#nutrologiaesportiva

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Logo após acordar, todas as manhãs, a primeira coisa que eu faço é tomar o meu shot antioxidante! 🥤⠀ ⠀⠀⠀ É incrível pensar que são pequenos hábitos como este que me trazem inúmeros benefícios ao longo do tempo. Esse shot é responsável por neutralizar os efeitos dos radicais livres no meu organismo e prevenir o envelhecimento celular. 😍⠀ ⠀⠀⠀ Ingredientes:⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ 🔹 Suco de um limão;⠀⠀ 🔹 Uma pitada de cúrcuma;⠀⠀ 🔹 Uma pitada de pimenta caiena;⠀⠀ 🔹 Uma colher de chá de gengibre em pó.⠀⠀ 🔹 Adicionei 3 colheres de sopa de água, misture todos os ingredientes e beba em jejum⠀ ⠀⠀⠀ São com hábitos saudáveis que vamos moldando nossa beleza e saúde, experimente 😉✨
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Linda @gabyfontenelle em analisando estrutura corporal na nossa bioimpedância. Simpatia e simplicidade. Um prazer te receber obrigado por confiar no meu trabalho 😊 #nutrologia #nutrologiaesportiva #medicinaesportiva #doctorlis #drrenatolerario
Linda @gabyfontenelle em analisando estrutura corporal na nossa bioimpedância. Simpatia e simplicidade. Um prazer te receber obrigado por confiar no meu trabalho 😊 #nutrologia #nutrologiaesportiva #medicinaesportiva #doctorlis #drrenatolerario
Dieta low carb não significa corte total de carboidratos, mesmo porque isso seria extremamente ruim para a saúde do nosso organismo em alguns casos.⠀ ⠀ ▪️Ainda assim, muitas dietas desse tipo propõem grandes cortes que podem variar de 5% a 45% de consumo diário. Essa é uma decisão que precisa ser acompanhada com cautela.⠀ ▪️Isso porque a dieta low carb prioriza a restrição de carboidratos como grãos, cereais, farinhas, tubérculos e até frutas e legumes, focando no consumo de proteinas como carnes, peixes e aves, lácteos, óleos vegetais e gorduras, como manteiga e banha.⠀ ▪️É bom lembrar que os extremos não são benéficos e que uma dieta nutritiva precisa ser balanceada e exclusiva para o seu metabolismo.⠀ ▪️Dieta boa é dieta equilibrada entre nutrientes, vitaminas e proteínas que nutrem e sustentamo seu corpo.⠀ ▪️Seja qual for o seu objetivo, perder peso ou tonificar músculos, é necessário ajuda profissional, esse é o caminho mais garantido para resultados satisfatórios e saudáveis.⠀ ⠀ Venha para o meu time, e obtenha resultado!!😉💪🏻👌🏻⠀ ⠀ #drgustavorrcosta #medicinaintegrativa #vidasaudável #nutrologiaesportiva #saúde #emagrecimento #escolhassaudáveis #alimentaçãosaudável #dietalowcarb
Todos sabemos que quanto mais colorido for o alimento, mais nutrientes ele tem. Sendo assim hoje iremos falar sobre 3 diferentes alimentos que são ótimas fontes nutricionais e entre seus benefícios, destaca-se os ligados a saúde do coração. CONFIRA! 👇 BETERRABA A beterraba é tão saudável quanto colorida. O suco vermelho de uma beterraba contém nitrato, um produto químico que reduz a pressão arterial e reduz o risco de doenças cardíacas e derrames. Aproveite esse calor e faça um suco refrescante de beterraba com frutas vermelhas! CEREJA 🍒 As cerejas são uma ótima fonte de antioxidantes, que protegem contra doenças cardíacas, evidenciadas pela sua rica cor vermelha. Elas também oferecem uma dose elevada de antocianinas, que reduzem o colesterol e a inflamação. Aproveite que nessa época do ano são mais fáceis de serem encontradas. TOMATE 🍅 Pesquisas sugerem que comer tomates pode reduzir em 25% suas chances de desenvolver doenças cardíacas. É a combinação de nutrientes nos tomates – vitamina C, vitamina A, potássio e fibra, bem como seus altos níveis de licopeno, que se acredita prevenir doenças cardiovasculares. Aproveite nossas dicas e inclua esses alimentos em sua rotina diária! 😉 #vidasaudavel #nutriçãofuncional #medicina #medicinaintegrativa #cuidadoscomasaude #prevenção #saudeenutrição #qualidadedevida #foco #alimentaçaosaudavel #dradrianofaustino #vidaleve #vidafitness #saude #vida #nutrologia #nutrologiaesportiva #alimentofuncional #lowcarb #fitness #equilibrio #emagrecimentosaudavel
✨Meu check up day com um dos exames que amo : Densitometria de corpo inteiro ( DEXA ) . Padrão de referência para avaliação da composição corporal . . ✅ A utilização do método de densitometria por dupla emissão de raios-X (DEXA) na avaliação da composição corporal, permite a medida tanto da massa óssea quanto do conteúdo corporal de gordura e massa magra. A confirmação da excelente acurácia e do pequeno erro de precisão do exame, através de estudos comparativos com a análise química da carcaça de animais, tornou-o referência para o estudo de composição corporal em seres humanos. A densitometria por DEXA do corpo inteiro é o único método que avalia diretamente todos os compartimentos corporais (massa óssea, massa muscular e água, massa gordurosa), sem inferir dados a partir da medida de apenas um compartimento. No exame da composição corporal por DEXA , a água corporal está incorporada ao compartimento de massa magra (músculos), não afetando a medida do conteúdo de gordura ou de tecido ósseo . . 💎Fornece VAT (tecido adiposo visceral estimado), quantidade de massa magra e massa gorda por segmento, taxa metabólica basal, índice de músculo esquelético relativo (RSMI) e avaliação quantitativa da massa óssea . Além de te mostrar seu “avatar” em cores, com a concentração de gordura segmentar . . 🔅Exame de pregas cutâneas, bioimpedância, hidrodensitometria, RNM e afins também são úteis. E o mais importante é não comparar os resultados entre eles, pois são métodos de avaliação diferente . Bioimpedância a gente compara com bioimpedância. E assim vai. Um exame bem feito sempre será bem feito. E o mais importante : saiba avaliar o resultado. Tem muita gente cheio de exame não mão sem saber o que fazer com ele . Use a tecnologia a seu favor e com critério . . . #cardiologiapreventiva #clinicageral #nutrologiaesportiva #imagemcardiovascular #envelhecimentosaudavel #medicinadoestilodevida #emagrecimento #performance #ironman #maratona #meiamaratona #42km #21km #corrida #instarunners #swimbikerunlife #triathlon #mundotri #healtylifestyle #healthyfood #healthymind #santitreinos #triathlonmtc #five #dietfitnutri #lightboxsuplementos #alquimiadasaúde #sacolaoreal #wakeupshots
Por mais incrível que pareça, sim! Um estudo feito em 60 restaurantes americanos concluiu que, quanto maior o índice de massa corporal (IMC) do garçom, mais comida os clientes pedem. A pesquisa mostrou ainda que, se a pessoa que está servindo for obesa, há mais chances do pedido incluir bebidas alcoólicas e sobremesas. E tudo isso não passa de um comportamento social curioso. As pessoas que nos cercam à mesa também podem nos influenciar. Nós nos adaptamos automaticamente aos hábitos das pessoas que estão ao nosso lado durante a refeição. Daí a importância de mudar hábitos alimentares da sua família! #DrLindberghMendes #nutrologia #nutrologiaesportiva #nutrologiaclínica #nutrologiafuncional #nutrologiacomresponsabilidade
Esta semana dei uma entrevista para o programa “Gente”, do apresentador Thiago Nassif, da MultiTV. O programa irá ao ar na sexta-feira, dia 1º de fevereiro, às 23h, na MultiTV, canal 20 e 520 da NET. Agradeço o convite do jornalista @thiagonassifs e a atenção de toda equipe do seu programa. . . . #ClinicaHigashi #endocrino #ortomolecular #nutrologia #nutrologiaesportiva #functionalmedicine #envelhecimentosaudavel #emagrecimentosaudavel #healthylife #healthylifestyle #eatwell #eatclean #saúde
E você, qual “gel” você usa??? #Repost @ricardoborges_trisutto with @get_repost ・・・ Ostentação??? Isso sim é ostentação!!!! Combustível pra treino: ok!!!! #fini #treino #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrologiaesportiva #nutricaoesportiva #clinicaricardoborges #nutrologiainteligente #trisoul #trisutto #thebesticanbe #trisuttobrasil
Promover um aporte proteico adequado pós-exercício é fundamental para estimular ao máximo a síntese proteica muscular, tendo hipertrofia como objetivo. Na ausência de aminoácidos circulantes suficientes após o treinamento, o balanço proteico permanecerá negativo (degradação de proteínas maior que ingesta repositora), impedindo ganhos de massa magra. . Entretanto, nem sempre há necessidade de ingesta de proteínas imediatamente após a sessão de treinamento. Consumir proteínas em quantidade suficiente antes do treino mantém a captação de aminoácidos por 3 a 4 horas após a ingesta. Isto significa que a proteína consumida em até 3 a 4 horas antes do treino continua a disponibilizar aminoácidos também pós-treino, se ele estiver inserido nesse intervalo. Se maximizar ganhos de massa muscular é o seu objetivo, é necessário sim fazer 5, 6 ou 7 refeições proteicas ao dia, dentro desse intervalo de 3 a 4 horas entre uma e outra. Se, por exemplo, o seu treino for às 19 hs, fazendo uma refeição proteica às 17h30 e outra às 20h30 ou uma às 18 hs e outra às 21 hs, sua síntese proteica estará igualmente bem estimulada. . Aquele seu shake de whey protein imediatamente após terminar o último exercício, que se tornou praticamente uma convenção, nem sempre é necessário. Deixe para usá-lo quando você estiver há mais de 3 horas sem comer uma refeição proteica ou como um “quebra-galho”, caso o intervalo entre a sua última refeição proteica e a próxima for superar essas 3 horas. Há variações de velocidade de absorção de diferentes fontes proteicas? Sim, mas isso fica para uma outra postagem. . Ainda com objetivo de hipertrofia, as recomendações de ingesta proteica variam entre 1,6 a 2,2 g por kg de peso corporal. Fracionando esse consumo ao longo de todo seu dia, estará promovendo um ótimo estímulo de ganho de massa muscular durante todo o tempo. . CONTINUA NOS COMENTÁRIOS 👇👇👇
E aí tá curioso pra saber o que tem naquele “pré treino injetável importado diretamente dos Estados Unidos”, que você viu no insta daquela/e blogueira/o fitness!? 👆 Tá aí o laudo técnico! Recheado de substâncias químicas proibidas, com potencial enorme de adição (vício), também tóxicas para o seu organismo. ➡️ Suplementação não existe mágica ou milagre! Não inventa moda, e usa o que temos bases científicas consolidadas sobre eficiência e segurança. (Esse último parágrafo vale também para aquele BCAA injetável que vc tá jogando seu dinheiro fora 😉). • #drvitormattos #medicinadoesporte #nutrologia #nutrologiaesportiva #nutrição #performance #emagrecimento #hipertrofia #sãopaulo #sp
Mais um ano letivo que está se iniciando no CNNUTRO!Faça sua inscrição! http://www.abran.org.br/cnnutro2019/home/index.php Se você já foi aluno do CNN nos anos anteriores, então você já deve nos ter visto por lá em algum momento! :D O Nutro 2.0 tem um preço especial para você Ex-Aluno ou Socio da ABRAN. Confira os valores no link abaixo! http://www.nutro20.com.br/ #ABRAN #Nutrologia #Nutro #Nutrologo #medicinaesportiva #nutricao #dieta #nutrologiaesportiva #medicinaintegrativa #clinicamedica
Como recordar é viver... . ➡ Cada vez mais vejo profissionais e leigos defenderem o Jejum como a melhor forma de emagrecer. Inclusive muitos se apropriam de trabalhos científicos e extrapolam seus resultados para dar credibilidade ao que dizem. Fuja de profissionais assim! São oportunistas, ou não estão a par do que foi estudado, ou não sabem inglês, ou apenas repetem o que outros oportunistas já disseram. . ✍🏼 O ganhador do Prêmio Nobel de Medicina de 2017 não fala de Jejum! Muito menos de Jejum Intermitente! Inanição não é jejum. Inanição é ausência total ou severa de nutrientes necessários à vida. Já jejum são períodos sem se alimentar. . 👀 O referido trabalho apresenta resultados que não têm nada a ver com emagrecimento. Apresenta mecanismos de eliminação de substâncias prejudiciais, e que causam envelhecimento e doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson. . ‼️Alguns profissionais afirmam que os baixos níveis de carboidratos e de aminoácidos estimulam a formação de Corpos Autofágicos. No entanto o vencedor do Nobel se refere a Corpos Autofágicos como mecanismo de defesa imunológico em casos de infecção, por exemplo. Nada a ver com jejum. . ⚠ Jejum não estimula esses mecanismos de autofagia. Provoca perdas de nutrientes e substratos energéticos, cuja tentativa de recuperação e de proteção podem gerar alterações hormonais e de produção de neurotransmissores relacionados a estresse. O custo metabólico é elevado demais e vai fazer você catabolizar músculos! . ✅ É tentador aceitar o Jejum como algo bom quando profissionais usam o Prêmio Nobel de Medicina para dar credibilidade. Só tem um porém: o vencedor do Prêmio Nobel não trata de jejum no seu trabalho. . Dr Hugo Siqueira CRM/DF 18845 Médico - Nutrologia . www.drhugosiqueira.com.br⠀⠀⠀⠀ . #DrHugoSiqueira #nutrologiafuncional #nutrologiaesportiva #emagrecimento #qualidadedevida #saude #fisiologiadoexercicio #checkup #performance #healthylifestyle #jejum #jejumintermitente
👨‍⚕️♥️ A relação entre paciente e o profissional de saúde é o principal pilar da medicina integrativa. A saúde é colocada no centro de tudo e a comunicação é a chave para alcançar o cuidado completo do corpo e da mente. Venha viver sua saúde em plenitude!
Muita calma nessa hora... 😎 Vivendo Health, sendo Yep! ✌ www.yephealth.net
Precisa mesmo suplementar? Um bom nutricionista prescrevendo uma boa dieta não basta pro paciente? Nem sempre. Muitos enxergam a suplementação como algo “a mais”, mas é sabido que alguns pacientes vão sim precisar de suplementação de princípio. Pelo menos nos seguintes casos cabe ao profissional necessariamente AVALIAR a prescrição de suplementos: 1️⃣ Quando NÃO FOR POSSÍVEL consumir o total de calorias e nutrientes necessários pela alimentação convencional. Seja porque o consumo ou a absorção esteja(m) prejudicada(s) (por alguma condição que prejudique o consumo usual do alimento ou uma patologia desabsortiva, por exemplo), ou ainda porque a necessidade aumentou a ponto de não ser possível consumir tanto apenas pela dieta oral convencional, como nos exemplos do próximo item. 2️⃣ Estados HIPERMETABÓLICOS: Condições que por si só aumentem o catabolismo e/ou a demanda de síntese proteica do paciente, como gravidez, queimaduras, traumas, pós operatório e, porque não, atletas com treinamento físico exigente. 3️⃣ Pacientes em RISCO DE DESNUTRIÇÃO: Inúmeros exemplos aqui... O idoso que não tem apetite, pacientes que passaram por cirurgia desabsortiva, os que passarão por procedimento que limite a ingestão de alimentos, tratamento de câncer, entre tantos outros. Sugestões de métodos de triagem nutricional incluem a NRS 2002 e a MST, para pacientes de enfermarias, e também o NUTRIC, para pacientes críticos. Alguns fatores de risco relevantes aqui são a redução da ingestão alimentar recente, a perda ponderal, o edema, a perda de massa magra e de tecido adiposo e a redução da capacidade funcional. . . É médico e quer saber mais sobre a suplementação voltada ao desempenho esportivo? Você tem poucos dias para assistir todas as aulas restritas do Mês da Nutrologia Esportiva. Acesse o link do perfil e inscreva-se gratuitamente: http://bit.ly/JanEsportiva
😎Nosso corpo é uma máquina perfeita, que trabalha de forma extremamente individualizada. Por isso, é óbvio que as dietas que circulam na Internet não atendem à todos, já que são padronizadas e não levam em conta diversos fatores do nosso dia-a-dia e do nosso organismo. . . ✅Uma boa dieta deve respeitar nossa individualidade, ou seja, nosso objetivo, necessidades, preferências alimentares, restrições e fatores relacionados à horários, rotina e trabalho. Toda essa atenção pode ser dada apenas por um profissional, em consulta presencial, mediante diversas análises e exames. . . ✅Não confie em dietas padrão da Internet e em dicas de alimentação e treino dadas por não profissionais. O que funciona para eles pode não funcionar para você, e até mesmo te prejudicar. Se valorize, valorize sua individualidade e deixe que um bom profissional faça um trabalho personalizado por você! . . 📲Marque direto pelo WhatsApp e veja o melhor horário que encaixe no seu dia. . . . 😉Clique no link do perfil do Instagram @doutorjeffersonbarreiro . . . . . ✅Meu programa de emagrecimento se apoia em um tripé: Diagnóstico da causa, Planejamento do Tratamento, Atividade Física. . . . . . #emagrecersemneurose #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #tatuape #analiafranco #saudeebemestar #vidasaudavel #nutrologiaesportiva #projetosaude #dietahcg #doutorjeffersonbarreiro #medicinaesporte #ortomolecular #doutorjeffersonbarreiro #medicinaintegrativa #projetocarnaval
#10yearschallenge um tanto atrasado. Esquerda em 2008 não treinava regularmente , nao sabia oque era dieta e bebia alcool socialmente. . A direita fev 2018, 7.0% bf . Muitas foram as vezes que fui as festas/barzinhos e não fazia uso de bebida alcoólica , assim como inúmeros finais de semana que fui e vou fazer meus cardios e treinos academia com prazer, e hoje minha saúde física e mental agradrecem essas escolhas. • • #drthuliocoelho #thuliocoelho #endocrinologia #nutrologia #nutrologiaesportiva #medicinaesportiva #medicinapreventiva #tratamento #prevencao #tratamento #medicina #medico #emagrecimento #musculacao #massamuscular #performanceesportiva #corrida #run #obesidade #fitness #emagrecer
Não teremos resultados difrentes se fizermos todos os dias tudo igual.
A medicina integrativa é um novo modelo de saúde cujo o foco está no paciente como um todo: corpo e mente. Ela combina tratamentos convencionais e terapias complementares no qual a eficácia seja comprovada. Parabéns a todos os profissionais que, diariamente, buscam melhorar a saúde dos seus pacientes! #nutrologia #nutrologiaesportiva #nutrologo #longevidade #nutrologiaesportiva #drluiztavares #medicinaintegrativa
Nós temos apenas uma reserva de 2.000 calorias diárias para serem gastas diariamente. Então, para maximizar o consumo de nutrientes, devemos optar pelos alimentos mais densos em nutrição. #dicadodia #dralucianemelo
Muitas vezes achamos que uma simples caminhada não é o suficiente no auxílio na perda de peso, não é verdade? - Andar a pé é bastante impressionante por várias razões. - Não adiciona estresse de treinamento. Ao contrário do condicionamento metabólico ou do HIIT, a caminhada acrescenta muito pouco estresse ao organismo. As canelas podem ser a maior preocupação, mas, desde que você observe a inclinação, não enlouqueça com o volume e use calçados decentes, você deve ficar bem. - Caminhar é restaurador e auxilia na recuperação do treinamento. Você se sente melhor depois de terminar uma caminhada e os efeitos são imediatos. Aumenta o fluxo sanguíneo, o que irá ajudá-lo a se recuperar de lesões e até mesmo de treinamento. - Queima muita gordura e quase nenhum músculo. Andar a pé é um exercício de baixa intensidade, o que significa que queima uma maior porcentagem de gordura. É verdade que caminhar por 10 minutos não queima muito gordura, mas caminhar rapidamente em um declive por 4-8 horas por semana e você vai queimar uma quantidade significativa de gordura. - Mantê-lo simples rapazes! Não sabe onde ou como começar? Levante-se e vá passear! 😀 #cirurgiabariatrica #clinicahealthme #dieta #emagrecimento #lifestyle #nutrologia #nutrologiaesportiva #obesidade #projetoandrenutrologo
👍🏻😴🏋️‍♂️ Sabe-se que o exercício físico e a alimentação balanceada promovem adaptações das células musculares, gerando hipertrofia muscular. Algumas condutas podem aumentar ainda mais esse efeito! Um exemplo seria o fracionamento de doses de proteína ao longo do dia, de forma consistente e com intervalos pré-estabelecidos. O sono é um período de recuperação, principalmente muscular, quando temos influências hormonais (por exemplo, o pico da secreção do hormônio do crescimento - GH) para construção e reparação dos tecidos. Para que isso acontença, de forma eficiente, precisamos da matéria-prima para a reparação dessas fibras musculares, que são os aminoácidos das proteínas. Portanto, estudos mostram que a ingestão de até 40g de proteína antes do sono é uma estratégia interessante para estimular a síntese proteica e aumentar a massa muscular. Mas como sempre deixo bem claro aqui, lembre-se de ser avaliado por um nutrólogo e ter seu plano alimentar elaborado por um nutricionista para que os valores sejam ajustados de acordo com a sua individualidade e objetivos. ☎️Marque uma Consulta! 📍Consultório Médico - Ipanema 21 2513-3254 / 98730-3254 📍Consultório Médico - São Cristóvão 21 2280-0963 / 3556-3880 👨🏻‍⚕️🍎🍠🥗🏋🏻 Dr. Wanderson Silva - CRM 52 76320-9 Medicina Funcional, Nutricional e Esportiva #drwandersonsilva #dietadrwan #nutrologia #nutrologiaesportiva #medicinadoesporte #medicinaintegrativa #praticaortomolecular #metabologia #modulaçãohormonal #fisiologiahormonal #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #comidasaudável #comidadeverdade #atitudeeboaforma #emagrecimentosaudável #procureseumédico
🇧🇷🇺🇸 Visite o nosso site!!!! . 👇👇👇👇👇👇👇 www.xpurenutrition.com.br Bora queimar as gordurinhas!! Produto Importado dos EUA. O X-Burn Stacker é produzido nos Estados Unidos da América com alto grau de pureza e sob rígido processo de fabricação e em instalações com certificação GMP (Good Manufacturing Practices) . O X-Burn fornece 400mg de cafeína por porção (2 cápsulas). A cafeína auxilia no aumento do estado de alerta, na melhora da concentração, no aumento da capacidade de resistência e no desempenho de exercícios físicos de resistência . Sempre consulte um profissional de saúde antes de utilizar este ou qualquer outro suplemento . #nutricionista #suplementacao #hipertrofia #suplementação #corridaderua #musculação #musculacao #musculaçãofeminina #triatlon #triatleta #crossfitbrasil #fisiculturismo #ciclismo #ciclismofemenino #nutrição #nutricao #nutrologia #nutrologiaesportiva #personaltrainer #fitness
Vira e mexe escuto dos meus pacientes que é impossível beber dois litros de água por dia, mas vou te mostrar que não é. Você pode adaptar esse hábito à sua rotina. O importante é se hidratar! ⠀⠀⠀⠀⠀ Veja como é fácil: ▫ 2 copos antes do café da manhã; ▫1 copo no meio da manhã; ▫2 antes do almoço; ▫1 no meio da tarde; ▫2 antes de jantar. ⠀⠀⠀⠀ Você bebe 2 litros de água por dia?
O acúmulo de gordura no fígado apresenta inúmeras causas e é sempre muito importante o acompanhamento por um médico especialista.⠀ .⠀⠀ ➡Chamada de esteatose hepática, a doença é mais comum em obesos e diabéticos, mas pode afetar qualquer pessoa que tenha uma má alimentação e não pratique exercícios físicos regularmente.⠀⠀ .⠀⠀ ➡Qual o tratamento?⠀⠀ .⠀⠀ A condição tem controle, principalmente se identificada em estágio inicial. Para tratar, deve-se:⠀ .⠀ 👉 Identificar a causa.⠀⠀ 👉 Criar dieta específica rica em alimentos integrais, frutas, legumes, carnes brancas e leite.⠀⠀ 👉 Praticar atividades físicas regularmente⠀⠀ 👉 Perder peso⠀⠀ 👉 Controlar doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e colesterol alto.⠀ .⠀⠀ Marque sua consulta!⠀ .⠀ Dr Fellipe Almada⠀ CRM: 13.560/ES⠀ .⠀ #nutrólogo #nutrologiaesportiva #vidasaudável #vidacomsaúde #saúde #cuidardasaúde #gorduranofigado #esteatosehepatica #nutricaoeficiente #alimentacaosaudavel #atividadefísica #longevidade #qualidadedevida #institutoalmada #fitness #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #nutrientes #vitaminas #alimentacao #nutrologiaclinica #habitossaudaveis
Não gosto de alongar (pois é, tem gente que gosta...) mas é necessário e é uma das metas para 2019 (a mais difícil delas na minha opinião). A melhor maneira de não boicotar é começar o dia fazendo a “obrigação” (claro, se isso não for atrapalhar o restante da programação)! Alongamento feito, segue o jogo!! #alongamento #trisoul #trisutto #thebesticanbe #trisuttobrasil #alimentacaosaudavel #nutrologia #nutrologiaesportiva #nutricaoesportiva #clinicaricardoborges
#Repost @wendelnnogueira (@get_repost ) ・・・ PARE DE DEMONIZAR OS CARBOIDRATOS! . Carboidratos são macronutrientes muito importantes para o nosso metabolismo. Estão envolvidos em processos diretos e indiretos de mudança de composição corporal. Tem papel ativo no anabolismo muscular e na redução de gordura. . No emagrecimento, a oxidação de ácidos graxos (gorduras) é dependente da formação de oxalacetato no Ciclo de Krebs, que é proveniente da fragmentação de carboidratos. Ou seja, se você reduz drasticamente a oferta de carboidratos, acaba tendo maior dificuldade em queimar gordura. Além disso, acelera o catabolismo e/ou reduz o anabolismo muscular porque, devido à menor oferta de carboidratos, o organismo passa a recrutar mais aminoácidos (proteínas) para a produção energética. . No ganho de massa muscular, além de substrato energético essencial para o treinamento resistido de alto nível (onde a via glicolítica predomina no fornecimento de energia), também é substrato para a formação de glicogênio muscular. O glicogênio, além de fornecer energia para o trabalho muscular, retém líquido intracelular, dando volume ao músculo. Além disso, poupa a utilização de aminoácidos para a produção de energia, reservando-os para a síntese proteica. Também aumenta os níveis de insulina, hormônio altamente anabólico. Esse é um dos motivos pelos quais, para todos que desejam ganhos expressivos de massa muscular, uma dieta rica em carboidratos e proteínas é mais anabólica do que uma dieta rica em proteínas, mas com oferta moderada ou baixa de carboidratos. . Portanto, abandone a ideia de que o simples fato de ingerir carboidratos engorda. O que engorda é aportar carboidratos de forma errada na sua dieta, nos horários errados, na quantidade errada. . #nutrologia #nutrologiaesportiva #sportsnutrition #sportsmedicine #medicinadoesporte #medicinaesportiva #nutriçãoesportiva #fisiculturismo #fitness #ifbbproleaguers #bodyfitness #bodybuilder #bodybuilding #fit #musculação #treinoedieta #treino #dietaetreino #treinopesado #workout #mma #mixedmartialarts #jiujitsu #bjj #brazilianjiujitsu #envelhecimentosaudavel #altaperformance #performance
#Repost @wendelnnogueira (@get_repost ) ・・・ BEBA MAIS ÁGUA PARA EMAGRECER . Na minha prática clínica, observo claramente que a grande maioria dos pacientes que chegam até mim no consultório bebem pouquíssima água, em estado natural, ao longo do dia. Com isso, ao sentirem sede, acabam ingerindo outros tipos de líquidos mais calóricos (chás, cafés, sucos e refrigerantes), aumentando drasticamente a quantidade de calorias diárias da sua dieta. É muito comum, ao indagar sobre a rotina alimentar de pacientes com sobrepeso, diagnosticar que a maior parte do excesso de calorias ingeridas no dia não advém de alimentos sólidos, mas sim dos supracitados líquidos. . Além disso, a elevação da ingesta hídrica promove o aumento da sensação de saciedade nos intervalos das refeições, impedindo que você acabe buscando “snacks” para se saciar. . O consumo ideal de água durante o dia gira entre 30 e 40 mililitros por quilograma de peso corporal, dependendo do seu nível de atividade diária. Por exemplo, se você pesa 70 kg, você precisa ingerir entre 2100 e 2800 ml de água por dia. Atletas precisam de uma ingesta hídrica mais elevada que sedentários, devido à maior sudorese induzida pelo exercício e metabolismo mais acelerado. Pessoas com menor percentual de gordura e maior percentual de massa magra também precisam ingerir mais água, porque a evaporação via superfície corporal é maior do que em pessoas com mais gordura corporal. . Portanto, além do planejamento alimentar, faça um planejamento de ingesta hídrica diária, consumindo entre 4 a 5 ml/kg de peso corporal a cada duas horas. . #nutrologia #nutrologiaesportiva #sportsnutrition #sportsmedicine #medicinadoesporte #medicinaesportiva #nutriçãoesportiva #fisiculturismo #fitness #ifbbproleaguers #bodyfitness #bodybuilder #bodybuilding #fit #musculação #treinoedieta #treino #dietaetreino #treinopesado #workout #mma #mixedmartialarts #jiujitsu #bjj #brazilianjiujitsu #envelhecimentosaudavel #altaperformance #performance
E aí ? Exageraram muito esses dias?!🙈 Aproveite e peça já pelo e-mail 📧👉🏼contato@sandraminakawa.com.br 👈🏼 o meu programa de 7 dias de DETOX . Programa criado e testado por mim mesma e que ajudou a me livrar do excesso de líquidos, toxinas e “abusos” que cometi quando estive viajando. Valor de 19,90 podendo ser pago via deposito, transferência ou cartão de crédito! 👩🏻‍⚕️MÉDICA: @drasandraminakawa @clinicasandraminakawa #7smdetox #detox #detox7dias #meuprograma #meuprotocolo #semexageros #clinicadrasandraminakawa #nutrologia #nutrologiaesportiva #nutricao #nutricionistaesportiva #alimentacaosaudavel #alimentacaofuncional #estetica #emagrecimento #saude
#Repost @wendelnnogueira (@get_repost ) ・・・ Regrann de imagem from @citius_consultoria_esportiva . Texto escrito por mim mesmo, @wendelnnogueira . Muitos pacientes estranham quando chegam no consultório, me perguntam qual modalidade eu recomendo como melhor para emagrecimento e, categoricamente, eu respondo: MUSCULAÇÃO. . Não falo isso por ser "marombeiro", praticante da modalidade ou pra fazer pregação dela. Falo porque realmente é. . Especialmente em pacientes sedentários ou com histórico de perda e reganho de peso, é muito comum encontrarmos baixo percentual de massa magra ou no limite inferior do ideal para ter uma boa estética corporal. Portanto, na grande maioria dos casos, para construir um físico visualmente bonito e satisfazer o ideal de corpo do paciente, precisamos preservar toda a massa magra ou construir alguma. E nenhuma modalidade esportiva é melhor para isso do que a musculação. Nenhuma é capaz de te fazer atingir os objetivos mais rapidamente. . Infelizmente ainda está no imaginário coletivo que exercícios aeróbicos são melhores para emagrecimento. Podem ser bons para perda de peso, mas não necessariamente para emagrecimento. Emagrecimento significa baixar percentual de gordura, nem sempre baixar peso. Exercícios aeróbicos mais comuns, como corrida, são altamente depletores de massa muscular, podendo gerar perda de peso com flacidez concomitante. . O grande diferencial entre a hipertrofia e o emagrecimento, na musculação, não é o tipo de exercício. O principal diferencial entre o treinamento resultar em hipertrofia ou emagrecimento é a DIETA. Ela determinará o resultado final. . Sempre que decidir realizar um processo de emagrecimento, consulte um profissional especializado, para montar o melhor planejamento baseado no seu objetivo final e na sua composição corporal atual. . P.S.: Os números não significam ordem decrescente de eficiência dos exercícios. . #nutrologia #nutriçãoesportiva #nutrologiaesportiva #sportsnutrition #sportsmedicine #medicina #medicinadoesporte #medicinaesportiva #teamwendelnogueira #fitness #hardworkout #fisiculturismo #top #exercise #trainhard #training #nopainnogain #shape #body #foco #30tododia #bodybuilding #fitnessb
#Repost @wendelnnogueira (@get_repost ) ・・・ ADEQUE SUA DIETA EM FUNÇÃO DO SEU TREINO . Em todo processo de mudança de composição corporal, seja pra ganho de massa magra ou perda de gordura, um treino de alta qualidade e alta intensidade é fundamental para acelerá-lo. . Portanto, todas as suas refeições diárias devem ser pensadas em função de aportar os nutrientes em quantidade e qualidade necessários, para que o seu treino seja o melhor possível. . Dessa forma, sua dieta pode mudar completamente de acordo com os horários em que você treina. Se você treina em três horários diferentes na semana, precisará ter planos alimentares específicos para cada um desses dias. . Por exemplo, se você treina pela manhã, logo ao acordar, precisará de um aporte maior de proteínas e carboidratos à noite, antes de dormir, se optar treinar em jejum. Se você optar por não treinar em jejum, além dessa refeição densa antes de dormir, precisa ingerir uma refeição rápida, de fácil digestão, pré-treino. Mas se você treina no início da tarde, precisará fazer refeições mais volumosas anteriores ao treino (café da manhã, lanche da manhã e almoço) e no pós-treino, reservando menos calorias para as refeições do final do dia, longe do treino. . O mais importante é jamais chegar para treinar mal alimentado. Também há que se escolher os macronutrientes certos para que o seu desempenho não seja prejudicado. . Não existe receita de bolo. Não siga dietas pré-prontas ou de terceiros. Procure profissionais capacitados a te orientar sobre as estratégias nutricionais mais adequadas para os seus objetivos. . #nutrologia #nutrologiaesportiva #sportsnutrition #sportsmedicine #medicinadoesporte #medicinaesportiva #nutriçãoesportiva #fisiculturismo #fitness #ifbbproleaguers #bodyfitness #bodybuilder #bodybuilding #fit #musculação #treinoedieta #treino #dietaetreino #treinopesado #workout #mma #mixedmartialarts #jiujitsu #bjj #brazilianjiujitsu #envelhecimentosaudavel #altaperformance #performance
#Repost @wendelnnogueira (@get_repost ) ・・・ Dando continuidade à nossa sequência de postagens, hoje falaremos sobre as FALSAS MAGRAS. . Uma FALSA MAGRA é uma mulher que tem peso adequado para a altura (IMC entre 19 e 25) mas apresenta um percentual de gordura moderadamente alto (entre 27 e 33%). Isso significa que o peso normal acaba sendo às custas de baixa massa magra. . Falsas magras podem se apresentar nos mais variados biotipos, com as longilíneas (foto 2) tendendo a ter acúmulo de gordura maior na linha da cintura e nas coxas, enquanto as mediolíneas (foto 1) e brevelíneas acumulam mais na linha da cintura, quadril, braços e coxas. . Independente do biótipo, para correção dessa distorção de composição corporal é necessária uma dieta isocalórica e hiperproteica, associada ao treinamento resistido (musculação, de preferência) para substituição da gordura excedente por massa magra. Dessa forma, a tendência é que o peso seja mantido mas o percentual de gordura baixe, levando a uma redução rápida de medidas principalmente em cintura e quadril. . #nutrologia #nutrologiaesportiva #nutriçãoesportiva #nutrição #sportsnutrition #sportsmedicine #medicinadoesporte #medicinaesportiva #fisiculturismo #fitness #fit #treino #dieta #dietaetreino #treinoedieta #musculação #academia #workout #ifbbproleaguers #portoalegre #errejota #riodejaneiro #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #verão
#Repost @wendelnnogueira (@get_repost ) ・・・ Flutuações hormonais costumam ocorrer devido a variações fisiológicas, como sexo e idade. Também acontecem devido aos ritmos diários (circadianos), mensais ou anuais do nosso organismo. . Além de seu efeito nos níveis de estrogênio e progesterona, o gênero também influencia as concentrações de GH e do fator de crescimento semelhante à insulina tipo 1 (IGF-1). A concentração de IGF-1 varia com a idade, aumentando gradualmente durante a infância, atingindo seu pico em média aos 13 anos, em meninos, e entre 11 e 13 anos nas meninas (ou no estágio IV da escala de Tanner, na puberdade). O envelhecimento diminui os níveis de GH e IGF-1, além de hormônios sexuais em ambos os sexos. . Cortisol, tireotrofina (TSH), GH e prolactina apresentam flutuações circadianas. A mais conhecida é a do cortisol, que apresenta seu pico máximo de concentração pela manhã e cai durante o dia, apresentando seus níveis mais baixos por volta da meia noite. A testosterona também apresenta variação diurna semelhante ao cortisol em homens adultos, com os níveis mais altos no início da manhã, seguida por um declínio progressivo durante o dia e apresentando seus níveis mais baixos no início da noite. O TSH, o GH e a prolactina apresentam ciclos inversos ao cortisol e testosterona. Nas mulheres, os hormônios reprodutivos variam durante o período do ciclo menstrual, e a vitamina D varia conforme as estações do ano. . #nutrologia #nutrologiaesportiva #sportsnutrition #sportsmedicine #medicinaesportiva #medicinadoesporte #mma #mixedmartialarts #jiujitsu #jiujitsubrasileiro #brazilianjiujitsu #submission #grappling #wrestling #nogi #muaythai #thaiboxing #blackbelt #faixapreta #fisiculturismo #fitness #bodyfitness #bodybuilder #bodybuilding #oldschoolbodybuilding #treinopesado #nopainnogain #treinoedieta #dietaetreino
#Repost from @team_performancee. Segue as equivalências em relação à uma dose de whey protein com 24g de proteínas: ✔️4 ovos completos; ✔️75g de peito de frango grelhado; ✔️800ml de leite; ✔️200g de queijo cottage; ✔️70g de carne de patinho grelhado; ✔️70g de lombo de porco assado; ✔️130g de camarão cozido; ✔️100g de peixe tilápia grelhado. ❌O alerta é que podemos ter uma vida além do uso do suplemento proteico, que apesar dela ser uma excelente proteína e de alto valor biológico, ela não tem superpoderes. A resposta é que você pode consumir tanto suplementos quanto alimentos no pós treino. #nutricao #nutrologia #nutrologiaesportiva #goiania #saude #bemestar #suplementos #natural #fit #hipertrofia #musculacao #treino #dieta #qualidadedevida #gyn #gym #academia
Ceia!! Aqui temos côco em lascas, melatonina, green própolis, resveratrol e chlorella. Chá de jasmim, lavanda e anis estrelado na xícara mais fofa que ganhei da minha best linda @thaischmu que mal foi embora ✈️🇺🇸e já me deixou morrendo saudadessss! #ceia #nightritual #estrategianutrologica #nutrologia #nutrologiaclinica #nutrologiafuncional #nutrologiaesportiva #fit4life #projetovidatoda #vivaemdietavivamelhor #alimentacaonatural #quantomaisnaturalmelhor #dieta #fitness #saudavel #projetoverao #cha #teatime
#Repost @draliacorreia • • • • • Em um mundo tão acelerado como o nosso, estar presente de forma consciente no momento da alimentação é muito mais que uma necessidade. É uma forma de auto-cuidado, de amor próprio. Venha conhecer o Mindful Eating, e entender que cada experiência alimentar é única para cada indivíduo, situação e momento! As vagas para a palestra são limitadas, e a inscrição é 1kg de alimento que será doado ao @institutoaster. 🙏🏻 #nutricaocomportamental #gentecuidandodegente #meutime #nutrologiaesportiva #comidadeverdade #mindfulness #mindfuleating #nutricao #psicologia #amoraoproximo
Em um mundo tão acelerado como o nosso, estar presente de forma consciente no momento da alimentação é muito mais que uma necessidade. É uma forma de auto-cuidado, de amor próprio. Venha conhecer o Mindful Eating, e entender que cada experiência alimentar é única para cada indivíduo, situação e momento! As vagas para a palestra são limitadas, e a inscrição é 1kg de alimento que será doado ao @institutoaster. 🙏🏻 Dia 28.01.19 às 19:30h. #nutricaocomportamental #gentecuidandodegente #meutime #nutrologiaesportiva #comidadeverdade #mindfulness #mindfuleating #nutricao #psicologia #amoraoproximo
✔Seu corpo é reflexo da sua dedicação !
Excelente leitura!! 👏👏👏👏 #Repost @drflavioformigoni (@get_repost ) ・・・ Xilitol vs. Eritritol - ambos são adoçantes naturais da família dos álcoois de açúcar, têm origem vegetal e apresentam sabor muito próximo ao açúcar convencional. São bem semelhantes, têm a mesma cor, textura e sabor. Ambos os açúcares são encontrados naturalmente em frutas e vegetais, tais como morangos, framboesas, ameixas, melões e alface. O Xilitol adoça como o açúcar, já o Eritritol tem 70% do poder adoçante do açúcar. Tanto um como o outro não deixam gosto residual. O xilitol tem menor índice glicêmico do que o açúcar de cana (13 vs. 65) e menor valor calórico (2.4 vs. 4.0 kcal/grama). Já o Eritritol é considerado ausente de calorias (índice glicêmico zero). O Xilitol é parcialmente absorvido no estômago e trato gastrointestinal, que é mais tarde metabolizado no fígado em glicose, ou pequena quantidade será convertido em lactato.O Eritritol é de forma eficiente absorvido mas não metabolizado, sendo excretado na urina, razão pela qual não provoca diarréia (Xilitol acima de 20 g pode provocar diarréia) e é ausente de calorias. Xilitol entretanto apresenta promissores resultados em estudos para o tratamento de Diabetes e Obesidade. Ele aumenta a queima de gordura pela ativação de PPAR-gama, baixa a glicemia e melhora a sensibilidade a insulina, aumenta a sensação de saciedade (esvaziamento gástrico mais lento, aumento dos níveis de GLP-1), melhora a absorção de nutrientes nobres no intestino, mata as bactérias ruins e aumenta as bactérias boas no intestino (melhora a microbiota), mata bactérias causadoras de cárie, reduz inflamação sistêmica e aumenta os níveis de Leptina. Tudo isso somado significa maior queima de gordura pelo corpo, com aumento do metabolismo. A associação do Eritritol com o Xilitol é uma alternativa para conseguir os efeitos benéficos do Xilitol e evitar as diarréias que podem ser desencadeadas quando consumido em excesso. . Effects of consuming sweeteners on metabolic disorders - Bruno S Lemos, Maria-Luz Fernandez, Maria Emilia S M Santos #drflavioformigoni #medicinadoesporte #nutrologiaesportiva #youngbodylifestyle #emformacomsaude #xilitol #eritritol #adocantes
GORDURA TEIMOSA’ 👻 Como o nome indica, gordura localizada é aquela que fica acumulada em algumas regiões específicas do corpo. No homem, o local mais comum é a região abdominal. Na mulher, o quadril tem mais predisposição para esse acúmulo. O organismo entende que é preciso armazenar gordura em algum local para gerar energia em períodos de emergência – quando, por exemplo, por algum motivo, você fica privado de se alimentar. Apesar da boa intenção do corpo, isso não é necessário caso você tenha alimentos em abundância à sua disposição. E o resultado estético não é satisfatório. Eliminar esses depósitos de gordura não é tarefa fácil. Alimentação balanceada ajuda no processo. Nesse sentido, vale a pena incluir na dieta alimentos considerados termogênicos (que aceleram o processo de produção de energia), caso do gengibre, da pimenta vermelha, da canela e do chá verde. 🌶 Há estudos que indicam, ainda, que peixes como salmão e atum, ricos em ômega 3, também são capazes de acelerar naturalmente o metabolismo. Outro fator que ajuda a eliminar a gordura localizada, principalmente quando combinado com uma alimentação adequada, é a prática diária de exercícios. Mas não se engane: o processo é lento e, em alguns casos, não surtirá o resultado esperado. Se você está no time que ainda luta contra a gordura localizada, apesar de fazer exercícios e comer corretamente, é louvável recorrer a algum procedimento. Nesse caso, é bom marcar uma consulta. Aqui no Instituto fazemos uma análise e iniciamos um tratamento específico para cada pessoa individualmente. 👌🏼#emagrecimento #institutodradanielaambrozio #estetica #instagram #saude #nutrologia #nutrologiaesportiva #ipatinga #saudeebemestar
Xilitol vs. Eritritol - ambos são adoçantes naturais da família dos álcoois de açúcar, têm origem vegetal e apresentam sabor muito próximo ao açúcar convencional. São bem semelhantes, têm a mesma cor, textura e sabor. Ambos os açúcares são encontrados naturalmente em frutas e vegetais, tais como morangos, framboesas, ameixas, melões e alface. O Xilitol adoça como o açúcar, já o Eritritol tem 70% do poder adoçante do açúcar. Tanto um como o outro não deixam gosto residual. O xilitol tem menor índice glicêmico do que o açúcar de cana (13 vs. 65) e menor valor calórico (2.4 vs. 4.0 kcal/grama). Já o Eritritol é considerado ausente de calorias (índice glicêmico zero). O Xilitol é parcialmente absorvido no estômago e trato gastrointestinal, que é mais tarde metabolizado no fígado em glicose, ou pequena quantidade será convertido em lactato.O Eritritol é de forma eficiente absorvido mas não metabolizado, sendo excretado na urina, razão pela qual não provoca diarréia (Xilitol acima de 20 g pode provocar diarréia) e é ausente de calorias. Xilitol entretanto apresenta promissores resultados em estudos para o tratamento de Diabetes e Obesidade. Ele aumenta a queima de gordura pela ativação de PPAR-gama, baixa a glicemia e melhora a sensibilidade a insulina, aumenta a sensação de saciedade (esvaziamento gástrico mais lento, aumento dos níveis de GLP-1), melhora a absorção de nutrientes nobres no intestino, mata as bactérias ruins e aumenta as bactérias boas no intestino (melhora a microbiota), mata bactérias causadoras de cárie, reduz inflamação sistêmica e aumenta os níveis de Leptina. Tudo isso somado significa maior queima de gordura pelo corpo, com aumento do metabolismo. A associação do Eritritol com o Xilitol é uma alternativa para conseguir os efeitos benéficos do Xilitol e evitar as diarréias que podem ser desencadeadas quando consumido em excesso. . Effects of consuming sweeteners on metabolic disorders - Bruno S Lemos, Maria-Luz Fernandez, Maria Emilia S M Santos #drflavioformigoni #medicinadoesporte #nutrologiaesportiva #youngbodylifestyle #emformacomsaude #xilitol #eritritol #adocantes #diabetes #obesidade #metabolismo #queimadegordura #microbiota
#Repost @dra.silviahara (@get_repost ) ・・・ Praticar exercício físico regularmente ajuda a aumentar o desejo sexual porque libera hormônio importante para estimular a libido, a testosterona!⠀ ⠀ ✅Praticar atividade física ajuda a conhecer melhor o corpo e tonificar os músculos, o que aumenta a segurança e auto estima em relação ao próprio corpo.⠀ ✅Um estudo conduzido na Universidade da Califórnia- San Diego, comparou o benefício da corrida para a vida sexual em dois grupos de voluntários.⠀ ✅O primeiro grupo era submetido à um programa de corrida em intensidade moderada durante 60 minutos 4 dias por semana.⠀ ✅O segundo grupo fazia caminhada leve percorrendo distâncias mais curtas com a mesma frequência semanal.⠀ ✅Os indivíduos do primeiro grupo relataram significativa melhora na qualidade da vida sexual, tanto em relação à libido quanto ao "vigor" no sexo e qualidade ou frequência na vida sexual.⠀ ✅Entretanto, outros estudos demonstraram também melhora da vida sexual como consequência de programas de exercícios mais moderados. Os mecanismos fisiológicos que explicam a melhora do sexo com a prática de exercícios, apresentam várias interpretações científicas.⠀ ✅Nos homens a prática de exercícios comprovadamente está relacionada com o aumento da testosterona ou com a atenuação da sua redução com a idade.⠀ ✅Tanto nos homens como nas mulheres, a prática de exercícios físicos regulares proporciona melhor perfusão sanguínea para os órgãos genitais como consequência da melhora da saúde dos vasos sanguíneos.⠀ ✅Certamente existe também o benefício da melhora da autoestima e da saúde mental que o exercício proporciona, contribuindo para melhor qualidade do sexo.⠀ ⠀ Portanto, se sua vida sexual não está satisfatória.⠀ Corra que ela melhora!⠀ Marque sua consulta e obtenha resultados!⠀ ⠀ #drasilviahara #medicinaintegrativa #vidasaudável #nutrologiaesportiva #saúde #emagrecimento #alimentaçãosaudável #envelhecimentosaudável #atividadefísica #qualidadedosexo #libido #testosterona #saúdesexual
Olá pessoal, nós da @clinicahigashi vamos continuar com a série de vídeos sobre menopausa e terapia hormonal na mulher. . . Para assistir os vídeos na íntegra se inscreva no canal da Clínica Higashi no YouTube no link abaixo! ➡ https://www.youtube.com/user/clinicahigashi . . ❗ A menopausa é um processo natural do envelhecimento da mulher, 90% dos casos ocorrem no período entre 45-50 anos. . . Infelizmente é uma fase que devido a queda dos hormônios esteróides sexuais (estradiol, testosterona e progesterona) pode ser recheada de sintomas indesejáveis, como calorão, insônia, secura vaginal, queda da libido, alteração do humor, desânimo, dores articulares e até mesmo aumento gordura, principalmente a abdominal, aumento do risco de doenças como diabetes, osteoporose, infartos, derrames e demência. . . Muitas mulheres deixam de fazer terapia hormonal por acreditarem que o tratamento aumenta o risco de câncer de mama. Neste vídeo explico por que este conceito não está correto e desatualizado. . . ✅ Na minha opinião de especialista, a terapia hormonal de maneira fisiológica e consciente é uma grande aliada na prevenção de doenças, ajudando na diminuição do risco de doenças e com impacto muito significativo na qualidade de vida da mulher. . . Assista o vídeo na integra clicando no link: https://youtu.be/YkpxDrXt3ac #ClinicaHigashi #endocrino #ortomolecular #nutrologia #nutrologiaesportiva #functionalmedicine #envelhecimentosaudavel #emagrecimentosaudavel #healthylife #healthylifestyle #eatwell #eatclen #saude #eathealthy #lifestylemedicine #medicinaintegrativa
Tire um tempo pra você... Cuide da sua saúde, mente e corpo ✨💛
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