts and positive energy 🙌 find your #Balance and love yourself ❤️ . . . . . . . .<🇵🇱wtorkowa #metamorfoza —> znajdz rownowage i radosc w tym co robisz. Kazda zmiana zaczyna sie w glowie. #Wybor 🙌 masz go Ty, mam go Ja. Niczym sie nie roznimy. Nie uzalaj sie nad soba, tylko dzialaj 💪Brak wyboru, to tez wybor ❤️> . . . . . 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ #beforeandafter #makeover #transformationtuesday #fitgirl #health #healthychoices #slimmingworld #fit #fitness #healthyliving #happy #cleaneating #fitbody #diet #workout @chodakowskaewa @chodagang #hotbody #body #weightloos #odchudzanie #weightloostransformation #instafit #training #veganuary #chodagang
💥ᴍʟᴇᴋᴏ ᴏʀᴢᴇᴄʜᴏᴡᴇ💥 Może służyć nie tylko do smoothies, musli i napojów.🍹Możesz użyć go do kremowych przepisów z warzyw, jako bazy do zup, a nawet gotować na nim ryż!🍚 Wiele osób używa mleka migdałowego i awokado do przyrządzania pysznych czekoladowych puddingów.😋🔝🔝🔝 Czy próbowaliście używać go do czegoś innego niż koktajle? • • • • • • • #ćwiczenia #dieta #motywacja #siłownia #odchudzanie #dietaniemusibyćnudna #trenerpersonalny #motywujące #mięśnie #polskabiega #cwiczenia #redukcjawagi #trenujemy #siłka #motywator #aktywnie #siła #kardio #zdrowo #zdrowejedzenie #wegetarianizm #wegańskie #weganizm #wege #weganskie #warszawa #avokado #ryż #mlekomigdałowe #mlekokokosowe
Jedna z naszych sponsorek - Justyna - funduje zwycięzcom II edycji projektu #nakurwiaminiepatrzenanic zabiegi na twarz i włosy 😍 Dziękujemy!!! 😊😘 #projekt #program #odchudzanie #weightloss #fatloss #trening #treining #trenerpersonalny #trener #gym
Moje ostatnie 3 dni to jedna wielka #migrena . Nieprzespane noce i siły #doslownie zero. Trzymam dietę w 100% i to najważniejsze. O ćwiczeniach nie ma mowy bo momentami boli mnie oddychanie.... #Pogoda mnie nie nastraja zupełnie....Wiatr i minus pierdyliard stopni.... Tak bardzo tęsknię za latem i słońcem...za moją zielenią w lesie ❤ Dodatkowo #bieganie o tej porze, o 5 rano mnie dobija wręcz. Wszędzie #ciemno . Jeden wielki mrok... Tak, że jakby ktoś miał na to wpływ to ja tak bardzo...bardzo chcę już #wiosnę 🌤.... . Taki jakiś stan mam. Ale przyznacie, że bieganie po ciemku gdy całe osiedle śpi jest mało przyjemne 😔 Byle do wiosny.... . #bieganie #run #polskabiega #runners #biegaczka #instagirl #instamatkirzeszow #rzeszowbiega #dieta #odchudzanie #byledowiosny #2xme #dietasuper #jemsmacznie #poproszelato #czaskupicbieznie #byleszybko #bebio #befit #beslim #bestrong #loverun #skalpel2dzis
Oszukana golonka, czyli udko z indyka w piwie, bataty i warzywa na parze ;) do tego chrzan i jest idealnie ❤️🍗❤️🍗❤️ #indyk #turkey #bataty #fitdinner #foodheaven #foodstyle #deliciousfood #jedzenie #jedzonko #food #instafood #instaday #fitlife #fitlove #fitlovers #bigboy #glutton #gluttony #odchudzanie #grubas #2xmeteam #2xmesystem #2xme #2xme #plockiedziki #pasjadosportu
Witajcie ❤ Pamiętacie moje gofry w wersji na słodko? Dzisiaj chciałabym Was zaprosić na gofry w wersji wytrawnej - z suszonymi pomidorami oraz serem a także ulubionymi przyprawami. 😘 idealne na obiad lub kolację😊 Przepis czeka na Was już na blogu! 😊 P.S doczekałam się odrobiny śniegu ❄ Miłego dnia❤ #fooddiary #food #foodbook #eatclean #eat #healthy #healthyfood #smacznego #tuesday #wtorek #dietetyk #personaltrainer #trenerpersonalny #blog #blogerka #pasja #domowejedzenie #wiemcojem #zdrowejedzenie #odchudzanie #loseweight #fitmeal #fit #motywacja #instafood #inspiration #morning #breakfast #glutenfree #śniadanie
Dzień dobry 😊 Dziś śniadanie na wynos, więc do lunchboxa pakujemy bułeczki ziarnista z serem wędzonym i pesto, a do tego ogórki kiszone i orzechy 🌞 A Wy co dziś jecie na śniadanie:)? #śniadaniemistrzów #śniadanie #lunchbox #lunchbreak #bento #breakfast #breakfasttime #brekfastlover #colazione #colazioni #mangiarebene #mangiaresano #cibosano #foodlife #foods #dimagrimento #redukcja #zdrowejedzenie #wiemcojem #odchudzanie #healthydiet
✅Pozbądź się problemów z miejscowym odtłuszczeniem raz na zawsze ✅Zamróz swój tłuszcz ! ✅Zaufaj technologii, która na Świecie dostępna jest już w ponad 1000 Klinikach‼️ #kriolipoliza #kriolipolizamedyczna #lezyszchudniesz #plaskibrzuch #fatfreeze #odchudzanie #ifapro #criolipolise #forma #cialo #fitness #body #dbanieocialo #silownia #komórkitłuszczowe #zamrazaniekomorek
1. Banan 2. Nadziewana papryka z brokułem 3. Rosół z makaronem 4. Jabłko 5. Jajka sadzone ze słodkimi ziemniakami i mizerią z jogurtem naturalnym . . 1. Banana 2. Stuffed pepper with broccoli 3. Chicken soup with pasta 4. Apple 5. Fried eggs with sweet potatoes and cucumber with natural yogurt . . #fit #diet #dieta #healthyfood #fitness #gym #food #workout #training #healthylifestyle #healthyeating #healthydiet #potd #fitstagram #fitspiration #eatclean #cleaneating #active #motivation #fitnessmotivation #fitspo #fitlife #jedzenie #zdroweodzywianie #zdrowojem #fitfood #dietfood #foodporn #redukcja #odchudzanie #fitspiration
15/1/2018 Jestem z siebie dumna . . . nic, absolutnie nic, nie podjadalam pomiędzy posiłkami 😀😀😀 1) kromka razowca z kremowym serkiem i łyżeczka dżemu truskawkowego, dwie kawy z mlekiem 2) jogurt Activia śliwkowy z dwiema łyżkami domowej granoli, kawa z mlekiem 3) ryż zapiekany z kurczakiem i warzywamy w kremowym sosie 4) humus, papryka , jajecznica z dwóch jajek 1,5l wody #oswoicdajmona #dobradieta #goodwork #transformacja #transformation #healtlymeal #fieta #redukcja #odchudzanie
Wreszcie wystartowaliśmy. W dniu dzisiejszym pani Iza zgłosiła się do dietetyka Naturhouse przy ul. Polnej 14 w Kaliszu. #zmiana #odchudzanie #chudnijzdrowo #fit #fitgirl #dieta #dietetyk #dietetykkalisz #befit #diet #zdrowie #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #healthyfood #healthyeating #helthybody #healthylife #healthylifestyles
Masaż gorącymi kamieniami znany był już w starożytności. Polecamy ten masaż szczególnie osobom, które mają kłopoty z krążeniem oraz bóle mięśni. Masaż ten jest pomocny w bezsenności, depresji i artretyzmie. Zapraszamy serdecznie na godzinkę relaksu 😊 Zapisy pod nr ☎️ 22 853 16 00 lub 690 459 432 #masaż #goracymi #kamieniami #medycynaestetyczna #kosmetyka #relaks #zdrowie #odchudzanie #mokotów #warszawa #skin_beauty_warszawa #klinika #kaczmarskiego
PAŹDZIERNIK 2016-STYCZEŃ 2018- 15 miesięcy 👍👌💥👙💪 Dostałam dużo wiadomości z prośbą o moje wymiary 😉😉Jako że ja niczego się nie wstydzę ani nie boję (poza pająkami) postanowiłam spełnić Wasze prośby 😘😘Pamiętaj jednak o tym, że każda z nas ma inną budowę ciała, pracuje nad inną budową ciała, odpowiada jej inna budowa ciała niż tej drugiej 😉😉Raczej nie porównuj ze mną swoich wymiarów ale wykorzystaj tą wiedzę do orientacji aby zainspirować się i pracować mocniej nad swoim ciałem 😚😚Ja od kilku miesięcy dużo trenuję siłowo. 😉😉😉 BYŁO /JEST TALIA 121/84 PAS 134/94 BIUST 134/101 BIODRA 136/100 ŁYDKA 46/37 RAMIĘ W BICEPSIE 34/27 PRZEDRAMIĘ 30/24 UDO 75/53 SZYJA 38/31 Rozmiar spodni 54/42 Rozmiar bluzek 3XL- M/L zależy jaka firma Biustonosz 115 H/80 E😉 Jakie są Twoje spostrzeżenia? Bo moje takie, że zgubiłam kawał cielska😉😁😁 Zdecydowanie obwód brzucha mnie jeszcze denerwuje, ale pomalutku i on dojdzie do normy 😉W końcu i tak 3 dychy spaść w rok to mega robota 😎😎 Jak to zrobiłam? Przeczytaj hasło w opisie mojego konta! 😘😘😘 #motywacja #motivation #trening #workout #inspiracja #beforeandafter #przemiana #odchudzanie #przedipoodchudzaniu #dieta #diet #fitspo #redukcja #reduction #treningsilowy #treningwdomu #fitmama #margott27 #fitspiration #fitblogger #fitfreak #fitmaniac #
Kilka razy dziennie powtarzam swoim Pacjentom w gabinecie o tym jak ważne jest przygotowywanie posiłków. . 🍊🍋🍌🍎🥥🍅🥝🍓🌽🌶️🥒🥦🥕🍞🌰🥜🍆🍐🥑 ✔️ Zabezpieczenie w swoje jedzenie, które niezależnie od miejsca - szkoła, uczelnia, praca, gabinet, samochód, pociąg zawsze możemy wyjść i skonsumować jest dobrym sposobem na utrzymanie regularności posiłków. Zatrzymuje również efekt "zjem lodówkę wraz z drzwiami" i "wpadnę do piekarni po pieczywo, wyjdę z pączkiem i rogalikiem". . ✔️ Wiem, doskonale rozumiem, iż niezawsze mamy czas na bieżące przygotywanie posiłków. Ja również nie mogę sobie na to pozwolić - w tygodniu od 6:00 rana treningi z Klientami, następnie praca w gabinecie niemalże codziennie do 21:00, w weekendy uczę lub się uczę. . ✔️ Chciałam pokazać Wam doskonały sposób na oszczęność czasu - dania jednogarnkowe, które można przygotować na cały tydzień. Na bieżąco przygotywać jedynie dodatki, owoce i warzywa - aby były zawsze świeże i chrupiące. . ✔️ W tym tygodniu delektujemy się warzywnym curry na mleku kokosowym i kremem z brokułów i zielonej soczewicy. Będziemy wymieniać jedynie dodatki: dziki ryż, ryż basmatii, kasza gryczana, kasza pęczak, makaron pełnoziarnisty. . Kolacje i śniadania robimy na bieżąco - owsianki, jajecznica, czy świeże sałatki to 5-10 minut pracy :) Podobnie jest z drugim śniadaniem, na które przeważnie spożywamy koktajl - owoce, orzechy, warzywa, mleko roślinne lub woda. . ✔️✔️✔️ Można? Można! :) Wystarczy chcieć :) Smacznego :) Ps. Przepis na curry najpóźniej w czwartek wieczorem, gdyż ten tydzień (do niedzieli 21:00) jest naprawdę dziki :) #kuchniabodyidea
Hej, część czołem!👋🏻 Jak tam dzionek?🌈 Mam nadzieję że w miarę dobrze😉. Ale nawet jak ktoś miał okropny dzień🥀, to niech się nie załamuje😏. Przecież w końcu będzie dobrze, zawsze prędzej czy później spotyka nas coś dobrego🍀, i często tylko od nas zależy czy pomożemy sobie walcząc o tą "lepszą chwilę"🌹. Teraz trochę o szamce🍽️ i ❗BARDZO WAŻNA❗ sprawa szczególnie dla osób ćwiczących, które są na diecie🙄 To tak, dzisiaj wpadła taka zdrowa kolcyjka😙, żeby dobrze zakończyć mój trudniejszy dzień💚. Rano bez śniadania⚡, lekka podłamka była i nie mogłam jakoś się zmusić by je zjeść🙁. Ale dość o tym⏭️, oto ta bardzo ważna sprawa⏬: TRZEBA ZMIENIĆ W KOŃCU POSTRZEGANIE KILOGRAMÓW❌, NASZEGO CIAŁA👯 I JEDZENIA🍇🍈🍉🍊🍌🥑🍖🧀🥞. NIE WOLNO ZAŁAMYWAĆ SIĘ ŻE WAGA STOI GDY NP. INTENSYWNIE ĆWICZYMY W CZASIE ODCHUDZANIA🏋🏻⛹🏻🚴🏻 (ZWŁASZCZA OSOBY Z LEKKĄ NADWAGĄ💫). TO NORMALNE, MIERZCIE SOBIE OBWODY💥, ZOBACZYCIE JAK ZMIENIA SIĘ WASZE CIAŁO💣. ZDECYDUJECIE RAZ NA ZAWSZE NA CZYM NAPRAWDĘ WAM ZALEŻY👉🏻 : NA JAKICHŚ CYFERKACH NA SZKLANEJ PŁYTCE1️⃣2️⃣〰️8️⃣9️⃣, CZY WYGLĄDZIE ZEWNĘTRZNYM, SAMOPOCZUCIU I CENTYMETACH TŁUSZCZU KTÓRY ZASTĘPUJĄ MIĘŚNIE👌🏻💪🏻! JESTEM PEWNA ŻE JESZCZE NIE RAZ PÓJDZIEMY MYŚLĄ IM MNIEJ NA WADZE TYM LEPIEJ🤛🏻, ALE NAPRAWDĘ WALCZYMY Z TYM🔪, JA MUSZĘ O AKCEPTACJĘ SIEBIE WALCZYĆ CODZIENNIE I NAPARWDE NIKT NIE WIE ILE MNIE TO KOSZTUJE SIŁY PSYCHICZNEJ😐.TO NIE JEST TAK ŻE KAŻDA OSOBA NA IG TO OD RAZU PEWNA SIEBIE, IDEALNA I WSPANIAŁA! NIE, NIE, NIE! ⛔ KOCHANI NIEZAŁAMUJMY SIĘ!🔥 TRZEBA ŻYĆ DALEJ!🌟 Dzisiaj bez cytaciku, weźcie sobie do serca powyższy apelik😍. Może zmiana myślenia zmienI, na dobre wasze postępowanie. 😘 🔹 🔸 🔹 #healthy #zdrowie #dieta #odchudzanie #uwaga #alert #foodporn #fit #diffrent #important #ważne #sandwitches #readit #formmotivation #przeczytaj #staypostive #staynormal #💪🏻👈🏻
Liposukcja ultradźwiękowa + dermomasaż :-) Efekt po 1 zabiegu. Widać różnicę? 🔥🔥 Liposukcja ultradźwiękowa 🔥🔥 jest zabiegiem odbywającym się bez ingerencji skalpela. Zabieg uważany jest za bezpieczny oraz niezwykle skuteczny 👙👙 Polega na zastosowaniu nieinwazyjnych fal ultradźwiękowych do usunięcia nadmiaru komórek tłuszczowych. Jest to efektywna metoda pozwalająca na wyszczuplenie i wymodelowanie sylwetki 👙👗 Zabieg umożliwia uszczuplenie pokładów tkanki tłuszczowej tam, gdzie jest to trudne lub niewykonalne sposobami klasycznymi – aktywnością fizyczną i dietą. Zapraszamy #WojskaPolskiego42B #Pruszków ☎️ 511 817 511 --------------------------------------------------------------------------------------- #odchudzanie #odchudzaniePruszkow #vacuPruszkow #rollmasazPruszkow #limfodrenazPruszkow #limfodrenaz #presoterapiaPruszkow #elektrostymulacjaPruszkow #pierwszeWejscieGratis #promocja #figura #jakschudnacdosylwestra #promocjapruszkow #modelowaniesylwetki #AroshaPruszkow #Arosha #clarena #kartapodarunkowa #liposukcjaPruszkow #WojskaPolskiego42B #prezent #kartaupominkowa #voucher
Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać. Jesteś jedyną osobą na świecie, która może wykorzystać Twój potencjał I tylko jedno może unicestwić marzenie - strach przed porażką. Najlepszy czas na działanie jest teraz! Potykając się, można zajść daleko; nie wolno tylko upaść i nie podnieść się.Znajdujesz to, czego szukasz, umyka ci to, co zaniedbujesz. Po każdym dniu trzeba postawić kropkę, odwrócić kartę i zaczynać na nowo. Wżyciu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca."
Tydzień kuchni indyjskiej na portalu theproportion.com ! Zasmakuj potraw z różnych zakątków świata😍 Jeżeli jeszcze nie masz konta na portalu to zapraszamy na www.darmowakonsultacja.pl , wypełnij formularz, a resztą zajmie się Twój osobisty Mentor😎 #odchudzanie #metamorfozy #dieta #nowaja #nowyrok #postanowienianoworoczne #kuchnia #kuchniaindyjska #fitprzepisy #fit #zdrowejedzenie
Dzięki 👉@joanna93__ - Pyszne i proste do przygotowania tiramisu, jeden z moich ulubionych deserów. I to właśnie wy zdecydowaliście o dzisiejszym przepisie na tiramisu ;) Informacyjnie: od jutra zmiana nazwy mojego profilu. Tiramisu przepis na 4 porcje. Biszkopt: 3 jajka 3 łyżki mąki kukurydzianej 3 łyżki ksylitolu, zmielonego na cukier puder Białka ubijamy na sztywno, dodajemy żółtka i jeszcze chwilkę dosłownie kilka sekund miksujemy. Dodajemy mąkę, ksylitol i delikatnie mieszamy. Wykładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Rozsmarowujemy bardzo cienki placek. Pieczemy ok.10 minut w temp.180 stopni. Wyciągamy i chłodzimy. Krem: 250g schłodzonego serka mascarpone 2 jajka 1 łyżka ksylitolu Żółtka i ksylitol utrzeć na jednolitą, kremową i jasną masę. Dodawać mascarpone, w kilku turach, ucierając do połączenia.W drugim naczyniu ubić na sztywno pianę z białek, następnie delikatnie wymieszać z masą serową, w trzech turach. Dodatkowo: ½ szklanka zaparzonej kawy kakao opcjonalnie likier Amaretto Z naszego ciasta wycinamy kółka, albo inna formę jaką macie mogą być kwadraty, obojętne. Ciasto nasączyć kawą i można amaretto przekładamt naszą masą serowa i oprószyć kakao. Układamy kolejny nasączony blat ciasta i kolejną warstwę naszej masy, oprószyć kakao. Warstw można zrobić dowolną ilość, możecie też przyjąć inny kształt. Zrobić np w małej kwadratowej formie lub kieliszkach. Odstawić do lodówki do schlodzenia. Smacznego :) Jeśli się wam podoba skomentujecie, będzie mi też łatwiej trafić na wasze profile. ;) #healty #dessert #instadessert #healthydessert #food #foodgasm #diet #fit #l4l #f4f #bodybuilding #absaremadeinthekitchen #metamorfoza #motywacja #zdrowojem #czekolada #dietaniemusibyćnudna #jedzenie #kolacja #zdroweodzywianie #kuchnia #zdrowejedzenie #czystamicha #gesund #sniadanie #zdrowydeser #odchudzanie #zdrowo #redukcja #fitdeser
Dosyć, czas wziąć się w garść! 💪🏼☺️Koniec z wymówkami, koniec obijania się przed telewizorem, koniec wiecznego mówienia sobie „od jutra”. Chce coś zmieniać, chce patrzeć w lustro i wreszcie być z siebie zadowolona, chce wyjść na plaże i nie wstydzić się siebie, chce zacząć zdrowiej żyć. Nie ważne czy jest poniedziałek, środa czy Nowy Rok, zawsze jest dobra chwila aby coś zmienić,a ja chce zmienić coś właśnie w tej chwili. Mam nadzieje, że zostaniesz ze mną i będziesz mnie wspierać, a może sama zmotywujesz się do zmian? 😁Niech to będzie nasza motywacja bo przecież w grupie siła! ❤️ #fit #fitness #fitgirl #metamorfoza #odchudzanie #odchudzanienasniadanie #odchudzaniebezwymówek #odchudzanie2018 #bedefit #hi #motywacja #motywacjatreningowa #motywacjanadzis #motywacja2018 #zaczynamodnowa #odchudzamsie #instagramfitness #fitfood #fitbody #motywacjadlasamejsiebie
Ponad 460 spalonych kcal! 💪 30 min. na orbitreku (314 kcal) i 30 na rowerze (153 kcal, ponad 17 km). Teraz tylko coś wszamię i będę mogła zaliczyć dzień do udanych. 😁 #odchudzanie #trening #cardio #orbitrek #crossfit #cardioworkout #workout #gym #fitnessstudio #fitness #training #kcal #loseweight #losingweight #feelinggreat #goodmood #happy #sport #sports #sweat #sweating
#mój cel by chociaż tak wyglądać, albo nawet i lepiej niż tu 😍😘#odchudzanie #dieta #ćwiczenia
No i na kilka dni z glowy- tylko sniadania i shejki dorobic... planowanie jest bardzo wazne, oszczedza czas i pieniadze😍😍🙏#posilki #życienapudełkach #odchudzanie #dieta #zdroweodzywianie #fit #czystamicha #makrosiezgadza #mealprep #healthyfood #healthylifestyle #mealbox #healthyeating #planning #weightloss #weightloss2018
Od dziś rozpoczęłam dietę... nie jakąś zwyczajną, nie „cud jak schudnę”, tylko taką NA POWAŻNIE. Przez najbliższe miesiące towarzyszyć mi będzie ten produkt. @fostelin_official - bo o nim mowa, to ziołowa herbatka, stworzona wyłącznie z naturalnych składników. Wspomaga proces odchudzania, a kiedy ją zamówiłam - w gratisie otrzymałam jeszcze w pełni rozpisaną dietę! 😱 Tfu, co ja mówię! Ja nawet dostałam listę zakupów‼️ 😱😱😱 To dopiero czad 😍 Jeśli chcecie mnie dopingować w walce o lepszą „mnie” - zostawcie ❤️ Będzie mi mega miło! 3...2...1... #go #powerisback #fostelin #herbatka #odchudzanie #detoxzfostelinem #likeforlikepoland #nowaja #dieta #tobefit #fostelinofficial #detox #chudneprzyokazji #chudnezfostelinem #schudnijzfostelinem #nowajazfostelinem #chudnezglowa #l4l
next page →