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Hoje foi dia de passar com meu #medico Dr @drmauroalbuquerque desde já quero #agradecer não só ele mas toda sua esquipe pela forma q cuida de seus pacientes #gratidão 🙏 é palavra q vou usar por toda atenção q tiveram comigo já faz um tempo q estou aos cuidados do Dr e sou tenho ganhos minha saúde está em boas mãos #uarleipersonal #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #freestyle #bodybuilding_motivation #lifestyle #lifefitness #lifecoach #likeforlikes #nutrologiaesportiva
Se você não quer perder todas as informações que coloco em meu Instagram, deve ficar bem atento(a), pois o aplicativo tem selecionado as informações que mais aparecem para você! Diferente de antigamente, em que tudo o que era postado aparecia em ordem cronológica, agora você vê quem você mais curte. Se você ativa as notificações dos perfis importantes, eles continuam aparecendo com frequência no seu feed! Ative as notificações e não me perca de vista!⠀ #ClínicaMuriloGimenez #MedicinadoEsporte #MedicinaEsportiva #NutrologiaEsportiva #musculacao #corridaderua #saude #qualidadedevida #longevidadesaudavel #Sorocaba #votorantim #healthylifestyle #alimentaçãosaudável #dieta ⠀ ⠀
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Olá pessoal, boa noite! Continuo a série de vídeos onde falo sobre os fatores que levam ao aumento de peso. 😉 . . ❗Hoje explico a importância do equilíbrio hormonal para o emagrecimento saudável. São vários os hormônios que podem influenciar no acúmulo ou na queima de gordura, tais como tireoidianos, testosterona, estradiol, cortisol, GH, insulina, leptina, etc. . . Assista na íntegra clicando no link na bio e entenda mais sobre o assunto. #ClinicaHigashi #endocrino #ortomolecular #nutrologia #nutrologiaesportiva #functionalmedicine #envelhecimentosaudavel #emagrecimentosaudavel #healthylife #healthylifestyle #eatwell #eatclen #saude #eathealthy #lifestylemedicine #medicinaintegrativa
Treinar potência? . Utilizei a execução progressiva de potência com o Fernando, a transferência de força foi gerada desde a articulação do tornozelo até os membros superiores . Potência? FORÇA X VELOCIDADE ! . Em programas de treinamento de potência (TP), além do esperado aumento na produção de potência muscular, é possível verificar também o aumento da força máxima . Utilize a periodização do treinamento a seu favor, faça um acompanhamento personalizado para otimizar os seus objetivos desejados . #personaltrainer  #reebokclubsp #fitnessmotivation #treinotododia #esportes  #nutricionista #nutricaoesportiva #personal  #fisioterapia #fibromialgia #professoreducacaofisica #nutrologo #nutrologiaesportiva  #musculacao #nutricao  #fitness  #nutricaoesportiva #nutricaofuncional  #medicina #corretordeimoveis #psicologia #nutricionista #reebok #myrbk #funcional #modelos #emagrecimento #saude #workout #hipertrofia #treino #corrida
Hoje em dia dispomos de uma gama de possibilidades de medicações manipuladas para tentar ajudar a melhorar o desempenho e a saúde dos pacientes. As próprias farmácias oferecem composições de fórmulas já prontas, como sugestões. Porém, algumas delas veêm mais como algo pra ser vendido por apelo do que com alguma eficiência. Particularmente, opto por prescrever de forma individualizada, de acordo com cada caso, para atender a demanda que o paciente me traz. Atenção com às manipulações pré-prontas. Muitas não tem pé nem cabeça. #focoemsaude #medicina #nutrologia #nutrologiaesportiva #medicinaesportiva #endocrinologia #manipuldos #longevidade #fitness #hipertrofia #emagrecimento #performance #dieta #treino #rotina
👉🏻Mude sua alimentação 🍎🥗: Fazer dieta é um padrão comum na nossa sociedade moderna, mas é algo também que a maioria das pessoas para de fazer após perder alguns quilos. O problema é que ficar entrando e saindo de dietas afeta o nosso cérebro de várias formas negativas, o ideal é realizar uma reeducação alimentar de forma saudável e sem grandes restrições. . . 👉🏻Exercite-se 🏋🏻⛹🏻🏊🏻🚴🏻: Quando a nossa agenda aperta, surgem novos compromissos e a rotina fica complicada, a primeira coisa que tendemos a fazer é cortar os exercícios. Porém, o exercício ajuda a reduzir o nível de estresse a que o cérebro fica exposto, aumentando o fluxo de oxigênio, sangue e nutrientes que chegam até ele. O ideal é variar os exercícios, para manter diferentes partes do cérebro em atividade, bem como exercícios de coordenação e alongamento. . . . 👉🏻Medite 💭🌀👌🏼: Pode ser difícil encontrar tranquilidade. Mas sim, manter-se em paz é fundamental. Meditar ajuda deixar calmo um cérebro ansioso. . . . 👉🏻Mate os pensamentos negativos ❌😢: Um dos maiores perigos contra nosso cérebro é ter pensamentos negativos automáticos. Eles vêm para todo mundo, mas mantê-los é algo extremamente perigoso ao nosso cérebro. Para evitá-los, é preciso questionar esses pensamentos a fundo, indentificando como você se sente com relação a eles e, depois, transformá-los ao mudar a perspectiva de encará-los. . . 👉🏻Ouça música clássica 🎶🎶🎶: foco é o maior desafio para pessoas que têm uma agenda cheia e dezenas de compromissos diários. Estudos revelam que as pessoas que escutam Mozart são mais focadas e melhoram suas habilidades sociais. . . 👉🏻Gaste tempo com pessoas positivas 😁👍🏻: manter-se longe de pessoas negativas, que nos fazem mal, é algo muito importante. Assim, é possível remover alguns gatilhos que provocam alterações químicas em nossos cérebros e que acabam nos fazendo mal. . . 👉🏻Aprenda algo novo todos os dias 🤓📚: Einstein uma vez disse que, se as pessoas gastassem 15 minutos de seu dia aprendendo algo novo, em um ano, elas seriam experts em um assunto e, em cinco anos, experts nacionais. Fazer disso uma tarefa diária que quebra a rotina, mantém o cérebro revitalizado e estimulado.
Com grande prazer e comprometimento que vamos aperfeiçoar a beleza e performance no palco desta grande artista @samyamaia ! Seja bem vinda ao #TeamQueiroga ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TeamQueiroga #Nutrologia #MedicinaEsportiva #NutrologiaEsportiva #Longevidade #VidaSaudavel #Emagrecimento #InstaFit #Hipertrofia #Hypertrophy #Workout #Nutricao #NutricaoEsportiva #QualidadeDeVida #Saude #ClinicaQueiroga #SamyaMaia #SeguraaOndaDessaLoiraQueEuDuvido
Por que é que existe TANTA informação disponível e ao mesmo tempo, tanta DIFICULDADE em se perder peso? Isso pode ter a ver com as MENTIRAS que andam espalhando por aí e que podem estar influenciando o emagrecimento (e colocando em risco a saúde) de milhares de pessoas. Leia abaixo os 10 mitos sobre o emagrecimento. #1 METABOLISMO LENTO "Não emagreço porque tenho metabolismo lento". MITO! Não existe qualquer respaldo científico sobre isso!! Sim, seu metabolismo PODE ESTAR funcionando bem abaixo de sua capacidade, graças aos hábitos (alimentação, atividade física, etc) que vêm levando, mas isso NÃO SIGNIFICA que um ser humano nasce com um "tipo fixo" metabólico e está FADADO a conviver com ele. #2 COMER DE 3 EM 3 HORAS Gostaria de "parabenizar" o responsável por disseminar esta FALSA INFORMAÇÃO, talvez uma das informações sobre alimentação saudável mais IRRACIONAIS que exista. NÃO, não precisa comer de 3 em 3h para emagrecer. ⠀ ⠀ Confira o restante da lista clicando no LINK DA BIO 👆👆 ⠀ ⠀ ⠀ ❤ Se gostou não esquece de deixar a curtida, ela é essencial pra me incentivar a sempre trazer o melhor pra vocês #drleonardoazambuja #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #drleonardoazambuja #vidasaudavel #longevidade #longevidadesaudavel #alimentacao #alimentacaosaudavel #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #perderpeso #ganharmassa #ganharmusculos #nutricao #nutricionista #nutrologia #nutrologiaesportiva #nutrologo #saude #bemestar #treino #receitas # receitasfit #receitassaudaveis #votuporanga #sp #saopaulo
👉 Já falamos aqui sobre a dieta cetogênica, padrão alimentar no qual adota-se uma dieta rica em gorduras, moderada em proteínas e pobre em carboidratos, gerando um baixo fornecimento de glicose e fazendo com que o corpo entre em um estado chamado cetose. Como o corpo ainda não está acostumado e na verdade está ocorrendo toda uma mudança metabólica na produção de energia celular, o organismo pode sofrer com alguns sintomas como dores de cabeça, fadiga, mal estar, irritabilidade e fraqueza. • ✅ Mas não se preocupe! Todos esses sintomas passam em torno de uma semana e o corpo logo não só retoma, como melhora, toda a disposição e energia após o período de cetoadaptação. Por isso, continue focado e disposto à mudança. É a sua saúde que está em jogo. E se você deseja saber mais sobre a dieta cetogênica e a cetoadaptação, agende hoje mesmo a sua consulta! • #dr .marciopassos #dietacetogenica #cetoadaptaçao #nutrologia #medicinaintegrativa #longevidade #modulaçao #prevençao #nutrologiaesportiva #nutrologiaclinica #dieta #esporte #sport
Boa noite! Falaremos hoje dele O 3W com Leucina da Fullife Nutrition, o mais completo, com Leucina, Glutamina e BCAA, e seu aminograma mais completo ainda! Venha conferir! Arrasta pro lado e veja sua tabela ⬅️ . #medicinaestetica #medicinaesportiva #ifbb #coach #coaching #drmuscle #drmusclefamily #drmuscleteam #emagrecer #emagrecimento #fisiculturismo #equipe #ifbbminas #mens #woman #dietaetreino #treinoedieta #nutriçãoesportiva #nutrologiaesportiva #nutrologia
Uau, vivendo e aprendendo, bora exercitar meu povoooo💪❄⛄🏃🏃 #Repost @dreduardopastorelli (@get_repost ) ・・・ No inverno, o corpo precisa de mais calorias para manter a tempetatura (termogênese), o que aumenta o gasto de energia. Quanto maior a sensação de frio, maior a fome. Isso ocorre instintivamente porque, para manter a temperatura básica do organismo, o metabolismo precisará acelerar o seu funcionamento, o que pode ser até 5 vezes o normal. É por isso que dá vontade de consumir alimentos mais calóricos e quentes, seu organismo está sinalizando que o metabolismo está acelerado. Mas os resultados vão além: o acúmulo de gordura é quase inevitável. Para equilibrar essa equação e passar o inverno em forma é importante gastar o que foi consumido com a prática de exercícios. Atenção: no frio, o corpo em repouso leva mais tempo para atingir a temperatura ideal para a atividade física, por isso é importante aquecer. Sem desculpas agora para ir calçar o tênis e abandonar o edredom! #nutrologiaesportiva #medicinaesportiva #fitness #institutosantarosa #treino
Eu amo correr na rua, ao ar livres🙏💜😉 #Repost @dreduardopastorelli (@get_repost ) ・・・ A corrida na esteira é mais fácil do que correr ao ar livre, já que não há resistência do ar, além do equipamento conter amortecimento, facilitando as passadas. Porém a resistência do vento torna-se significativa a partir de 13,3 km/h, sendo necessário inclinar a esteira em 1% para simular essa resistência. A esteira é uma ótima forma de manter o treino em dias mais frios, quentes e chuvosos. Mas para que seu esforço seja parecido com os treinos feitos na rua (que envolve grupo maior de músculos e mais gasto calórico devido às irregularidades do terreno) é preciso intensificar a corrida. Você pode investir em treinos que combinem velocidade, distância e inclinação mais difíceis, que vão de 3% para mais. Eles aumentam a força específica de corrida, ajudam na melhora técnica e do gesto motor de correr em subidas e promovem adaptações cardiorespiratórias signicativas. A esteira costuma ser indicada para iniciantes, pessoas que estão acima do peso ou fazendo tratamento de lesão. O treinamento na rua, por sua vez, é aconselhado quando o objetivo é melhorar o desempenho e se acostumar com o tipo de piso para as provas. É mais dinâmico e, por ser ao ar livre, permite contato com a natureza e exposição solar. Aqui a esteira serve como complemento. #nutrologiaesportiva #medicinaesportiva #clinicamedica #emagrecimento #corridaderua #running #runners #performance #dreduardopastorelli #institutosantarosa #leblon
Pós-graduação para médicos em Fortaleza! 💪 ⠀ Mais informações e inscrições em www.hzm.com.br ⠀ Entre em contato via WhatsApp: 📞 (21) 98669-2818 | (21) 2542 0080. ⠀ ⠀ #cursos #esporte #institutohzm #medicina #medicinadoesporte #médicos #nutrologiaesportiva #pósgraduação #riodejaneiro #sãopaulo #saúde
#Repost @andreasantarosagarcia (@get_repost ) ・・・ Quando a mulher emagrece ocorre, sim, uma redução das mamas da paciente. O seio é uma glândula mamária recoberta por uma camada de gordura, e por baixo dele há os músculos peitorais. A prática da musculação, fazendo exercícios especificos para peito, não será a causa para uma redução do tamanho dos seios. Na verdade, o exercício pode até ajudar os seios a parecerem maiores e mais firmes, devido à hipertrofia dos músculos peitorais que estão por baixo. Um seio pesa, em média, 400g e contém de 4 a 5% de toda a gordura corporal. Portanto, se a mulher fizer uma dieta para reduzir o percentual de gordura, associada a atividade física aeróbica, como as mamas são uma área de depósito de gordura, consequentemente, elas irão diminuir. A maioria das fisiculturistas, por exemplo, quase não tem seios, pois possuem um percentual de gordura muito baixo, e acabam colocando silicone para manter as características femininas. Em suma: a região dos seios é deposito de gordura, e caso pretenda eliminar muita gordura do seu corpo também irá reduzir as mamas. Mas, se não tem muito o que eliminar, pouca coisa irá mudar. Já, sem peito, ninguém fica, pois nada irá retirar suas glândulas do lugar!" Por @dreduardopastorelli , nosso médico especialista em #nutrologia esportiva. #emagrecimento #nutrologiaesportiva #definicaomuscular #saudedamulher #medicinaesportiva #medicinapreventiva #protesemamaria #silicone #mama #aerobico #hipertrofia
VAI PRA CIMA!!!💪🏻💪🏻💪🏻⠀ VOCÊ VAI CONSEGUIR!!!😉
#Repost @larivieiranutri (@get_repost ) ・・・ Booooooom dia! ☀️ . Será que existe algum industrializado do bem? Ou será que todos são cheios de sódio, açúcares, gorduras ruins e aditivos alimentares? Hoje em dia está difícil confiar na indústria alimentícia não é mesmo? Ela é cheia de falsas promessas de falsos saudáveis (postei alguns exemplos na semana passa, confiram lá!) . Já conseguimos encontrar muitos produtos no mercado q nos ajudam a manter um lanche saudável na correria do dia-a-dia, que são melhores do que o salgado da lanchonete mais próxima ou das barrinhas de cereais cheias de açúcar. Procure sempre olhar os rótulos e optar pelos produtos sem adição de açúcar (principalmente os de nome chique: maltodextrina, amido modificado, frutose, dextrose...), gordura vegetal hidrogenada e conservantes químicos. . Quem me conhece sabe que sempre prefiro COMIDA DE VERDADE e que não sou a favor de muitos industrializados, mas quando não tem como escapar, escolho a dedo qual pode entrar e prezo por industrializados que tem boa composição ou seja uma lista de ingredientes do bem!! Fica aqui a dica de alguns industrializados do bem! 😉 . O tipo de lanche e a quantidade ingerida devem ser avaliados individualmente, sendo assim, o ideal é que você consulte um nutricionista para lhe ajudar, com base nos seus hábitos alimentares. . #nutricaocomequilibrio #nutricaodeverdade #nutricaocomamor #industrializadosdobem #dicadodia #dicadanutro #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrologiaesportiva #endocrinologia #nutricao #saude #longevidade #performamce #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #healthy #escolhassaudaveis #healthyfood
Existe alguma dieta superior a outra no quesito perda de peso ??? Neste video esclareço um pouco sobre essa dúvida, deixe seu comentário sobre o assunto, em caso de dúvidas fale pelo direct 😊 #nutrologiaesportiva
Educação Médica Continuada: ESTÉTICA ÍNTIMA FEMINA – HANDS-ON Aprenda fazendo – novas técnicas. 31/08 e 01/09. *evento exclusivo para médicos INFORMAÇÕES: (11) 3111-2041 | http://faculdadesbws.com.br/educacao-medica-continuada/estetica-intima-feminina.php . . . #residenciamedica #posgraduacaomedica #medicina #doutor #crm #dermatologia #medicinaestetica #cirurgiadermatologica #esteticaavancada #tricologiamedica #envelhecimentosaudavel #nutrologia #nutrologiaesportiva #modulacaohormonal #medicinaesportiva #medicinadoexercicio #oncologia #oncologiacutanea #medicinaortomolecular #doctor #medicinasp #medicinaintegrativa #medicinapreventiva #longevidadesaudavel #dermatologista #faculdadesbws #pelesaudavel
・・・ Se na sua casa ainda insistem em usar esses óleos refinados pra cozinhar ou fritar os alimentos , corra para mostrar esse post pra quem prepara a comida!⠀ ⠀ ▪️Óleos de soja , milho , girassol , canola e margarina são ricos em ômega 6 , que é inflamatório !!!! (ao contrário do ômega 3 que é antiinflamatorio).⠀ ⠀ Veja alguns dos sintomas dessa inflamação :⠀ ▪️tremores / agitação⠀ ▪️deterioração da memória e pensamento⠀ ▪️redução da audição⠀ ▪️problemas respiratórios⠀ ▪️crise nervosa⠀ ▪️formigamento das extremidades e na circulação⠀ ▪️problemas cardíacos e arritmia⠀ ▪️depleção da vitamina E e diminuição do sistema imunológico⠀ ▪️aumento da pressão e derrame⠀ ▪️obesidade⠀ ▪️e esteticamente : aquela celulite , flacidez e acne que não somem por nada !!!⠀ ⠀ ‼️Jogue fora esses óleos e alerte as pessoas para que não consumam!⠀ ⠀ Substitua por :⠀ ▪️óleo de Coco,  azeite de oliva extra virgem , manteiga e manteiga ghee óleo de abacate, linhaça.⠀ ⠀ Venha para o meu time, e obtenha resultados!!😉💪🏻👌🏻⠀ ⠀ #medicinaintegrativa #vidasaudável #nutrologiaesportiva #saúde #emagrecimento #atividadefísica #alimentaçãosaudável #óleo #óleorefinado #nutrologia #nutricao #Repost @dr.gustavorrcosta
Curso Médico Avançado - ÚLTIMAS VAGAS⠀⠀ Tattooing na Entrega de Medicamentos – Dr. Gustavo Bedin • HANDS-ON | 14 e 15 de setembro⠀⠀ Vagas limitadas⠀⠀ *curso exclusivo para médicos ⠀⠀ INSCREVA-SE JÁ: (11) 3111-2048 | http://faculdadesbws.com.br/educacao-medica-continuada/tattooing-na-entrega-de-medicamentos.php⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #residenciamedica #posgraduacaomedica #medicina #doutor #crm #dermatologia #medicinaestetica #cirurgiadermatologica #esteticaavancada #tricologiamedica #envelhecimentosaudavel #nutrologia #nutrologiaesportiva #modulacaohormonal #medicinaesportiva #medicinadoexercicio #oncologia #oncologiacutanea #medicinaortomolecular #doctor #medicinasp #medicinaintegrativa #medicinapreventiva #longevidadesaudavel #dermatologista #faculdadesbws #pelesaudavel
O magnésio é um mineral essencial ao corpo humano, e usado por todos os órgãos, especialmente cérebro, coração e músculos. ⠀ Está envolvido em mais de 300 reações metabólicas, incluindo a produção de energia, uma função essencial à vida, pois a sua deficiência prejudica a função das mitocôndrias na geração de ATP.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Uma alimentação com boas fontes de magnésio pode ajudar a reduzir a perda muscular relacionada à idade e melhorar o nível de energia geral. ⠀ Magnésio também melhora o desempenho na atividade física aumentando a disponibilidade de glicose no sangue, músculos e cérebro durante os treinos⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Algas marinhas e vegetais de folhas verdes como couve e acelga são excelentes fontes de magnésio, bem como feijões, nozes, amêndoas, sementes de abóbora, girassol e gergelim. Abacate e cacau também são ricos em magnésio.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Se você sofre de fadiga inexplicável ou fraqueza, espasmos musculares ou dificuldade em manter a massa muscular, a causa pode ser o baixo nível de magnésio em suas células. ⠀ Fique atento e não se esqueça que é você quem domina o seu corpo e a sua mente, então, foque no seu equilíbrio e bem-estar!⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #drbertolini #nutrologia #nutrologiaesportiva #cansaço #magnesio #fadiga #treino
☝🏻✨Hoje tá tudo atrasado, até a receita ( que era pra ser no café da manhã ☀️) . Eu e Lucca fizemos no fim de semana e ficou tão divina que vale a pena compartilhar 💕. Te dedico @carolinepadilhaabras . Arrumei alguém mais elétrica do que eu 😂🔋. . . Panqueca ( sem nome ainda) ▶️ 2 ovos caipiras, meia xícara farinha Vitalin ( integral 5 em 1) , cúrcuma , Pimenta negra, meia xícara leite de castanha ou o que preferir. Não sei as medidas ao certo, acho que foi isso. Tem que ficar na consistência de massa de bolo. Mistura tudo 💃🏼 Frigideira 🍳 e tá pronta . Uma salgada com tofu e orégano , outra doce com tofu e geléia frutas vermelhas . Coloque o complemento que gostar: pode ser cottage, pasta de amendoim e afins. Um café ☕️ com canela pra acompanhar ♥️. Rápida, nutritiva e mais barata que muito pão sem glúten vendido por aí . Enjoy 🏁. . . 🍃Healthy Life Style 🌟. . . #cardiologiapreventiva #envelhecimentosaudavel #imagemcardiovascular #clinicageral #nutrologiaesportiva #healthyfood #healthylifestyle #healthyagingmedicine #healthystylemedicine #healthytips
Ficar muito tempo sem se alimentar pode causar um efeito reverso no fim do dia: à noite, comer demais ou um jantar muito pesado pode prejudicar seu sono. Procure fazer três refeições diárias e lanches durante o dia. 😉 ⠀ ⠀ #cursos #esporte #institutohzm #medicina #medicinadoesporte #médicos #nutrologiaesportiva #pósgraduação #riodejaneiro #sãopaulo #saúde
Adoro quando a mãe vem acompanhada dessas fofuras 👧🏻🌸 , o melhor ainda foi saber que tudo o que a mãe come “escondido” ela diz que “Vai contar para a Dra Sandra😂” . Isso mesmo Lolo tem que ir me ajudando com a @julianalimainteriores 😜👙. Venha sempre! #contatudo #boneca #clinicadrasandraminakawa #nutrologia #nutrologiaesportiva #nutricao #nutricaoesportiva #medicinaesportiva #emagrecimento #definicaomuscular #longevidade #hormonios #saúde #santos #013
Estudos mostram que após a ingestão de aminoácidos, pós treino de força, ocorre um aumento significativo do anabolismo proteico muscular. O acompanhamento por um profissional é de extrema importância para melhores resultados, evitando efeitos indesejáveis e prejudiciais à sua saúde. . Tem alguma dúvida sobre suplementação de aminoácidos? Me conta aqui embaixo! 👇👇👇 . #suplementacao #vivamais #vidasaudavel #nutrologiaesportiva #nutrologia #drgustavoribeiro #macae #riodejaneiro #cabofrio #riodasostras #buzios
Para perder #gordura é preciso reduzir #calorias em alguma quantidade. O organismo responde à diminuição de calorias ingeridas diminuindo seu #metabolismo . Quando há a redução de calorias ocorre queda na conversão do hormônio T4 da #tireóide para o hormônio T3 (5x mais ativo), o que diminui o metabolismo e, potencialmente, a eficácia de uma dieta. Quando uma pessoa é bem nutrida apresenta grande reserva de #ATP . Durante a dieta, o ATP diminui e o organismo “ajusta” a produção e conversão de T4 para T3 na tireóide, diminuindo-a. Portanto, qualquer coisa que possa manter o estoque de ATP, pode “enganar” o sistema, o que manteria a produção adequada na tireóide. Estudos mostraram que, ingerindo substratos com ATP não calóricos, é possível manter os níveis de ATP no fígado, podendo manter as taxas de T3 e o metabolismo mais alto em pessoas em dieta. A tireóide é um ângulo bem válido de se investir, existindo compostos que podem afetar seus #hormônios . Extratos herbários - os lipídeos Guggul, c/ o ingrediente ativo Guggulsterone - se provaram atuantes na produção de T3 e T4, estimulando a tireóide. #emagrecimento #clinicamedica #nutrologia #nutrologiaesportiva #medicinapreventiva #longevidadesaudavel #medicinaesportiva #dreduardopastorelli #leblon #rj
O Distúrbio da Alimentação Seletiva é uma síndrome que normalmente se desenvolve na infância, quando a criança consome apenas uma variedade muito reduzida de alimentos, rejeitando todas as outras opções fora do seu padrão.⠀ ⠀ Para identificar esse distúrbio é preciso estar atento aos seguintes sintomas:⠀ ⠀ ✔️Consumir 15 alimentos diferentes ou menos;⠀ ✔️Evitar grupos alimentares inteiros;⠀ ✔️Evitar a ingestão de um alimento novo;⠀ ✔️Engasgos frequentes durante as refeições;⠀ ✔️Birras na hora das refeições;⠀ ✔️Náuseas e vômitos;⠀ ✔️Medo de asfixia caso consuma novos alimentos.⠀ ⠀ ✔️O diagnóstico desse transtorno alimentar é feito com base na história clínica dos sintomas apresentados pela criança, que deve ser levada ao pediatra para avaliar a gravidade da rejeição alimentar.⠀ ✔️O tratamento normalmente é feito com acompanhamento médico e tratamento psicológico, onde são feitas estratégias para melhorar o ambiente das refeições e estimular a criança a experimentar novos alimentos.⠀ ⠀ Vem pro meu time e explore a sua melhor performance!!⠀ ⠀ #drtiagoalvarez #medicinaintegrativa #vidasaudável #nutrologiaesportiva #saúde #emagrecimento #alimentaçãonainfância #distúrbiodaalimentaçãoseletiva
Toda vez que falamos o grupo das gorduras ômegas, instantaneamente vem à nossa cabeça o consumo de peixes gordurosos como o salmão. Mas não existe só o omega-3. Essas gorduras essenciais, que precisam ser consumidas na alimentação porque o corpo não produz, também são compostas pelos ômegas 6 e 9. Os três tipos estão presentes nas oleaginosas e o ômega-3 predomina nos frutos do mar. Uma grande questão é o equilíbrio entre ômega-3 e 6. A dieta ocidental é rica em ômega-6 e pobre em ômega-3. Essa tendência faz com que o corpo produza mais moléculas que são pró-inflamatórias e, por isso, muitas vezes é necessário suplementar o ômega-3. Quando o organismo está inflamado, o colesterol ruim aumenta, existe maior resistência à glicose o que elevam o risco cardiovascular. Curioso que suplementos que são comercializadora com a promessa de melhora do colesterol e até como termogênicos, como o ácido linoleico conjugado e o óleo de côco, são ricos em ômega-6 e estudos mostram que o efeito é justamente o contrário do que é anunciado. Na procura de uma alimentação melhor, foque em alimentos naturais, minimamente processados. As melhores fontes de uma quantidade balanceada do grupo ômega são as castanhas, amêndoas, nozes, abacate, azeite, mexilhões, peixes (sardinha, arenque, bacalhau, salmão, atum) e sementes de chia. Alimentação equilibrada é o melhor meio de consumo constante. E para um corpo são, movimente-se.
Novo livro de suplementos e exercício com olhar endocrinológico. Excelente iniciativa de colegas endócrinos! #endocrinologia #nutrologiaesportiva #saude 💪 #sbem #especialidadesunidas #cuidardocorpo
Overtraining é a soma do excesso de exercício, com déficit calórico-protéico e pouca recuperação muscular, causando um estado de inflamação crônica que leva a lesões musculares e de ligamentos e até fraturas de estresse. O tratamento é destreino, ajuste de dieta e respeitar o tempo da recuperação muscular.
Repost from @drpedroruizdecastro @TopRankRepost #TopRankRepost A conexão entre o Sistema Nervoso Central e o Trato Gastrointestinal tem sido cada vez mais estudada e mostrada como essencial para a manutenção da homeostase corporal.⠀ ⠀ 🔹A comunicação entre o intestino e o cérebro envolve vias de sinalização metabólica, neuronal, hormonal e imunológica.⠀ 🔹Distúrbios nestes sistemas podem levar a alterações comportamentais e modular a plasticidade neuronal e função cognitiva.⠀ 🔹Distúrbios na microbiota levam também a alterações nos marcadores imunológicos, obesidade, inflamação crônica, que amplificam o declínio cognitivo.⠀ 🔹Portanto, para evitar este declínio e melhorar os níveis de ansiedade cuide bem de seus bichos de estimação mais numerosos, sua microbiota intestinal.⠀ 🔹Dar bons alimentos a seu corpo é a maneira mais eficaz de prevenir doenças e possibilitar uma longevidade saudável.⠀ ⠀ Marque uma avaliação e saiba mais!⠀ Priorize uma vida com saúde, faça escolhas saudáveis!⠀ ⠀ #drpedroruizdecastro #medicinaintegrativa #vidasaudável #nutrologiaesportiva #saúde #emagrecimento #alimentaçãosaudável #envelhecimentosaudável #longevidade #ortopedia #modulaçãohormonal #intestino #saúdemental #intestinoecérebro
👉🏻A Periodização alimentar ou Tempo do Nutriente(Nutriente Timing) envolve a ingesta intencional de todos os tipos de nutrientes, provindo dos alimentos e ou suplementos alimentares, em vários momentos ao dia. O objetivo é causar um impacto favorável a resposta adaptativa ao exercício agudo e crônico, como: -Força Muscular. -Potência Muscular. -Composição Corporal. -Utilização de substrato. -Desempenho Fisico. . ✔️O tempo de ingestão de energia e a proporção de determinados macronutrientes e micronutrientes ingeridos podem melhorar a recuperação e o reparo tecidual, aumentar a síntese proteína muscular após exercícios intensos ou de alto volume. . ✔️Categoricamente estudamos o tempo dos nutrientes dos carboidratos e proteínas em exercícios de Endurece(Corrida/Ciclismo) e Resistido(Musculação) de moderada e alta Intensidade(Vo2 Max > 65%). 🎯 Portanto, a periodização é uma estratégia traçada pelo Profissional da Área e o seu desportista/atleta para a melhor resposta adaptativa ao exercício. . 👉🏻PERFORMANCE🏃🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏊🏻‍♀️🤾🏻‍♀️⛹🏻‍♂️🧗🏻‍♀️...#med_nutro #performance #nutrologia #nutrologiaesportiva #health #lifestyle #fisiologiadoexercico . https://doi.org/10.1186/s12970-017-0189-4
Se na sua casa ainda insistem em usar esses óleos refinados pra cozinhar ou fritar os alimentos , corra para mostrar esse post pra quem prepara a comida!⠀ ⠀ ▪️Óleos de soja , milho , girassol , canola e margarina são ricos em ômega 6 , que é inflamatório !!!! (ao contrário do ômega 3 que é antiinflamatorio).⠀ ⠀ Veja alguns dos sintomas dessa inflamação :⠀ ▪️tremores / agitação⠀ ▪️deterioração da memória e pensamento⠀ ▪️redução da audição⠀ ▪️problemas respiratórios⠀ ▪️crise nervosa⠀ ▪️formigamento das extremidades e na circulação⠀ ▪️problemas cardíacos e arritmia⠀ ▪️depleção da vitamina E e diminuição do sistema imunológico⠀ ▪️aumento da pressão e derrame⠀ ▪️obesidade⠀ ▪️e esteticamente : aquela celulite , flacidez e acne que não somem por nada !!!⠀ ⠀ ‼️Jogue fora esses óleos e alerte as pessoas para que não consumam!⠀ ⠀ Substitua por :⠀ ▪️óleo de Coco,  azeite de oliva extra virgem , manteiga e manteiga ghee ou banha animal, que inclusive pode ser reaproveitada até 50 x e é barata !!!).⠀ ⠀ Venha para o meu time, e obtenha resultados!!😉💪🏻👌🏻⠀ ⠀ #drgustavorrcosta #medicinaintegrativa #vidasaudável #nutrologiaesportiva #saúde #emagrecimento #atividadefísica #alimentaçãosaudável #óleo #óleorefinado
FIM DO CICLO DOS TREINOS Essa semana finalizamos os treinos no para @maratonadefloripa com o descanso. Talvez essa é parte mais difícil, manter a calma. São expectativas, medos, ansiedades... Mas também há confiança, alívio e gratidão. 🙏🏻💆🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🕊🦄💝 #filhasdenelson #assessorianelsonevencio #teamnelsonevencio #maratona #treino #foco #maratonadefloripa #nutrologiaesportiva #42k #corrida
A conexão entre o Sistema Nervoso Central e o Trato Gastrointestinal tem sido cada vez mais estudada e mostrada como essencial para a manutenção da homeostase corporal.⠀ ⠀ 🔹A comunicação entre o intestino e o cérebro envolve vias de sinalização metabólica, neuronal, hormonal e imunológica.⠀ 🔹Distúrbios nestes sistemas podem levar a alterações comportamentais e modular a plasticidade neuronal e função cognitiva.⠀ 🔹Distúrbios na microbiota levam também a alterações nos marcadores imunológicos, obesidade, inflamação crônica, que amplificam o declínio cognitivo.⠀ 🔹Portanto, para evitar este declínio e melhorar os níveis de ansiedade cuide bem de seus bichos de estimação mais numerosos, sua microbiota intestinal.⠀ 🔹Dar bons alimentos a seu corpo é a maneira mais eficaz de prevenir doenças e possibilitar uma longevidade saudável.⠀ ⠀ Marque uma avaliação e saiba mais!⠀ Priorize uma vida com saúde, faça escolhas saudáveis!⠀ ⠀ #drpedroruizdecastro #medicinaintegrativa #vidasaudável #nutrologiaesportiva #saúde #emagrecimento #alimentaçãosaudável #envelhecimentosaudável #longevidade #ortopedia #modulaçãohormonal #intestino #saúdemental #intestinoecérebro
Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) a OBESIDADE é considerada DOENÇA !! A solução é simples: Não deixe chegar à este ponto. #cuidedesuasaude #ciclovital #obesidade #nutrologiaesportiva #nutricão
#açúcardemerara é produzido a partir de cana-de-açúcar prensada e envolve um processamento mínimo. No entanto, ainda é um açúcar adicionado e deve ser consumido com moderação. Açúcar demerara contém "traços" de vitaminas e minerais, como cálcio, ferro e vitaminas do complexo B. Ambos, o demerara e o açúcar branco contêm uma grande quantidade de sacarose. Ambos contém a mesma densidade calórica por grama. Portanto, substituir demerara por açúcar branco não te ajudará a reduzir as calorias. 🎯Não é para ser usado à vontade , mas é uma alternativa menos processada do que o açúcar branco Deve evitado assim como outros açúcares por quem tem diabetes. #batatais #açúcar #demerara #açúcardemerara #saudavel # equilíbrio #endocrinologia #nutrologiaesportiva #castanhas #tamara #obesidade #emagrecer #diabetes #benesserebatatais
#REPOST @dr.marciopassos with @get_repost__app ✅ O magnésio é um mineral fundamental para a fisiologia do corpo humano e está envolvido em diversas funcionalidades como metabolismo da energia, contração muscular e várias outras atividades. Em caso de deficiência, o corpo já apresenta sinais de fadiga muscular intensa, arritmia cardíaca, tremores e, até mesmo, enxaqueca, além de depressão e dificuldade de ganho de massa muscular. Ele pode ser encontrado em alimentos como abacate, banana, quiabo, espinafre, couve, grãos de cevada, granola, arroz integral, entre outros, assim como na suplementação. . ➡️Várias condições clínicas como enxaqueca, dificuldade de controle da hipertensão arterial arterial, dificuldade de ganho de massa muscular, e até mesmo depressão podem estar associadas com deficiência de magnésio. Consulte o seu médico e saiba como utilizá-lo de maneira saudável, e qual a melhor forma de saber se tem ou não deficiência de magnésio!! • #dr .marciopassos #magnesio #nutrologia #medicinaintegrativa #longevidade #modulaçao #prevençao #nutrologiaesportiva #nutrologiaclinica #dieta #esporte #sport #repostw10
Por @nutrologiaesportiva . ・・・ As proteínas na dieta são comumente ingeridas a partir de alimentos integrais que contêm vários macro e micronutrientes. No entanto, o efeito do consumo de proteína dentro da sua matriz natural de todo o alimento sobre o metabolismo das proteínas pós-prandial permanece pouco estudado em seres humanos. Um estudo mostrou que a ingestão de ovos inteiros imediatamente após o exercício de resistência resultou em maior estimulação da síntese de proteínas miofibrilares do que a ingestão de clara de ovo, apesar de ter correspondido com o teor de proteína em homens jovens. Os dados indicam que a ingestão de alimentos densos em nutrientes e proteínas dinamiza diferencialmente o anabolismo muscular em comparação com alimentos densos em proteína. . [2017 American Society for Nutrition] #abran #nutrologiaesportiva . . #alimentarbem #comeretreinaresocomecar #fitness #fit #academiasaldavel
Acima da força física deverá prevalecer a força positiva da mente de que sempre haverá um Deus a me abençoar e um espírito de vencedor para caminhar em busca dos meus sonhos, projetos, metas e objetivos. Deus é minha fonte de esperança de que sempre haverá um sonho a ser sonhado e que nunca estarei em solidão espiritual. @caiotito_ @thayane.fr @_guilhermearaujoo_ #adecardoso #Deus #mundofitnes #muscle #musculacao #treinodecostas #treinodebiceps #hipertrofia #academia #alimentacaosaudavel #nutrologiaesportiva #nutricao #suplementos
Quando a gente acredita em algo, queremos compartilhar com todo mundo. 💪🏼💪🏼💪🏼 Compartilhe com seus amigos que você vai participar da 3ª etapa do Circuito Saúde Seven e mude seu avatar com o tema da corrida!!!! 🏃🏽‍♂️🏃🏾‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏾‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏾‍♀️ Como fazer: 1 - Clique na sua foto do facebook; 2 - Depois clique em adicionar tema; 3 - Digite Circuito Seven e pronto. Compartilhe coisas boas com a Seven!!!! Evolua, supere-se e seja saudável! 💻 www.sevenesporte.com.br ☎️ 22 2142-2956 - #fitness #foodup #lifestyle #TudoDeBom #OMelhor #ComidaDeVerdade #ComidaSaudavel #VidaSaudavel #Health #Crossfit #Treino #Nutricao #Nutrologia #NutrologiaEsportiva #MedicinaEsportiva #MedicinaPreventiva #OOTD #SEVEN #SextaSeven #Ortomolecular #uva #uvapassa #uvafresca #frutaseca
#Repost @drfellipealmada (@get_repost ) ・・・ A forma mais fácil de avaliar o peso é através do índice de massa corporal (IMC). Basta pegar o peso, em quilogramas (Kg), e dividir duas vezes pela altura (metros). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . O IMC recomendado é de 18,5 a 24,9 para adultos, e 22,0 a 26,9 para idosos (maiores de 60 anos de idade). IMC a partir de 30,0 é considerado obesidade, e os valores entre o normal e 30,0 são considerados sobrepeso.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . O problema do IMC é que ele não diferencia o peso gordo do peso “magro”, ou seja, músculos, ossos e outras partes do corpo. Para resolver esse problema, existe outra forma de avaliar o peso: a circunferência abdominal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . A técnica de medição da circunferência abdominal é fácil:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . Mulheres: a circunferência abdominal deve ser menor que 80cm; de 80,0 a 81,5 é sobrepeso, e de 88,0 para cima é obesidade.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . Homens: a circunferência abdominal deve ser menor que 94cm; de 94,0 a 101,5 é sobrepeso, e de 102,0 para cima é obesidade.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . Se você está acima do peso, é hora de tomar uma atitude. Na grande maioria dos casos o problema é um desequilíbrio entre a ingestão e a perda de calorias. Por isso, vale a pena voltar (ou começar) a fazer exercícios físicos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . Os benefícios são inúmeros, incluindo a melhoria de outros fatores de risco (como pressão arterial e níveis de colesterol e glicose no sangue).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . Agende sua consulta!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . Dr Fellipe Almada ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CRM: 13.560/ES ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . #nutrólogo #nutrologiaesportiva #exerciciosfisicos #musculos #aerobico #vidasaudável #vidacomsaúde #saúde #sejasaudável #cuidardasaúde #nutricaoeficiente #emagrecimento #geracaosaude #reeducacaoalimentar #emagrecendocomsaude #atividadefísica #qualidadedevida #colesterol #obesidade #instafit #gordura #perdadepeso #peso
Este ano o evento acontece no 📍Rio de Janeiro, nos dias 🗓12 a 15 de setembro. É uma realização da FIMS - International Federation of Sports Medicine em conjunto com a SBMEE – Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte.🏋🤼♀🤾♀🏌♀🏊🤽♀🚣 “As responsabilidades da medicina do esporte vêm aumentando a cada dia nos esportes competitivos e de lazer, e, consequentemente, a promoção de iniciativas educacionais são muito bem-vindas, transformando-se em uma ocasião para compartilhar experiências científicas e médicas em nível nacional e internacional” Mensagem do Prof. Fabio Pigozzi, Presidente da Federação Internacional de Medicina do Esporte que realça a atual e crescente importância das trocas de conhecimento na área de Medicina Esportiva.⠀ #ClínicaMuriloGimenez #MedicinaIntegrativa #MedicinadoEsporte #MedicinaEsportiva #NutrologiaEsportiva #musculacao #corridaderua #saude #qualidadedevida #longevidadesaudavel #Sorocaba #votorantim #healthylifestyle #alimentaçãosaudável #dieta #30CongressoBrasileirodeMedicinadoExercícioedoEsporte ⠀ ⠀
Achei interessante esse artigo do Sports Medicine. Faz algumas considerações sobre qual possivelmente seria a melhor periodização nutricional para atletas de elite ou amadores de alto rendimento x atletas que só tem o objetivo de terminar a prova. Tenho algumas críticas, mas acho que é bom para refletir e quem sabe aplicar no treinamento 😉 #medicina #medicinaesportiva #nutrologia #nutrologiaesportiva #periodizacaonutricional #nutricaoesportiva #endurance #triathlon #triathlontraining #ironmantraining
#Repost @drwillymathias (@get_repost ) ・・・ Por muitos anos os ovos foram considerados os vilões para a saúde do coração. Reabilitado por pesquisas recentes, é um ingrediente importante na dieta paleo por ser fonte de proteínas saudáveis, gorduras, vitaminas do complexo B e ácido fólico. Mas não para por aí.... Os ovos têm uma composição química ideal, bem como todos os nove aminoácidos essenciais, utilizados no crescimento muscular, reparação e funções corporais gerais. Mais benefícios... Eles são uma das melhores fontes de colina, que é um nutriente importante para a saúde do coração, função do cérebro e para a manutenção da estrutura das membranas celulares. A colina é encontrada dentro de gema de ovo. Ela ajuda a manter o fígado saudável e artérias livres de acúmulo de colesterol, por isso, enquanto muitas pessoas evitam as gemas porque temem que o consumo de ovos faça subir os níveis de colesterol no sangue, a colina encontrada na gema, na verdade, faz o contrário. Um estudo feito pela Harvard Medical School com 115.000 pacientes durante um intervalo de 8 a 14 anos, demonstrou não existir qualquer ligação entre o consumo de ovos e a doença cardíaca ou o AVC. Um estudo de 2008 publicado no International Journal of Obesity sugere que comer dois ovos inteiros no café da manhã é mais saudável do que comer um bagel. Além disso, a comprovação que nós já sabemos: eles ajudam emagrecer. Uma pesquisa feita pela Universidade Estadual da Louisiana, Estados Unidos, mostrou que pessoas que comem dois ovos no café da manhã emagreceram 65% mais, do que aquelas que ingeriam pães. Além disso, a redução de cintura foi 34% maior e a de gordura, 16%. Isso acontece porque ele demora mais para ser digerido, prolongando a sensação de saciedade. Você pode consumir seus ovos no café da manhã, almoço ou jantar, fritos, mexidos ou cozidos. Consuma-o junto com os vegetais permitidos e também com o abacate (veja meu post de omelete, bacon e abacate) Abraço! #crossfit #paleo #lowcarb #drwillymathias #nutrologia #comidadeverdade #nutrologiaesportiva #medicinaesportiva #healthy #wod #hipertrofia #emagrecimento #longevidade #weightlifter #ciaathletica #eunaciakansas #emdietasosofrequemque
A avaliação dermatológica é um exame de praxe realizado em todos os pacientes que procuram o dermatologista. . Após uma análise detalhada da epiderme, o especialista consegue identificar tudo aquilo que seu corpo precisa. 😌 . Que tal fazer a sua? Entre em contato com a Volke e agende uma consulta! 📱 . #clinicavolke #volke #volkemedicine #emagrecimento #hipertrofia #metodovolke #cardiologiadoesporte #cardiologia #fisioterapiadermatofuncional #cardiologia #nutrologia #nutrologiaesportiva #fisiologia #lifestyle #fisiologiadoexercicio #dermatologia #estetica #fisioterapiadermatofuncional #fisioterapiaesportiva #bh #belohorizonte #avaliacaodermatologica #importanciadaavaliacaodermatologica
1. Baseie suas refeições em carboidratos com amido Os carboidratos devem compensar pouco mais de um terço dos alimentos que você come. Eles incluem batatas, pão, arroz, macarrão e cereais. 2. Coma muitas frutas e vegetais Recomenda-se que comamos pelo menos cinco porções de uma variedade de frutas e produtos hortícolas todos os dias. É mais fácil do que parece. 3. Coma mais peixe – incluindo peixe oleoso O peixe é uma boa fonte de proteína e contém muitas vitaminas e minerais. Tente comer pelo menos duas porções de peixe por semana, e pelo menos uma porção de peixe oleoso. O peixe oleoso contém ômega-3, o que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas. 4. Reduza a gordura saturada e o açúcar O homem, em média não deve consumir mais de 30 gramas de gordura saturada por dia. Já a mulher não deve consumir mais de 20g de gordura saturada por dia, e as crianças devem consumir menos do que os adultos. 5. Coma menos sal Comer demais sal pode aumentar a pressão sanguínea. As pessoas com pressão alta são mais propensas a desenvolver doenças cardíacas ou ter um acidente vascular cerebral (AVC). 6. Seja ativo e tenha um peso saudável Ter uma alimentação saudável e equilibrada é essencial na hora de manter um peso saudável, que é uma parte importante da vida saudável em geral. 7. Não passe sede Precisamos beber bastante líquido para nos impedir de desidratar. 8. Não pule o café da manhã Algumas pessoas pulam café da manhã porque acham que isso ajudará a perder peso. Na verdade, a pesquisa mostra que as pessoas que regularmente comem o café da manhã são menos propensas a ter excesso de peso. #nutrologiaesportiva #isbe
O efeito sanfona persegue muitas pessoas, principalmente aquelas que resolvem fazer dietas de revistas ou alguma da moda sem muita orientação. Acontece, também, mesmo nas dietas acompanhadas onde a restrição é severa e acima da capacidade do paciente, onde a adesão se torna muito baixa (podendo causar, até compulsão). O hábito de fazer dieta é progressivo, passa por etapas e leva algum tempo. #focoemsaude #medicina #medicinaesportiva #nutrologia #nutrologiaesportiva #endocrinologia #emagrecimento #emagrecimentosustentavel #hipertrofia #dieta #efeitosanfona #regularidade #longevidade
Acredite mais em você!! Uma ótima semana a todos. 😉🙏🏼✌🏼💪🏼
E depois de quase 2 meses volteiii para eleeee que estava só passeando de férias 🤣🤣🤣 @jeff.genesnutricao tava com saudades desse rapaz tb que eu adoroooo....e não é que tive uma supresa? Cheguei lá reclamando da vida para variar 🐷🐷🐷🐷 (não sei como ele @jeff.genesnutricao me aguenta 🤣🤣🤣🤣) e após avaliação aumentei só 1% de gordura🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼 estou na casa dos 11% de gordura...ou seja até que consegui segurar bemmm 💪🏼💪🏼 tem que melhorar muito...secar bastante...então vamos trabalhar para isso!!! Muito, muito obrigada megahipersuper nutri @jeff.genesnutricao tmj sempre🤗😘
VITAMINAS DO COMPLEXO B + FORMAÇÃO DE ENERGIA + HIPERTROFIA e outras coisinhas a mais👩🏽‍⚕️🤔 . Que as vitaminas do complexo B são importantes, isso todo mundo sabe. Mas por que usa los em suplementação alimentar e/ou formulações p/ treinos? . 💊 Vit B1 (tiamina): transforma carboidratos em energia; útil na digestão, nos MÚSCULOS, no crescimento e adequado funcionamento do sistema nervoso 💊 Vit B2 (riboflavina): manutenção da pele saudável; recuperação tecidual; importante na transformação de carboidratos, gorduras e proteínas em ENERGIA útil; reduz a fadiga da visão; ajuda o organismo a aproveitar o oxigênio, formar anticorpos e glóbulos vermelhos 💊 Vit B3 (niacina): formação das enzimas NAD e NADP ajudando na transformação de gorduras, carboidratos e proteínas em energia. Importante nas funções cerebrais e na revitalização da pele 💊 Vit B5 (ác pantotênico): convertido em Coenzima A substância fundamental na transformação de carboidratos, gorduras e proteínas em energia. Regulação neuromotora. Útil no controle do estresse físico e mental 💊 Vit B6 (piridoxina): auxílio à formação de proteína muscular; importante cofator para a ação de glicogênio fosforilase (quebra de glicogênio em glicose p/ posterior utilização de energia) 💊 Vit B7 (biotina): necessária na síntese de ácidos graxos, no metabolismo de aminoácidos e carboidratos (formação de glicogênio); manutenção da pele e de um sistema circulatório saudável 💊 Vit B9 (ác fólico - folato): síntese de RNA e DNA; formação de glóbulos vermelhos e na conversão de proteínas em energia; necessário para o crescimento, divisão celular, recuperação de doenças e funcionamento do intestino 💊 Vit B12 (cobalamina): auxilia na formação do sangue; no funcionamento do sistema nervoso; conversão de gorduras, carboidratos e proteínas em energia; papel importante na concentração, equilíbrio e memória . Vitaminas são essenciais para a vida e o desenvolvimento do organismo, porém nosso corpo não trabalha com MAIS e nem com MENOS do que o necessário. Através de uma avaliação clínica e laboratorial minuciosa é possível identificar deficiências e real necessidade para o seu uso 👩🏽‍⚕️😘💊🏋🏾‍♀️
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