#fitanddutch

162,633 posts

Loading...
Mini romaine salade met asperges en kaki👌👌 Super makkelijk om te maken👏 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Ingrediënten 1 mini romaine sla 1 kaki 1/2 rode ui Groene asperges 1 el frambozen azijn (Eventueel, Gerookte kip) 2 el olie Zout en peper Hoe maak je het?🤷 Snij de romaine sla en de kaki, 2 keer door het midden. Snij de harde nerf uit de sla en uit de kaki. Snij vervolgens de sla en de kaki in reepjes. Snij de ui in halve ringen. Bak de groene asperges in een koekenpan voor 5 min. Doe de sla in een kom. Maak een dressing van olie, azijn, zout en peper. Giet de dressing over de salade. Zet voor een speciaal effect de asperges rechtop in de salade. Voeg hierbij de kaki en de ui. Wil je vlees erbij? Dan kun je plakjes gerookte kip aan de salade toevoegen. Eet smakelijk👏 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Moeilijkheidsgraad🌟☆☆☆☆ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Tip💡 Erg lekker met frambozen erbij. Tip💡Door de asperges recht op te zetten, creëer je een speciaal effect. Tip 💡Heerlijk als prepmeal •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #healthymind #healthychoises #aspergers #salad #kaki #yummy #cleaneating #eatgood #eathealthy #foodpics #vegatables #diner #preppy #prepfood #prep #fitgirl #fitanddutch #foodie #inspiration #freerecipes #recipes #cheflin #instapics #instagood #instahealthy #instadaily #delicious #weightloss #lowfat #lowcarb
Ben al 1.5 jaar op dieet doel was 1st alleen afvallen ben toen 23 kilo verloren(was 97.7) in een klein half jaartje.Je ziet jouw fysiek veranderen dat ging met de tijd om meer vragen. Volgende doel was deelname aan een wedstrijd.Heb veel moeten laten, lekkah eten ,sociaal leven, vasthouden aan mijn dieet, cardio sessies, dat ook allemaal als ik ff geen zin had.Maar met wilskr8 en doorzettingsvermogen is alles mogelijk, vasthouden aan "jouw droom". Prep valt mij tegen super laag in calorieën en 2x cardio per dag oh ja en dan heb ik ook nog een fulltime baan.Voel mij altijd moe en suf maar dat is logisch just suck it up💪. Ik moet nog 3 weken diep gaan maar hey ben al van ver gekomen I GOT THIS!! There is no way BACK now!#3weeksout #sapcup2017 #mensphysique #fitpinda #theroadisalmost2anend #fitdutchies #proces #proceed #progres #fastedcardio #cleanfood #livinyourdream #illmakeitwork #mentalpower #motivated #thetimeisnow #iworkedhardforthis #fitanddutch #weightloss #dedicated #sacrifice #
Goodnight 💤💤
De dagen worden donkerder en de nachten worden kouder ...(wie weet terug naar bruin )
This looks so damn delicious omg. ➡️Personal Trainer 💪🏼 Online Personal Coaching 📲 . Want 25% discount on your first order at MyProtein? Want 10% discount on any order from Tremor Apparel? ➡️Use codes in my bio. ⬆️ . #fitness #fitlife #gym #aesthetic #fitdutchie #fitdutchies #dutchfitness #dutchfitfam #fitfamnl #myprotein #fitnessmotivation #fitnessjourney #mensphysique #gymlife #fitnesslife #fitlifestyle #fitnl #fitfamuk #gymshark #bodybuildinglifestyle #fitanddutch #aesthetics #fitnessmodel #biceps #bulking #transformation #gymmotivation   #bodybuildinglife #fitnesslifestyle #mensphysiquepic
BUONA SERA | Even een vrucht in de schijnwerpers .. Blauwe bessen vindt ik echt heerlijk.. gewoon zo.. in kwark of smoothie ze blijven heerlijk.! Niet alleen heerlijk maar zijn ook erg goed voor je..! Echt een aanrader.. . . Nu lekker me kwark eten met..haha blauwe bessen👌 . . 🇮🇹 Ciao tutti! 🇮🇹
SPECIAL CONTENT PART 2💥 GIVE AWAY🎁 Exclusive Humble cap! How to participate? 1. Follow me and @humblelifestyleapparel 2. Tag 2 friends 3. Like this post The winner will be taken next week! More special content will also be dropped next week, so stay tuned😏 Thank you for supporting me🖤
Vandaag geen vlog online.. Afgelopen week in een flink dubio gezeten of ik mee ga doen aan dit NK. Ja, de verschuiving in de wedstrijdagenda speelt daar een flinke rol bij maar dat was lang niet het enige. Mijn beslissing is inmiddels genomen. Wat mijn plannen zijn, zien jullie volgende week op Dansjeniet TV! (dm's en comments sturen om te vragen hoe het zit heeft geen zin, wacht maar lekker op de vlog van zondag poepies van me) 😘 #fitdutchies #fitfamnl #fitanddutch #myproteinnl #foxgym #foxgymfam
We hebben het heerlijk naar ons zin hier op Tenerife🙏🏻 Vandaag stond het Siam Park op het programma, dit is een van de grootste zwembaden van Europa😏 Ik heb mij zeer vermaakt en voelde mij net een klein kind in de snoepwinkel🙋🏼‍♂️ Ik heb uiteraard alle glijbanen uitgetest en er zaten echt een paar mooie tussen😍 Morgen staat er weer een strand dagje op de planning dus we klagen niet!✌🏼 ___ #dutch4health #dutchfitfam #fitfamnl #gezondleven #fitnessmodel #fitdutchies #menshealthnl #ga_army #fitfamnl #dutchmodel #gezondmetons #bodyenfit #dutchguy #fitgirlsnl #fitgirlcode #gezond #dutchblogger #fitdutchie #fitdutchbodies #fitnl #bodyenfitshop #dutchie #influencers #myproteinnl #dutchbodybuilding #gymjunkiesnl #dutchies #dutchfitness #fitanddutch
🍃#AWEEKOFGRACEFULNESS 🍃 Day 6 #CompassPose . Creativity is: experimenting, growing, taking risks, breaking rules, making mistakes and having fun... without having any pain🤞🏼 . 🌹Graceful Hosts🌹 @hana_bladh @kitty._.dang @micodelloro @wanderyogi . 🎁Generous Sponsors🎁 @baseathletica (outfits) @perfectbalancetraining (yoga mats) @tinydevotions (jewelry) Poses by day: 1. Dancer 2. Bird of Paradise 3. Infinite Pose 4. Wild Thing 5. Bow Pose 6. Compass Pose 7. Sugar Cane #yogachallenge #yogaeverydamnday #yogafun #yoga #practiceyogachangeyourworld #practiceandalliscoming #poser #beagoddess #addictedtoyoga #borntobeyogi #crazysexyyoga #dailypractice #exploretocreate #fitspo #fitness #myjourney #igyoga #inspiredyogis #strongnotskinny #staywild #theheartofpractice #yogaforlife #spiritjunkie #fitanddutch #yogalife #beherenow #creative #homepractice
next page →