#fitanddutch

156,669 posts

Getting nervous already ⚔️💪🏻 #countdown
Loading...
SHOULDERS WORKOUT Gisteren schouders helemaal opgeblazen met training door @dengesport . Zo fijn als je spieren verzuurd zijn, want het geeft je een enorme pomp 💪🏽 - - Hier Dumbell Front Raises drop sets gedaan. 3 x 30 herhalingen waarbij je twee keer omlaag gaat in gewicht. Bij elk gewicht maak je dus 10 herhalingen. Dit kan je ook doen met bijvoorbeeld de Side Raises. Een goede isolatie oefening voor je spieren. Give it a try! 😉 - - 🎶: TroyBoi ft. Diplo & Nina Sky - Afterhours (QUIX Remix)
often it's the deepest pain, which empowers you to grow into your highest self.
Thuiswerk lunch van vanmiddag 😍 Naans, zoete puntpaprika, pompoen tijmburger en, komt ie, kwark met kruidenboter kruiden (best prima combi overigens 👌🏻)
Back & Biceps done for today! 😎 And ofcourse abs & cardio aswell! 🔪 Afterwards I did some posing practise.. Still need to decide which poses I will show in my routine.. 🤔 I'll be going for around 11 poses in 1 minute.. 🤙 But which.. I don't know yet.. 😞🤔
Heb je je wel eens afgevraagd hoe belangrijk details zijn als je de basis nog niet onder de knie hebt? Totaal onbelangrijk!! • Richt je op het grotere geheel. Zorg dat je eerst een goede basis hebt qua voeding & training en focus daarna pas op details. • Micro-management kan op lange termijn alleen maar negatieve gevolgen hebben als het grotere geheel nog niet klopt 💭 #markmyfitness
If you can dream it, you can do it.💕🌼
@mikevd10 Het is weer dinsdag dus tijd voor de backday in deze week! Eerst een pijnlijke kraaksessie voor m'n schouder dus waarschijnlijk wordt de training een dag opgeschoven als ik m'n arm niet meer kan optillen. Maar dat is voor latere zorg 💪🏼 fijne dinsdag! #fitanddutch #dutchfitness #backday #gym #workout #staystrong #groeilekker #groeibaas #nutrition #gymlife #traps #goals #beach #ibiza #nirvanagym #xxlnutrition #getpro #getpronow #staysavage #savageasfuck #snapnutrition #pullup #deadlift #fitfamnl #fitdutchies #menshealthnl #menshealth
Het zit in de menselijke intuïtie om constant te verlangen naar wat je niet hebt.⠀ ⠀ Dit is altijd zo geweest. ⠀ ⠀ Maar vanwege een oneindige hoeveelheid zaken die we tegenwoordig kunnen zien of te weten kunnen komen, zijn er tegenwoordig ook een oneindig aantal manieren om tot de conclusie te komen dat we onszelf niet goed genoeg vinden.⠀ ⠀ En daar kunnen we niet altijd even goed mee omgaan. ⠀ ⠀ Vergelijken zullen we met zijn allen de rest van ons leven blijven doen. ⠀ We zullen ons steeds bewuster worden van de onderlinge verschillen, omdát er steeds meer manieren zijn om de verschillen te kúnnen zien. 
Dat is het probleem niet.⠀ ⠀ Het probleem is vaak dat de meeste nog niet beseffen dat hoe goed/slecht de situatie van jouw vergelijkingsmateriaal ook is, dit feitelijk gezien helemaal niets verandert aan jouw eigen situatie. ⠀ ⠀ Het is puur en alleen maar het gevoel bij jouw situatie dat verandert. Niet de situatie zelf.⠀ ⠀ De maatstaven die jij hanteert om jezelf te beoordelen bepalen hoeveel waarde je uiteindelijk geeft aan de pijn, frustratie en zelfs de euforie die je ervaart bij het vergelijken. 
Dit is in veel gevallen een onbewust proces, maar des te belangrijker het is om je hier bewust van te worden. ⠀ ⠀ Investeer eens wat tijd om erachter te komen aan de hand van welke meetstaven jij meet in hoeverre jij vindt dat jij (of iemand anders) er goed/slecht uitziet. ⠀ ⠀ Zijn dit ook realistische maatstaven? En zou jij je beste vriend(in) adviseren om deze maatstaven ook te hanteren?⠀
Het is weer dinsdag dus tijd voor de backday in deze week! Eerst een pijnlijke kraaksessie voor m'n schouder dus waarschijnlijk wordt de training een dag opgeschoven als ik m'n arm niet meer kan optillen. Maar dat is voor latere zorg 💪🏼 fijne dinsdag! #fitanddutch #dutchfitness #backday #gym #workout #staystrong #groeilekker #groeibaas #nutrition #gymlife #traps #goals #beach #ibiza #nirvanagym #xxlnutrition #getpro #getpronow #staysavage #savageasfuck #snapnutrition #pullup #deadlift #fitfamnl #fitdutchies #menshealthnl #menshealth
At first they'll ask why you are doing it. Later they'll ask how you did it. #fitgirls #fitnessaddict #fitfamnl #fitgirl #fitgirlsnl #fitanddutch #fitnessgirl
Nu het hardlopen niet zo lekker gaat ivm mijn been richt ik mij weer meer op mijn oude liefde fitness🏋 In 3 maanden wist ik mezelf weer op mijn oude niveau te brengen na 2 jaar onregelmatig en licht trainen, en dan is het een eer dat ik 2 weken geleden door @gymjunkies_nl werd benaderd met de vraag of ik hun workout vragen wou beantwoorden. Ben je benieuwd wat mij 10 jaar geleden naar de gym bracht en hoe mijn dagelijkse voeding eruit ziet? Check dat en nog meer vrijdag op gymjunkies.nl💪 . . . #fitlife #powerlifter #dumbbells #crossfit #muscle #bodybuilding #nopainnogain #liftheavy #strong #fitdutchies #fitdutchbodies #beast #fitness #dedicated #healty #fitboy #fitanddutch #fit #gymlife #liftheavyshit #barbell #fitfam #beastmode #fitness #fitspiration #running #fitspiration #deadlift #fitnesslifestyle #fitnesscoach
✖️D A R K D A Y S✖️ Don't pray when it rains if you don't pray when the sun shines
_____
Wearing the ENYO vest and the AMOS distressed jogger jeans by @4invictus. #4invictus
next page →