#chodagang

65,744 posts

Loading...
33 dni do końca treningowego wyzwania i 33 dni do świąt! 🎄 Wczoraj zrobiłam najnowszy #trening Patryka Puczyłowskiego. Dostępny jest na YouTube. Bardzo wymagający, spodoba Wam się 😈👌🏼 Jako dodatek zrobiłam 20 minutowy trening z programu #5dayChallange Klaudii Szczęsnej. W poniedziałek wpadł nowy trening Moniki Kołakowskiej i wyżej wspomniany trening Klaudii. Treningi nie przekraczają łącznie godziny 🙂 Same nowości w tym tygodniu. Dziś czuję każdy cm ciała więc albo slimfit Ewy albo coś na leżąco 🤪😀 Miłego dnia! 😘 #wyzwaniechodakowska #chodagang #fitgenerator #womensbest #inspiration #motivation #determination #treningwdomu #workout #exercises #abs #body #bodybuilding #progress
Loading...
Dzień 38!!#70dnizchoda rozgrzewka + Dodatek x10+ cool down 💪💪💪 na dobry początek dnia!! And now I’ll do what’s right for me 😉 #fitmama #misjachoda #chodagang #wyzwaniechodakowska #4F #fitbit #sweatyselfie #homeworkout #healthybodyhealthymind
"Piękno jest tym, co czujesz wewnątrz i co odbija się w twoich oczach." Bądź sobą, bądź dobra dla siebie i innych, ciesz się życiem! Niech nic co robisz nie przysloni piękna jakie jest wokół, jakie jest w Tobie! Wszystko co robisz rób z radością, chęcią i pasja, wszystko rób dla siebie- z dystansem, pamiętaj co jest dla Ciebie najważniejsze! To co osiągniesz bedzie smakowało całkiem inaczej!!!!❤️ @chodakowskaewa #metamorfozazewachodakowska #kochamzycie #fajterka #metamorfoza #kochajsiebie #mimowszystko #badzsoba #kochajswiat #ChodaGang #misjachoda
Obiad do pracy inspirowany #fit_przepisy_od_baletnicy kurczak upieczony w panierce własnej roboty by #bediet pysznie, zdrowo i kolorowo 😊😍 wyzwanie trwa, mimo kryzysów ważne żeby iść wciąż naprzód, chodźby to miało być stópkami 💪 #chodagang #wyzwanie70dni #ewachodakowska
Dwa prezenty..dla mnie, ode mnie...Tak po prostu, bez okazji !!! #ewachodakowska #bebiobox #chodagang #justbeck #justperfectbody
Dzień dobry👋 Wstaje wczesnie rano by ogarnąć dużo spraw w tym też trening czyli czas dla mnie💪 Ostatnio mialam zakaz porannych treningów z uwagi na zaburzenie ktore mam ale dostałam w końcu zielone światło tzn wynegocjowalam😁😁 Dziś wpadła Metamorfoza @chodakowskaewa jeden z moich ulubionych treningow😊😊 Miłego dnia😍😍 #ewachodakowska #chodagang #fajterka #progres #motywacja #albomaszwymowkialbowyniki
W tym uciekającym czasie co mija jak szalony. Pamiętaj aby znaleźć codziennie dla Siebie 30 minuty na ulubiony trening od @chodakowskaewa ❤️❤️ a życie staje się piękniejsze ❤️❤️ #fit #fitness #mama #fitmum #cwiczenia #ćwiczeniawdomu #girlfitnessmotivation #gymnasticsforlife #healthy #workout #bodybuiding #body #mybody #bodybychoda #ewachodakowska #misjachoda #chodagang #bodytransformationinprogress #metamorfoza #mojcel #marzenie #osiagniecia #
Dzien dobry!Troche lodu...troszku zimno...-1!A wczoraj padal snieg...mysle ze w tym roku znow bedzie bialo w Paryzu!!Dobrego dzionka...bo my sie zimy nie boimy!my ja kochamy!!!😍😍💖💖#kalenjirunning #kalenji #sportzdecathlon #decathlonpl #brookspl #brooksgirls #brooksghost #nessi #nessisportswear #polarm430 #polarfrance #polarglobal #polrunners #fajterka #chodagang #runnercommunity #runglobal #bulterrierlife #bulterierlove #bulinek #bul #motywacja
Milego dnia wszystkim 🤗🤗🤗 #chodagang
Dzień dobry ♥️ • Dzisiaj na śniadanko musli - zrobione w domu, owoce. Zdrowo, smacznie i naturalnie. Tak lubię najbardziej ♥️ • • • #dzieńdobry #środa #śniadanie #trening #chodagang #musli #owoce #czystamicha #zdrowo #smacznie #naturalnie
BE RAW 💗💗💗 ••• Moje niezastąpione Zdrowe ,Pełnowartościowe Słodycze oraz odżywcze Koktaile🌿🍍🍋🍏🍓🍑 W których są same Dobroci !!!❤ Gdy nie masz czasu przygotować koktailu lub posiłku w domu ...spokojnie możesz sięgać po BE RAW 💗 Już teraz w sklepach @rossmannpl znajdziesz nowość 💫Vegan Protein💫Mój Faworyt !!! ••• BE RAW są to produkty : •Naturalne ✅ •Bez sztucznych dodatków ✅ •Wegańskie✅ •Pełnowartościowe ✅ •Pyszne i sycące ✅ •Idealne jako potreningowa przekąska✅ ••• Ja Uwielbiam !!! 💗Pamiętaj jedzenie to nasze paliwo do Działania !!! Zadbaj o to !!! Zdrowy , Pełnowartościowy i odpowiedni do naszego zapotrzebowania jadłospis to podstawa !!!💖 ••• A ty masz swojego faworyta Be Raw ?💕 Daj znać w komentarzu ⬇ ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #beactive #beraw #bediet #chodagang #ewachodakowska #healthy #healthyfood #smoothie #healthlyway #healthy #fit #cleaneating #rawfood #veganfoodspot #vegan #glutenfree #lovemylife #dreams #mychoice #beyourself #staytuned #staypositive #nevergiveup #beliveinyourdreams #flexible #passion #dreams
Środa Trening był! Jest pyszne śniadanie 🤣🤣 Ja dziś wedle planu 10 RAZY DODATEK 👍💪🔥 Plus inne starsze dodatki po 3 razy 🔥💪👍 A jak u Was? Co w planach? @chodakowskaewa @bebio.pl @naleczowiankapl @vivita.pl @ewachodakowskakavoukis @tomaszchoinski #chodagang #bediet #bebiopl #polar #trening #chodasis #sroda #zrobtonal #STOPwymowkom
Po dwóch dniach odpoczynku, trening zrobiony 💪 Po treningowy koktail ze szpinaku, zielonego ogórka i pomarańczy a do tego jogurt naturalny z bananem, miodem i masłem orzechowym.Pyyyyycha 🥰 #chodagang #70dnizchoda #chodakowskaewa #fitjedzenie
Nie wiem skąd ja dzisiaj wzięłam energię na trening..💥💥🚀🚀chyba wpłynęła na mnie pogoda za oknem..cały dzień 🌧️🌧️🌧️☂️☔☔☂️tak więc zmoklam jakieś trzy razy🤣 dzień w biegu.. pomyślałam..Beti jak już od nowa zaczęłaś to wyzwanie to nie poddawaj się po jednym dniu a i samopoczucie się poprawi..tak się podekscytowałam że postanowiłam odpalić Sukces @chodakowskaewa cardio..w połowie błagałam by się to skończyło..potem nabrałam werwy a gdy przeszłam pośladki i brzuch nie miałam siły wstać z maty.. uroczo ..cudowna Ewa, wykańcza do końca ...pozytywnie 💕💖😁😁🤣😂😘#ewachodakowska #chodagang #trening #fit #fitness #treningwdomu #sukces #siła #energia #endorfinyszaleja #wytrwałość #wytrzymałość #cel #motivation #training #trainingmakesmepositive #strong #70dnidoswiatbozegonarodzenia #perseverance #strenght #loveit
Nie ma to jak "Skalpel" na DobrąNoc ... U mnie też zaczęło się od tego treningu i czasami lubię do niego wracac 😉 Spokojnej nocy 😘 #skalpel #wieczornytrening #ewachodakowska #chodagang
To ćwiczenie wygląda na proste, ale wciąż mam z nim sporo kłopotów 🙈 Dzisiaj odbiłam sobie wczorajszy słabszy trening 💪 Coś naklikałam i udało mi się uruchomić ćwiczenia z apki z @codziennie_fit 🙆🙆 Był 🔥. Podoba mi się taka forma ćwiczeń, zaciemnianie obrazu wraz z upływającym czasem. Nie lada wyzwaniem było ćwiczenie o nazwie Krab 🙈😂 Koordynacja nogi, ręki i utrzymania równowagi 🙈 Z boku musiało to komiczne wyglądać w moim wykonaniu 😂 Mam nadzieję, że już będzie działać, bo wczoraj odmówiła współpracy. Ćwiczenia zrobione ✔️, posiłki zrobione ✔️, to teraz czas na odpoczynek 🙆 A jak u Was kochani? #runner #run #runnersofinstagram #running #run4fun #fitnessgirl #biegam #trening #pobiegane #zróbtoNAŁ #fitnessinspiro #zyjmysportem #motivation #chodagang #biegambolubie #loverunning #sportzdecathlon #niedajsiejesieni #wyzwanie #druzynaCF #fitspo #pobiegane #polskabiega #instarun #pumatrac #runnergirl #biegaczka #grażynabiega #runnergirls @pumaperformance
My Show-stopping Cauliflower Pâté. One of the side dishes I made for #thanksgiving and #friendsgiving this year. Recipe translated to English from Marta Dymek’s blog 1 small cauliflower 4 small potatoes Oil ½ cup of dry millet ½ cup ground, roasted pumpkin seeds 10 sundried tomatoes 1 bunch of parsley 1 clove of garlic ½ teaspoon of ground coriander salt and black pepper Preparation: Warm up the oven to 428F. Divide cauliflower into florets, cut potatoes into quarters, then rub it all with oil. Arrange the prepared vegetables on a large baking tray lined with baking paper, put in the oven and bake for about 30 minutes, until the cauliflower and potatoes are soft. In the meantime, rinse the millet thoroughly with boiling water, then pour 1 cup of water with salt and cook covered on low heat for 12 - 15 minutes until the millet absorbs water. Put the roasted vegetables into the food processor’s bowl with cooked millet and all the rest of the ingredients - you can leave one cauliflower floret to decorate the pate. Mix everything in the food processor to a smooth mass, season to taste with salt and pepper. Put the oven to 392F. Bake for 35 - 45 minutes until the pate has a golden shell. Cool down completely, then cut and serve on bread or raw vegetables. Enjoy! . . . #noturkeyforme #plantstrong #plantbased #veganthanksgiving #whatveganseat #whatveganscook #cauliflower #savetheplanet #healthyfood #chodagang #chodakowskaewa #fajterka @jadlonomia
#secret od @chodakowskaewa 😰 niby nic i gdyby patrzeć na spalanie, to te nic tylko by się potwierdziło. Ufff, to nic daje nieźle popalić. Zrobiłam ten trening chyba raz, może dwa, a kupiłam go naprawdę dawno temu. Okazało się, że zwyczajnie ręce były za słabe, dlatego trening pięknie prezentował się na półce. Teraz gdy poskakać nie mogę 👀👁️👁️, przypomniałam sobie o co "poszło", że tak się nie polubiliśmy . Teraz już wiem że muszę do niego częściej wracać 💪😉 #trening #zaliczony #wdomu #workout #workoutdone #athome #tomtom #tomtomspark #tomtomsparkcardio #pocwiczone #aktive #witney #Oxford #Oxfordshire #secret #chodakowska #chodagang #motivation #motywacja #pilates #namacie @chodagang @chodakowskaewa @chodagang
Jest późno i czasu mało więc krótki trening...15 min interwałów z Moniką. @monikolakowska byłam szybsza 😉😘🚀🔥. #chodagang #monikakolakowska #interwały #happy #trening #training #samosieniezrobi #sport #gymgirl #fitness #fitgirl #Polishfit #instahealth #Lovesport #Jestforma #Jestmoc #fitgirl #relaxtime
#dajmipółgodziny Było pół, ale zapomniałam na początku włączyć zegarek. Będąc po myślałam że umieram😂 #io_lifestyle #insulinooporność #insulinresistenz #insulinresistance #@chodakowskaewa #chodagang #trening
Z taką ekipą jest hiper motywacja!! 💪💪... @chodakowskaewa #metamorfoza #fighterki #hodagang #motywacja
37dzień #wyzwanie70dni @chodakowskaewa wykonany😃 Powiem szczerze,ze jestem wykończona dziwiększym dniem.....Cały dzień było tylko....mamo pić. ...mamo jeść. ..mamo podaj książkę. ..mamo chce iść na tv ...pomóż...mamo do łazienki...😨😨😨😨mamo 🚽... jeszcze jutro....w czwartek będziemy próbować stawać na nogę 😐😐😐 Ale znalazłam też czas dla siebie...poszłam sobie na areobik😊to było mi potrzebne😊 Moje dziewczyny też dały czadu💪💪💪 ↔@szklanka.wody.zamiast@szacillokulikowska@dominika_pl_nl@lepsza_wersja_samej_siebie@phunwone@misia_sie_odchudza Super dziewczyny 💪💪💜💜💜💜 #@chodakowskaewa #@chodagang #@vivita.pl #@bebio.pl #wyzwanieodewachodakowska #wyzwanie70dni ##wyzwanie70treningow #wyzwanie #wyzwanie70dnidoswiat #cwiczymy #cel #chodagang #cwiczenia #motywacja #mojadruzyna #mojagrupa #zmiananalepsze #motywacjadodziałania #metamorfoza #polarm430 #polaflow #polarpolska #polar #chodasis #chodachirurg #sport #sportgirl #sports #mamacwiczy #mamatrenuje #
❄️ Zima tuż za rogiem a ja już uzbroiłam się w witaminy na najbliższe 2 miesiące 💊💊💊 Do tego jeszcze zapasy tranu i rutinoscorbinu 😎 Gdy już jestem przeziębiona to sięgam po czosnek, dzięki #vivita mogę go dostarczać sobie codziennie 👍👍👍 ______________________________ #vivita #vivitapolska #polpharma #ewachodakowska #chodakowskaewa #fajterki #fajterka #chodagang #chodakowska #tabletki #witaminy #suplementy #ochrona #zdrowie #odporność #energia
Zrobilo sie zimowo 😂😂😂 temperatura na dworze caly czas na minusie. Marzy sie tylko cieply kocyk, cieplutka kawka i jakas dobra ksiazka, ale ocZywiscie nie mozna zapominać o treningu. U mnie dzis hot body i 5km marszu w szybkim tempie, aby było trochę cieplej 😂😂😂 Dobranoc 😘😍 #fitgirl #fitwomen #chodagang #chodasis #wyzwaniezchodakowska #wyzwaniedoswiat #wyzwanie70dni #trening #cwiczebolubie #odchudzanie #redukcja #metamorfoza #metamorfozazewachodakowska #progress #jump #fitandjump #mypassion #zdrowystylzycia #wiemcojem #fitmum #fitmatka #walka #lepsZawersjasamejsiebie #lepszawersjamnie #polishgirl #gym #fitgym #f4f #l4l
Miałam mieć tak mily wtorek a wstałam lewa noga i pół dnia warczalam na wszystkich dookoła 😕 Chociaz w tej całej złości zrobilam dobry trening 🤭 Mam nadzieję, że jutro będzie bardziej pozytywne. Śniadanie: omlet marchewkowy z masłem orzechowym i śliwkami, jogurt naturalny, kawa z mlekiem migdałowym Drugie śniadanie: dwa tosty z jajecznica z białek z pieczarkami i pieczona szynka, sałata z pomidorkami koktajlowymi i twarogiem, paprykarz Obiad: pieczona dynia pizmowa i marchewka, pierś z kurczaka w ziołach Kolacja: dwa tosty z jajecznica z białek z pieczarkami i pieczona szynka, pieczona dynia pizmowa W sumie: 1599 kalorii, 135g białka, 186g węglowodanów, 32g tłuszczy Aktywność: 70:00 fbw, 10:00 stair master
Jako,że #empik mnie poinformował w mailu, że wyszła nowa ksiażka @pokolenieikea i napewno kupie ją jak będe w PL...wypadałoby przeczytać ostatnią 🤣Po treningu i przed kolejnym maratonem sesyjno-obróbkowym 📸📸💻 chwilka relaksu.Ksiażka super...polecam 💪🏻 Tak wiem, to jabłko na noc blaaa blaaa blaaa 😁 #relaks #chodaGANG #chodakowskaewa #czytamksiazki #jestemwniebie #sukces #potreningu #chwiladlasiebie #jestemdlasiebiedobra #ksiazki #brud #piotrc #mólksiążkowy
Dziś sobie zdałam sprawę, ze tyle kalorii można spalić z @chodakowskaewa i jej#bikini a już nie wspomnę o ilościach wylanego potu #chodagang #cwiczeniawdomu #trainingzuhause #trainingathome #cwiczenia #mamáentrenaencasa #endorfinyszaleja
No nie moge.... No musze napisac➡️ JA GALARETA⬅️ jeszcze jeden post.. No przeciez "TE" ktore mnie motywują zaczynaja mowic jakby emeryturka je dopadła 🤯🤯 🔉🔉Jedna sie nazywa "kapciem" 🔉🔉Druga zdemotywowana bo "za duzo" słodyczy 🍬 pochłoneła 🔉🔉A trzecia TA NAJWAZNIEJSZA uwaza ze odsunie się na bok 🥊 No jakas MASAKRA 😳😳😳😳 CZY JA JEDNA❓❓❓MAM WAS TRZY MOTYWOWAC❓❓❓❓ ➡️➡️➡️🧐🧐🧐___3 na 1___🧐🧐🧐⬅️⬅️⬅️ Ok PODOŁAM ‼️‼️‼️😎😎😎 USPOKOIC MI SIE JEDNA Z DRUGA I TRZECIA‼️‼️😂👌 A dlaczego❓❓❓bo gdyby nie.... #WIELORYB ➡️nie byloby mnie tutaj ........... bo gdyby nie @sabcia661 ➡️nie zmotywowalabym sie jeszcze bardziej ........... bo gdyby nie @kowalik ➡️nie tkwilabym w #a6w ......... I GDYBY NIE WYYYYY nie byloby tego CO MAM ‼️‼️‼️‼️‼️‼️ 😘😘😘😘😘 D__Z__I__Ę__K__U__J__Ę Nooo przeciez kazda z WASZEJ trojki motywuje kazdym postem...... kazdym polubieniem.... kazda wiadomoscia. Jestescie wspaniale i mi sie tu NIE PODDAWAC bo galareta sie rozpusci w "galarecie" 🤭 😳😁😁😁 to co moge na WAS LICZYC❓❓❓❓ #WIELORYB @sabcia661 @kowalik 💕 Muuuuuuaaaahhhhhh 👌👌👌👌👌👌 bo mi mozg zacznie parowac 🤯🤯🤯🤯🤯🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂🙆‍♀️ #choda #chodasis #motywacja #inspiration #wwassiła #love #chodagang #razemdamyrade #motivation #ewachodakowska #chodakowskaewa #bodybychoda #chodagirl #mocjestwnas #nevergiveup #trening #progress #happy #crazytime #endorfiny #fajterki #damyrade #wyzwanieNAŁ
I feel Im alive 😃😃😃 Zdjęcie z serii rozczochrana spocona umęczona ale Szczęśliwa!!!! Melduje juz po treningu 😁😁😁 dziękuję i dobranoc 😄😄😄😂😂😂😙😙😙 #workout #chodagang #szczesliwa #happytiredmum #welldoneme #youtube
How to finish the day ? Same way you have started it.. doing exercises. Pump, cardio, caf #Sport #fit #chodagang #fajterki #super #feeling #body #workhard #feelgood #beraw #chodasis
Bardzo Was proszę o pomoc dla mojego kolegi, który w skutek ludzkiej głupoty uległ wypadkowi i ma przerwany rdzeń Proszę Was o pomoc i udostępnienie! Z góry dziękuję ❤ link do zbiorki w komentarzu i moim opisie na głównej #chodagang #siepomaga #eranowychkobiet #bediet #bebio #hpba #lamaniafashion
Moje cudne. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Co jak co, ale grupę mamy pierwsza klasa. Same inspirujące kobiety, od każdej nauczyć się można tak wiele... Taki tydzień daje tak ogromne możliwości. Tworzą się piękne relacje, które mam nadzieję będą trwać i trwać. ❤️❤️❤️ Dziękuję, babeczki‼️❤️ #tydzienmetamorfozyzchodakowska #chodagang #chodakowska #chodakowskaewa #fajterka #fajterki @chodakowskaewa
Mam i ja!!!! Ale jestem szczęśliwa dziękuję@chodakowskaewa za #bebiobox jest cudowny!!! Jutro odpalam trening z @fit.lovers trochę boję się tych wariatów :-) kolejny prezent dla mnie za moją drogę pełną wyrzeczeń :-)! I kolejna motywacja do dalszych zmagań o lepszą wersję siebie. #chodagang #motywacja #fajterka #zróbtonał #samosieniezrobi #twojeciałomożewięcejniżpodpowiadacitwójumysł #bebio
Ha! Jest wtorek jest crossfit 💕 Te serduszka to na wyrost dzisiaj 😂 12min biegu ➡️ przebiec jak najwięcej mój wynik 2,68km 2000m na wioślarzu ➡️ mój czas 8.47 Czy mogło być lepiej ?! Pewnie tak ale bieganie na bieżni to nie do końca moja bajka. #row #run #instarun #crossfitter #crossfitgirls #crossfit #instacrossfit #bieżnia #fajterka #chodagang #smile #gym #instagym #gymgirl #personalbest #stopwymówkom #niedajsiejesieni #zrobtonal
Po dwutygodniowej przerwie czas wrócić do gry 😊 wczoraj było BIKINI i REWOLUCJA na nogi, dzisiaj PERFECT BODY i SUKCES HIT 💣💣💣💥💥💥🔥🔥🔥🔥🔥 Mam nadzieję, że tym wejściem pożegnałam jesienną chandrę 😉😉😉 #bikini #rewolucja #revolution #hotbody #sukces #success #ewachodakowska #chodakowska #chodagang #chodagames #fitgirl #yetnotfit
A u mnie dziś wyzwanie z poniedziałku , dodałam sobie hit z sukcesu ten beauty i dodatek 10 razy 💪a teraz idę świętować kolacja 😂#chodagang #ewachodakowska #chodakowska #potreningu #misjachoda
No hej IG ! Ostatnio mnie tu mniej, ale nie samym instagramem człowiek żyje! 😎Pracuje zawodowo, zaraz zmiana pory roku, święta tuż tuż, więc znacznie bardziej ćwiczę teraz swoją kreatywność i sprawność manualna ręki w dekoracjach zimowych i świątecznych co by zdążyć na czas 😂💪🏻 Ale w natłoku obowiązków pamietam o chwili dla siebie💪🏻 3 rundy Rewolucji za mną! ✌🏼Bycie fit jest trudne! Bycie grubym jest trudne ! Ja wybieram swoje trudne codziennie @psycholog_na_diecie zdecydowanie motywuje mnie ten tekst! 💝 #fit #fitme #cwiczeniawdomu #fitgirl #fitmama #gymnastics #fitmotivation #healthylifestyle #healthy #workout #body #mybody #bodybychoda #chodagang #chodakowskaewa
Jeszcze nie wiem jak to przeżyłam 🙈 Sukces hit, pośladki, 5x dodatek z fejsa @chodakowskaewa i sukces brzuch 😱 jeszcze leżę ale czuje się cudownieee i najlepsze jest to ze im więcej ćwiczę i cięższe treningi wybieram tym więcej mam siły 💖 w sumie wyszła ponad godzina na macie 👍💪🔥✋#sukces #hit #pośladki #brzuch #chodakowska #ewachodakowska #fajterka #fajterkachodakowskiej #chodagang #chodabody #bodybychoda #beactive #bebio #bediet #beactivetv #jbl #takim #akcentem #kończymy #wtorkowy #wieczór
Witajcie kochani😁 jeszcze jest mnie tu mniej, infekcja dała mi popalić ale już jutro jest wielki dzień bo jutro wracam do treningów😃💪 Jedyne co mi ostatnie dwa tygodnie wychodziło to jedzenie🤭😜 A to jest jedna z moich propozycji na przekąskę: ✔️ Jogurt grecki z jabłkiem, malinami i migdałami 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #food #foodstagram #healthyfood #instafood #foodpics #foodlover #jedzenie #przekąski #fitprzekąski #zdroweprzekąski #chodakowskaewa #chodagang #behealthy #zdrowejedzenie #fitfam #fitfampoland
Taka praca😍 zima, zimno, ślisko, ciemno..... tyle można znaleźć wymówek🙃 ale po co? Nie robisz tego dla nikogo! Robisz to dla siebie! Sobie odmawiasz? Zobacz iIe możesz zyskać: ➡️zdrowie ➡️lepsza kondycja ➡️odporność ➡️lepsze samopoczucie ➡️nowi znajomi ➡️piękna dotleniona skóra ➡️utrata zbędnych kilogramów ➡️mocne kości Mogę tak wymieniać i wymieniać ale po co? Ja Cię ni przekonam jeśli TY nie będziesz tego chciała! #nordic #nordicwalking #fitwoman #helth #winteriscoming #winter #snow #snowing #work #atwork #pasion #motivation #chodagang #fitlarwa #poland
Od dziecka jeździłam do sanatorium czy na turnusy rehabilitacyjne. Moi Rodzice robili wszystko co w ich mocy, aby postawić mnie na nogi. Nadszedł jednak taki moment, że totalnie odpuściłam dbanie o swoją kondycję. Ruszałam tyłek dwa razy w tygodniu na rehabilitacji w szkole w okresie gimnazjum. Miałam ćwiczenia zamiast lekcji wychowania fizycznego. Poza tym nie wykazywałam chęci na żadną inną aktywność fizyczną. Miałam już wtedy w domu drabinkę, ale z niej nie korzystałam, bo zwyczajnie mi się nie chciało!!! Byłam totalnym leniem, tak wiem trudno Wam teraz w to uwierzyć, ale taka była prawda. W liceum było trochę lepiej, bo chodziłam po schodach czasem nawet kilka razy dziennie, aby przemieścić się z sali do sali. Gdy wracałam do domu omijałam drabinkę szerokim łukiem i używałam jej tylko wtedy, gdy miał przyjechać do mnie chłopak. Robiłam przysiady po to żeby Mama zgodziła się na jego wizytę. Korzystałam z niej więc kilka razy w roku. Będąc na studiach również nie kwapiłam się do częstego ruszania tyłka i robiłam to sporadycznie. Wszystko jednak zmieniło się po mojej operacji na prawą rękę. Po zabiegu miałam mnóstwo czasu na myślenie o tym co chciałabym robić w życiu. Leżałam trzy miesiące w łóżku i nie mogłam się komplet....nie ruszyć. Postanowiłam sobie, że zrobię wszystko, aby jak najbardziej się usamodzielnić i uniezależnić od drugiej osoby. Wiem jeszcze długa droga przede mną, ale od tamtej pory jestem konsekwentna w działaniach, które pomogą mi to osiągnąć. Kiedy miałam dziesięć lat zrobiłam swój pierwszy samodzielny krok. W sumie w jednym ciągu najwięcej udało mi się zrobić ich dwanaście...Najbardziej żałuję tego, że w tamtym momencie nie byłam tak uparta jak dziś i nie zwalczyłam o kolejne... Mocno wierzę jednak w to, że wszystko w naszym życiu dzieje się po coś. Mam ogromną nadzieje, że jeszcze nie jeden samodzielny krok postawię. Wywaliłam bowiem lenia z głowy już na ZAWSZE. Teraz moją misją jest pokazywanie Wam codziennie na swoim przykładzie, że niemożliwe nie istnieje. Nigdy nie jest za późno na zmiany!!! Ja z lenia patentowanego zmieniłam się w MotywAnkę i bardzo mi z tym dobrze!!!! #motywacja #inspiracja #chodagang #misjachoda #kusamodzielności
#zmiana #inowytrwaj #samosieniezrobi #toniekoniec #bedzielepiej #damrade #chodagang #fitlarwa #smoczyca2018 #metamorfoza #częściowa #potrochu @qczaj @chodakowskaewa @chodagang @officialmelb #kazdegopotrochu # Będzie tylko lepiej💪☝️#summer2k19waitforit Tu narazie jest sciernisko, ale będzie Sun Francisco🤩💪☝️Dzieki @qczaj ruszyłam rzyć🍑Dzieki po stokroc😍😘😍
Przepiękna modelka @patigancarz 💓 trenuje z gumami KWB w domu 🏠 Jak widzisz sama po figurze Pati 😍 NIE MIEJSCE MA ZNACZENIE!! W domu można wypracować przepiękne ciało 😍 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🖤🖤🖤 BLACK WEEK 🖤🖤🖤 rabaty do -50% gumy treningowe 💎 #masłoorzechowe 💚 (nerkowce, laskowe, włoskie, migdały) spalacze tłuszczu 🔥 i cała reszta z rabatem do -50% ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com
Kurde nawet 👄👄👄 większe się robią po naturalnym skalpelu naszego fajterkowego chirurga @chodakowskaewa 😍😍😍Tego jeszcze nie było 🙈🙈🙈Uwielbiam zdjęcia przed i po metamorfozie 💕💕💕Jak kiedyś się ich wstydziłam tak teraz chce by motywowały was one do walki o swoje marzenia 💪🏼💪🏼💪🏼😚😚😚Ps: 🧁Ciasto na zdjęciu to——>Czekoladowe ciasto z cukinii(przepis pare postów wcześniej znajdziecie ). #chodakowska #chodagang #fajterka #misjachoda #fitmotivation #fitinspiration #nevergiveup #instaphoto #instalife #metamorfoza #przemiana #fitgirl #brunette #chodachirurg #staystrong #girlpower #tuesday #wtorek #transformation #nowaja #
@wioletaszymkiewicz 💓 dziękuję za fotkę i będę czekała na potreningowe relacje od Ciebie 🙌 #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🖤🖤🖤 BLACK WEEK 🖤🖤🖤 rabaty do -50% gumy treningowe 💎 #masłoorzechowe 💚 (nerkowce, laskowe, włoskie, migdały) spalacze tłuszczu 🔥 i cała reszta z rabatem do -50% ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com
Wczoraj gumy z @pat_wie_fit myślę sobie spoko (rano już nie spoko)-poczułam mięśnie pośladków i nie tylko. Dzisiaj step wzmacnianie z @mariettabogusz_fitstory. Myślę, że jutro będzie grubo. Noszę poproszę 😂. W czasie treningu kocham i nienawidzę na zmianę. Ale tak pozytywnie. Kocham kocham kocham 😘😍😍😍 #bodybuildingwomen #fitmama #bywaciężko #chodagang #walkatrwa #sixpack
Hello #instafriends 🙋🏼‍♀️ Na wstępnie - ᗪᘔIęKᑌᒍE 🥰 - za wszystkie życzenia urodzinowe 🎈 🎁 I za taki pozytywny odzew pod urodzinowym postem 🤩 już dawno nie miałam takiej frajdy ze zdjeć jak przy tej sesji 🤪 a co do życzeń to mam nadzieje, że wszystkie się spełnia 💪🏼 ❤️ —————- A tak już odbiegając od urodzin wczoraj treningu brak ale za to dzisiaj nadrabiam z podwójna siła ✨ ⚡️ 💪🏼 A jak tam u Was wyzwanie ❓ Kto się obija a kto ćwiczy ❓ P.S: Piotruś mam nadzieje, że dotrzymałeś dzisiejszej obietnicy —> 🚴🏼‍♂️ Czekam na rapot 🗒 —————- Dzień 3️⃣7️⃣ - ✅ —————- #samosieniezrobi #momlife #workout #fitnesslifestyle #homegym #fitgirl #endorfiny #uwierzwsiebie #silajestkobieta #workhard #samosieniezrobi #ćwiczymy #lepszaja #mypassion #chodaGANG #chodakowska #workout #ChciećToMóc #mojapasja #wyzwanie #redukcja #chodakowska #ewachodakowska
Nie rzucam słów na wiatr 😅 ostatnio pozazdrościlam @violciaa17 💜 więc i dziś ja odpaliłam #bikini x 👙👙 @chodakowskaewa z obciążeniem 💪 Oczywiście w sensie pozytywnym 😊 Przepiękna #metamorfoza ❤ Mało bym zapomniała o dodatku z @aagata_h 😍 pośladki w 🔥 a na dobicie #plank 4 serie po 1 min ... wtedy zaczyna się odliczanie 😂 zawsze tak mam 😜 Swoją drogą nie pamiętam kiedy po rannej zmianie tak dobrze mi się ćwiczyło, a przyznaję, że nie chciało mi się 😂 Świadomość, że zjadłam w dzień treningowy chyba zmotywowal mnie... a tak naprawdę #trening = większa kcal a co za tym idzie, sami wiecie ❤ chociaż nawet w dni bez 💪 czuję się najedzona jak nigdy, a wcześniej miałam problemy ... teraz nie spinam się jak kiedyś bo muszę pojechać na trening, bo muszę go zrobić, bo za dużo zjadłam ... mogłabym tak wymieniać w nieskończoność ... aktualnie trenuje z głową, bez katowania się, a nawet jak sobie pozwolę to się już nie katuje 😅 #ewachodakowska #fitfreak #fit #selfienation #selfie #motywacja #polskadziewczyna #polishwoman #woman #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała #MISJAchoda #chodaGANG #fitbody #fitfighters #workinghard #jestemshape #healthylifestyles #bodybuilding #endorfiny #afterworkout #samosieniezrobi #polishfit #befit #poland #crossfit #crossfitgirl
Dzień dobry❗️☀️ Pora na niedzielne #śniadanie 🍽 i #kawka Dzisiaj➡️ #dutchbaby czyli naleśnik pieczony🥞🍒🍇🍓z książki📖 „Dieta ze smakiem” autorstwa @kingaparuzel 😉 Pychota❗️👌🏻🍽 ———————————————————— #naleśnik #pancakes #chodaGANG #coffeetime #goodmorning #fitsniadanie #zdrowejedzenie #śniadanie #breakfasttime #healthyfood #czystamicha #cleaneating #sniadaniemistrzow #zdrowojem #wiemcojem #fitfood #healthybreakfast #flatlaystyle #flatlaylove #instafood #foodpic #flatlaytoday #tv_living #healthylifestyle #following #picoftheday #likeforlikes
next page →