#ayunar

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También tienes que limpiar lo que te rodea de vez en cuando. 💆🏽‍♀️ #felizmartes #ayuno #ayunar #personas #aura #vibra #vibrapositiva #nadaninadienegativoenmicamino #biotchas #biotcha #lasbiotchas
Ayunar es una de las formas de adoración más antiguas y recomendables. Su recompensa es inmensa. Aún estamos en el mes de Shawwal, en el que ayunar 6 días es sunnah. (Foto: ruptura de ayuno comunitaria en Dubai). #islamespañol #islam #islamenespañol #ayuno #ayunar #shawwal #sunnah #iftar
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Purposely living ❤❤❤ Viviendo con proposito
. . 🍉🍉🍉Mono sandía - Mono dieta 🍉🍉🍉 Mañana comienzo mi primera monodieta de este año y empezamos con sandia , se trata de consumir un solo tipo de alimento durante determinado tiempo , días muchos lo hacen con cerezas , uvas , naranjas , arroz integral . En este caso lo haré con sandia por que es la temporada y prefiero siempre elegir frutas de la temporada . Además por que me encanta . Una de mis motivaciones son dejar descansar , el sistema digestivo , sistema nervioso . Cuando se consume de más el sistema nervioso comienza a generar estados de necesidad , ansiedad hambres programadas y no reales y conscientes . Otra de mis motivaciones es hidratar al máximo , casi no suelo tomar agua en el día . Y la sandia es un 99 % agua . También siento que estoy sobre alimentándome , cargándome , sin consciencia y solo por cubrir tiempo ,emociones . Así que estoy aquí para escucharme y disfrutar de este lindo descanso 🍉. Les iré compartiendo esta experiencia que será esta semana y lo que tenga ser . 🍉🙏🍉 . . . . #detox #monodiet #monodiete #dietwater #fruitarians #watermelondiet #alkalinity #alkaline #alkalinediet #fasting #fastingdiet #fastinglife #frutarianizm #rawfruit #rawfruitarian #lifehealthy #lifehealth #vidasana #ayuno #ayunos #ayunar #detoxifying #desintoxicar
Con mi amiga Portuguesa ❤❤❤ With my Portuguese friend
Love my life ❤❤❤ Mi mejor vida
⚠️Tiene que quedar claro YA👇👇👇👇 . El Desayuno NO es la comida más importante del día. . ☝️Simplemente es una comida más! . Si no lo haces bien, si lo haces bien ( a no ser que tu desayuno sea puro azúcar, entonces es mejor no desayunar) . 🔸Para más información mira mi vídeo en Youtube: Ayunar o desayunar ¿Cuál es la cuestión? . 🔴Deja en los comentarios si desayunas o no👇👇👇 . . . . . #desayunar #desayuno #desayunosaludable #ayuno #ayunar #ayunointermitente #ayunointermitente16 #eldesayuno #ayunas #desayunando #desayunossaludables
Todo es posible ❤❤❤ Everything is possible
Si puedo ❤❤❤ Yes I can
#tbt hace un año en mi #graduacion 🎓 . Vine a España para crecer en mi carrera, pero la realidad es que crecí mucho más como persona! 🇪🇸 . Hoy, puedo decirles que todos los objetivos que me propuse cumplir aquí en #España ya los conseguí... Ahora toca seguir construyendo!! . Gracias mami @oicoradnal porque todo esto lo has construido conmigo... ❤ . . . . . . . . . . . #Ayuno #ayunointermitente #ayunar #fisioterapia #bajadepeso #pierdepeso #adelgaza #biohacking #salud #saludable #vidasana #dieta #Comesano #bienestar #travel #viaja #yoga #viajar #RealFooding #paleo #travel #traveling #instapassport #instatravel #spain #fitness #fit #disciplina
😁😁😁Haz una pasta natural con bicarbonato de sodio para limpiar y blanquear. Mezcla dos cucharaditas de bicarbonato con suficiente agua hasta formar una pasta. Sumerge un cepillo manual en la pasta y pásalo con movimientos circulares en la superficie de todos los dientes, incluso en la parte interior. Sumerge varias veces el cepillo en la pasta durante el procedimiento. Repite este método al menos una vez o hasta tres veces por semana, pero no por más de cuatro semanas seguidas. Ten en cuenta que debes evitar este tratamiento casero si sufres de hipoplasia del esmalte, así que consulta con el dentista antes de usarlo.
Hoy es mi dia ❤❤❤ Today is my day
Amor propio ❤❤❤ Self love
Last meal before i started fasting again. 20hours here we go. This completes DAY 1 of egg fast 😊 #eggfast #ketodiet #ketomommyof3 #ketogenicdiet #ketogenicfood #eggfasting #fasting #weightloss #fastingforweightloss #cleansing #ketogenicdiet #ketolatina #ayuna #ayunar
Otra vez en mi lugar favorito ❤❤❤ At my favorite place
Oh no calorias ❤❤❤ Oh no calories
Porque si ❤❤❤ Because
Hijo mío, la pasé súper bien, estuviste en mi corazón todo el día, la última foto que me mandó tu mamá la tengo en mi mente aún, no te preocupes por el tiempo nunca más a partir de hoy, porque el tiempo es algo que siempre pasará y nunca ningún ser del universo podrá hacer algo contra él, el tiempo no se puede adelantar, no se puede volver atrás, no se puede detener; así que mientras no estemos uno al frente del otro físicamente, sólo nos queda el recuerdo de nuestro tiempo vivido juntos, dónde cada uno conoció el vibrar de nuestras almas. Aún recuerdo la primera vez que te ví, con los pies tan grandes que pensé que algo andaba mal, pero mírate ahora quizá 190 cm surfeando, bailando en quinceañeros, aunque no te imagino bailando sino más bien conversando, porque eres un conversador como yo, porque te gusta leer como a mí, y siempre tienes una historia que compartir, porque te gusta saber de la gente y escuchas como yo, porque eres testarudo y cuándo quieres algo te autosugestionas y lo consigues, pero aún no ha llegado el momento de pararnos frente a frente y volver a compartir nuestras vidas, así cómo aún no ha llegado el momento para sentarme a conversar con tu abuelo y contarle mis aventuras, porque para mí esa es la vida, una gran aventura. Y tú también estás en una aventura dónde eres el protagonista, el hombre de la casa, dándole amor del bueno a tu madre y tu hermana, cuidándolas, luchando día a día por ser un ser humano sin complejos, sin odios, ni resentimientos, un ser humano con amor infinito en su corazón, una mente despierta, un alma compasiva y un espíritu luchador, ese eres tú Leonardo, así te veo yo y así te imagino y así te estás formando. 😍 @leonrodriguezfust #hijo #padre #tiempo #alma #espiritu #espirituales #amor #paciencia #esperar #cuidar #leer #escribir #pensar #sentir #amordelbueno ❤️ #diadelpadre #felizdiapapa #pensarypensar #ayunar #tiramisucheesecake #vinotinto 🍷 #librosquedejanhuella
Ella y yo ❤❤❤ Me and her
Muchos pensamnientos que pronto Seran ❤❤❤ Many thoughts soon to be
Trabajando en la piscina ❤❤❤ Sunday work day at the pool.
ABRIR ESPACIOS Ayunar es la apelación más intensa a las fuerzas naturales de curación espontánea del ser humano, visto tanto física como psíquicamente. Cuando el cuerpo ahorra la energía suficiente para entrar en esos espacios internos de silencio y percepción, accede a un nivel de conciencia superior. El Ayuno es una práctica amorosa, compasiva y llena de sabiduría, que cuando la practicamos con responsabilidad y asesoramiento, nos puede abrir puertas que quizás no podríamos haber llegado a ni si quiera imaginar. Te recomiendo Jugo verde de apio en ayunas x 4 días..contame que tal te va? #jugos #ayuno #detox #ayunar #limpieza #naturaleza #tupasion #olas #surfearlavida #coachingcorporalargentina #despierta #cuerpoenaccion #reconectatunaturaleza #reinventate #reconecta #naturaleza #elementos #5elementos #cuerpoymovimiento #muevete #sanarmovimiento #decisiones #danzar #bailla #espiritualidad #viajerosporelmundo #yogaeverywhere
🥺Los alimentos cancerígenos están contenidos en muchas dietas y debido al desconocimiento de las personas, están al margen  del daño que pueden causar dichos alimentos al consumirlos. A continuación te presentamos algunos alimentos que son altamente cancerígenos y deberías eliminar de tu dieta diaria. Las palomitas para microondas contienen diversas sustancias peligrosas en el interior de las bolsas, al ser calentadas crean ácido perfluorooctanoico mientras se efectúa el proceso de cocción en el microondas. La carne seca ha aumentado su popularidad en los últimos años, ya que las personas recurren a ella como una merienda que está llena de proteína saludable, convenciendo a muchos de los consumidores. La desventaja es que diversos estudios afirman que este tipo de carne contiene nitritos, los cuales pueden contribuir a la producción de cáncer lo que ha sido demostrado científicamente. Los nitritos son los que hacen que está carne parezca siempre fresca, pudiendo estar en los anaqueles meses. Los alimentos enlatados según algunos estudios podrían ser cancerígenos, debido a un componente llamado Bisfenol-A o BPA el cual está presente en las latas. Todavía hay muchas opiniones con respecto a este tema, si están presente en los alimentos enlatados o si estos se transfieren a los alimentos por las latas. Por ello es recomendable reducir el consumo de estos alimentos, buscando alimentos que especifiquen que son libres de BPA. Así mismo, los alimentos transgénicos son aquellos alterados genéticamente, los cuales durante su cultivo se someten a herbicidas y pesticidas que pueden afectar la calidad del producto, sin que el consumidor lo note. Estos componentes químicos a los que se someten a los alimentos se pueden relacionar con el cáncer y otras enfermedades, por lo que es mejor consumir alimentos de agricultores locales o consumir alimentos orgánicos. Las bebidas gaseosas pueden ser muy refrescantes en momentos de calor, pero son poco saludables ya que son altas en azúcar por porción y contienen una serie de compuestos químicos relacionados con el cáncer, además de contener jarabe de maíz de alta fructosa
Interesante artículo: Los ritmos circadianos y su relación con la nutrición Los ritmos circadianos (no hay un único "reloj interno", sino que cada órgano funcionaría con el suyo propio) son variaciones fisiológicas en el funcionamiento de nuestros órganos que se repiten en ciclos de 24 horas, basándose en la presencia o ausencia de la luz solar. Estos ritmos son inherentes al ser humano y funcionan aun cuando el sujeto se encuentra aislado. Por ejemplo, el páncreas segrega más insulina durante las horas del día, que deberían ser aquellas en las que nos alimentamos, y funciona de forma más lenta por la noche, cuando no deberíamos tener necesidad de comer. ¿Qué ocurre cuando cenamos muy tarde, bien entrada la noche, o cuando comemos snacks a altas horas de la madrugada? Esto puede afectar a nuestros ciclos biológicos, a nuestro metabolismo y puede incluso hacernos ganar peso. Ritmos circadianos y ayuno intermitente para mejorar la salud Según las investigaciones del doctor Panda, una ventana de alimentación de entre ocho y diez horas, en la que las comidas se realizan siempre cuando todavía hay luz del sol, sería lo ideal para mejorar nuestra salud. Ahora piensa cuánto dura tu ventana de alimentación en un día cualquiera: lo normal es desayunar sobre las siete u ocho de la mañana, comer sobre las dos o las tres y cenar entre las nueve y las diez de la noche. En total unas catorce o dieciséis horas de ventana de alimentación que no se alinean con nuestros ritmos circadianos y que no beneficiarían a nuestra salud. A pesar de que los estudios sugieren que comer de forma adecuada a nuestros ritmos circadianos (mientras hay luz del sol) beneficiaría a nuestra salud, no se trata de eliminar la cena de nuestras comidas diarias: simplemente deberíamos adelantar la hora de la cena unas horas de modo que nuestra ventana de alimentación fuera más pequeña. Y sí, en esto es en lo que se basa el ayuno intermitente del que tantas veces hemos hablado. #ayunointermitente #intermittentfasting #sanandoconnutricion #nutricion #nutritips #sanar #ai #fastingtips #estilodevida #lifestyle #ayunar #stronger #cleaneating #fasting #beneficios #balance #changehabits #cambiandoelchip
😫Dormir mal produce radicales libres que son dañinos para el organismo y causan envejecimiento prematuro Dormir es una función básica del organismo Si has invertido en tratamientos de belleza, dermatológicos, cremas, spa, control de peso, cirugías, gimnasios y persiste el  cansancio o el mal aspecto físico, tal vez debes reorientar la estrategia y saber que el dormir bien puede darte belleza y la fuente de la eterna juventud. "Dormir es una función básica del organismo, por lo que es recomendable realizarlo en el tiempo adecuado. Dormir bien produce bienestar físico y buen estado de salud, ya que durante el sueño la piel y los órganos vitales se renuevan, se eliminan células muertas, pero también éstas nacen y crecen", afirmó el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral de Sueño. Por el contrario, indicó, se sabe que dormir mal provoca despertar sin la energía necesaria para el desempeño de las actividades diarias, deteriora el aspecto físico ocasionando rigidez facial como ceño fruncido, líneas de expresión y ojeras. De igual manera, la piel refleja los efectos de la falta de sueño y se pone opaca, al igual que el cabello pierde su brillo natural, los ojos suelen irritarse y todo lo mencionado provoca una apariencia general diferente. Las personas que duermen menos de lo requerido por el cuerpo o que presentan algún trastorno de sueño desarrollan cambios en su aspecto físico; éstos serán tan prolongados como persista el mal dormir y, además, puede provocar enfermedades físicas. Déjanos tu ♥️
Breakfast Time 🍳 ❤️🇨🇷 Es la hora del desayuno! 😋🍅☕️ #proyectomontezuma #breakfast #time #desayuno #ayuno #ayunar #fasting #tofast #costarica 🇨🇷 #tuanis #hostel #puravida #surf #spanishschool #surfgirl #surfschool
El ayuno intermitente es una técnica milenaria que se ha adaptado a nuestra actualidad y que cada día gana más seguidores. Es perfecto para iniciarla junto a una alimentación saludable y se basa en la restricción de calorías de forma diferente a las dietas regulares. El ayuno intermitente le brinda la oportunidad a tu cuerpo de regenerarse y desintoxicarse de forma natural. . Puedes iniciar el ayuno intermitente con el método 12/12: Son 12 horas donde puedes ingerir alimentos y 12 horas que debes permanecer en ayuno. Luego de haber probado este método puedes ir aumentando progresivamente al método 14/10, 16/8, 18/6. . Durante el periodo de ayuno puedes ingerir agua, café y té. El café bullet proof (café, aceite fe coco y ghee) también es una opción que puedes tomar durante el ayuno intermitente. . Si quieres iniciar este estilo de vida, puedes escribirnos al privado para orientarte de forma personalizada. . . . #ayunar #yosoyazulceleste #celeste #celetips #monday
De Ibn Abbás, Allah esté #complacido de los dos, que dijo: “#El_Mensajero de Allah, Él le bendiga y le dé paz, no #dejaba de #ayunar en los días #blancos ni por un viaje ni #porque #estuviera #presente en Medina.” Lo relató An Nasai.
¿Por qué necesitas ayunar antes de una prueba de sangre? 💉 - Si su médico o profesional de la salud le ha indicado que ayune antes de una prueba de sangre, eso quiere decir que no debe comer 🍎 ni beber🥛 nada, excepto agua, por varias horas antes de la prueba. Cuando usted come y bebe, los alimentos y las bebidas se absorben en el torrente sanguíneo. Eso puede afectar los resultados de algunos tipos de pruebas de sangre.🗒 - ¿Deseas conocer más acerca de nuestros servicios de Laboratorio? Contáctanos en el link del perfil 📲 - @Avansaludpty más salud, más vida✅ - #ClínicaEspecializada #Salud #Servicios #Pty #laboratorio #sangre #ayunar
Qué es el #NEAT y cómo puede hacerte perder peso rápidamente?? . Lee hasta el final ⬇️ . Cuando me mudé a #Madrid hace casi 2 años bajé mucho de peso, unos 6kg en menos de 4 meses y noté como mi grasa corporal se desvaneció... Nunca había estado tan delgada, ni siquiera  haciendo dieta o #ejercicio intenso había podido acabar con esos últimos kilitos.... . Perdí grasa incluso comiendo carbohidratos, los cuales evité por años porque pensaba que una #dietaketo era lo mejor para perder grasa (algo que por supuesto ya no creo). 🙄 . Lo increíble es que desde entonces he podido MANTENER mi peso y mis niveles de grasa bajos sin demasiado esfuerzo... Pero, qué fue lo que hice diferente?? Qué me hizo perder tanta grasa?? . Lo que sucedió fue que sin darme cuenta activé mi NEAT 👉🏽 NON EXCERSICE ACTIVITY THERMOGENESIS que es la energía que nuestro cuerpo utiliza en actividades cotidianas como caminar, trabajar, limpiar la casa, etc. . Desde entonces he estudiado a detalle los efectos del NEAT y lo mucho que puede aumentar haciendo pequeños cambios en nuestra vida cotidiana. Mudarme a España me obligó a caminar mucho porque aquí no tengo coche, y exponerme a climas muy extremos. Esos dos pequeños cambios hicieron la diferencia. . Tu también puedes lograrlo ⬇️ ▶️Camina mínimo 10mil pasos al día, camina todo el tiempo a todas partes. 🚶🏽‍♀️ ▶️Usa el coche lo menos posible. 🚙 ▶️Exponte al frío ❄ ▶️No permanezcas sentado más de 1hora, estar de pie quema más calorías . . Ya les seguiré contando más cosas interesantes a cerca del NEAT y la termogenesis! 🔥 . . . . . . . . . . . #Ayuno #ayunointermitente #ayunar #españa #bajadepeso #pierdepeso #adelgaza #biohacking #salud #saludable #vidasana #dieta #Comesano #bienestar #travel #viaja #yoga #viajar #RealFooding #paleo #travel #traveling #instapassport #instatravel #spain #Naturopatia #higienismo
Cuando comemos mucho de algo decimos que nos ponemos morados de ese algo. Después de 3 días de ayuno, para resetear mi cuerpo y mi mente, hoy he roto el ayuno y me he puesto literalmente morado... No porque haya comido mucho, sino porque me he bebido un batido de arándanos hecho con agua, un puñado de arándanos y unas gotitas de stevia y el resultado es de un color ligeramente morado. Los arándanos son buenísimos para la salud y ayunar de vez en cuando también. Existen cada vez más estudios que explican los beneficios para la salud del ayuno, te animo a investigar por internet, pero además de los beneficios físicos que van desde la sanación de enfermedades, el rejuvenecimiento y la pérdida de peso entre otros, también tiene beneficios emocionales y mentales, porque ayunar supone un reto que te hace salir de tu zona de confort y gestionar tus emociones y tus enganches mentales y emocionales con respecto a la comida. Así que es una buena forma de desintoxicar tu cuerpo y tu mente y de desatascar algunas emociones. . . Sígueme en @santosavilaruiz . . . #ayuno #ayunointermitente #ayunar #comidasana #arandanos #bienestar #salud #saludemocional #comida #ponersemorado #comer #cuerpoymente #zonadeconfort #salirdelazonadeconfort #stevia #morado #santosávilaruiz
🥵El dolor de cabeza es muy común, pero puede ser aliviado sin medicamentos a través de medidas fáciles como colocarse compresas frías en la cabeza, especialmente si la causa del dolor de cabeza es estrés, mala alimentación, cansancio o ansiedad. Generalmente, con estas técnicas el dolor de cabeza sema más rápido, sin embargo, si el dolor es causado por fiebre, gripe u otra situación es importante consultar a un médico para identificar la causa del dolor e iniciar el tratamiento adecuado. Los 5 pasos para aliviar el dolor de cabeza en casa sin medicamentos son: 1. Tomar un baño tibio El agua caliente ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a relajar el cuerpo, aliviando momentáneamente el dolor de cabeza. Lavar el cabello y dejar que el agua de la ducha caiga directamente sobre la cabeza, ayuda a aliviar el dolor en pocos minutos, trayendo una sensación confortable y de bienestar. Intente recostarse en un lugar tranquilo con poco ruido y con la luz baja, donde consiga tener algunos minutos de descanso. 2. Tomar café Una taza de café fuerte sin azúcar también ayuda a combatir naturalmente el dolor de cabeza, siendo útil hasta en casos de resaca. 3. Masajear la cabeza Con las puntas de los dedos masajee la frente, la nuca y la parte lateral de la cabeza. Esto ayudará a movilizar el torrente sanguíneo, disminuyendo el dolor y relajando la zona. 4. Colocar una compresa fría en la frente Coloca una compresa fría en la frente, en los temporales y en el cuello. La compresa de agua promueve la contracción de los vasos sanguíneos de la cabeza, disminuyendo el volumen de sangre y los dolores de cabeza. 5. Tomar té Si el dolor de cabeza no se cura con los pasos anteriores, beba 1 taza de té de jengibre, ya que tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que ayudan a aliviar el dolor de cabeza. Basta colocar 2 cm de raíz de jengibre en una taza de agua, dejar hervir por 5 minutos, colar, dejar enfriar y beber. Conozca otros beneficios del jengibre.
Jamás terminamos de estudiar, siempre estamos en constante reaprender y que difícil es eso de modificar un aprendizaje que se ha establecido por años (difícil pero no imposible como dicen por ahí). . Los profesionales de la salud, tenemos el deber de ir cambiando a la luz de las nuevas teorías que arrojan las investigaciones, la ciencia avanza, lo que ayer era cierto, hoy puede que no. Es una tarea actualizar los conocimientos pero siempre con sentido crítico. . Por estos días, ando con el tema del ayuno intermitente. Existe tanta información, tantas personas aplicándolo y tanto que ensayar. . ¿Quién lo ha probado? ¿Qué piensan de este método? ¿Cómo les ha ido? Agradecería mucho sus comentarios 🙏 #ayunointermitente #rai #ayunointermitente16 #nutricionista #nutriologa #pérdidadepeso #grasacorporal #bajardepeso #bajargrasa #dieta #salud #ayunar
De Abu Huraira, Allah esté #complacido con él, que dijo: “Mi #amado , Allah le #bendiga y le dé paz, me #aconsejó hacer tres cosas: #Ayunar tres #días de cada mes; hacer dos #rakas a #media #mañana (#duha ); y hacer la #oración #impar (#witr ) antes de ir a #dormir .” Lo relataron Al Bujari y Muslim.
Day 3 of my water fasting , feeling good and looking forward for tomorrow. My numbers are better but not max autophagy...yet. Drinking plenty of water and a bunch of mix drinks and electrolytes also listening to a lot of podcasts specially the ones that approach a #ketocarnivore style ,I'm really interested in carnivore . . . . #ketomojo #whatsyourmojo #naturalcalmmagnesium #topochico #salrosadadelhimalaya #lime #limonconsal #pinkhimalayansalt #celticsalt #fastingforapurpose #fasting #extendedfasting #ayunarporsalud #ayunar #ayunoextendido #ayunodeagua #ketoworks #ketomom #ketogirl #ketoaf #ketolatina #sisepuede 💪 #justkeepgoing #cetosisnutricional #ketones #drpompa #ketogenic #ketoatl #atlantaketo #topochico
La oración nos ayuda a: * Pedir ayuda a Dios * Nos permite hablar con Dios * Medio mas eficaz para ayudar a otros * Nos permite vivir el libertad * Obtenemos paz verdadera Leer la Biblia nos ayuda a: * Conocer la voluntad de Dios * Nos da ánimo en las pruebas * Nos da paz, aclara nuestra mente * Nos permite conocer quién es Dios Ayunar nos ayuda a: * Fortalecer nuestro espíritu * Acercarnos más a Dios * Fortalecer nuestra relación con Dios * Mostrarle nuestro amor * Mostrarle nuestra obediencia * Mostrarle nuestra sumisión a Èl #biblejournaling #biblia #bibleverseoftheday #blessed #bibliadiaria #oracion #leerlabiblia #ayunar
De Aisha, Allah esté #complacido de ella, que dijo: “#El_Mensajero de Allah, Él le bendiga y le dé paz, #procuraba y se #esforzaba por #ayunar los #lunes y los #jueves .” Lo relató At Tirmidí.
🚹♿⚠️ que piensan al ver la imagen ,a muchos le llegarán recuerdos (buenos o malos)al pasar por esa etapa de la vida ,a otros pueden que lo miren más allá del físico y se sientan orgullosos a haber llegado a esa etapa de la vida y con tanta experiencia adquirida y aún en este mundo ,a otros les da tristeza al ver qué la juventud es efímera y se te puede ir fácilmente, pues estamos diseñados para nacer crecer y marchitarnos como una flor 🌼🌼 Son dos rostros idénticos ,solo los cambia el pasar de los años ,años???no es culpa de los años necesariamente,tú crees?que piensas ? En toda mi investigación durante el envejecimiento me he dado cuenta de muchas cosas que ahora entiendo porque la humanidad aunque no queremos envejecer y adquirir enfermedades ,estamos programados o resignados a aceptar los males que vengan con la edad .pues están erróneos .la vejez no tiene porqué venir acompañada de enfermedades ,nosotros mismos tenemos dos males que hacen que esto suceda tan sencillos como LA ALIMENTACIÓN Y LA MANERA DE PENSAR .a lo que me refiero a la manera de pensar es que tanto aportamos a nuestra salud con buenos o malos pensamientos pues el cerebro es el centro que maneja nuestro cuerpo y obedece a lo que nuestro cerebro ordena ,crees que si tienes diariamente estrés ,pensamientos negativos y oxidificantes,tu cuerpo no lo va a persivir.. Nuestro cuerpo está diseñado para renovarse cuántas veces sea posible ..eso sí claro ejemplo :sí tienes un auto nuevo los primeros años no tendrá problema alguno ,pero al pasar de los tiempos requiere un mantenimiento para estar en funcionamiento o de lo contrario este dejará de funcionar .es lo mismo con nuestro organismo así de sencillo. Un abrazo para todos ,espero sea de ultilidad.🌎🧭 Si te gusto deja ♥️ y comenta con un me gusta
Llevo un par de días que me siento súper pesada. Y para añadir más hierro al asunto, hoy he comido fatal... 😅 llevo días haciendo un poco el tonto con las comidas porque tengo el cuerpo alterado. Los tratamientos biológicos para la artritis afectan de muchas maneras al cuerpo y uno de estos efectos es la pesadez del estómago y la sensación de hinchazón. Así que me hoy he dicho que basta y me he puesto en modo "detox" y he decido que voy a consumir licuados de fruta y verduras lo que queda de día y mañana, quizás lo alargue otro día más pero está por ver. Me he ido a @casaametller_ametllerorigen y me he traído todo esto a casa! 😍 Ayunar de esta manera es fácil y saludable 💚
¿El Ayuno Intermitente es igual a morir de hambre? Primero tenemos que diferenciar el ayuno intermitente e inanición, estos tiene de diferencia un aspecto crucial: el control. La inanición es la falta involuntaria de alimento durante un largo período de tiempo y que puede derivar en sufrimiento grave o incluso la muerte. No es intencional ni controlada. Ayunar, en cambio, es aplazar de forma voluntaria la ingesta de comida por motivos religiosos, de salud o de cualquier otro tipo, en personas que no tengan un peso inferior al normal y por lo tanto tengan la suficiente grasa almacenada para vivir de ella. 🍓🍉🍄🍅🥥🥦🥑🍆🥔🥜🍠🌽 Se ingiere la misma cantidad de alimentos de tu dieta normal pero en un periodo de tiempo más corto, procurando consumir alimentos de alto valor biológico y evitar comida charra. El ayuno puede ser de cualquier duración, desde unas horas a días o —con supervisión médica— incluso semanas. Es posible empezar un ayuno en cualquier momento, y puedes dejarlo también cuando desees. Se puede empezar o terminar un ayuno por cualquier motivo o sin motivo alguno. . . . . #ayunointermitente #salud #bajadepeso #comesaludable #vidafit #bajargrasa #ayunar #guadalajaramx #zapopan #nutricion #veganosgdl #vidasana #vidasaludable #nutriologaenzapopan
¿Qué es el Ayuno Intermitente? El Ayuno Intermitente (Intermittent Fasting) no es otra cosa que restringir el numero de calorías que ingerimos durante un periodo de tiempo. Existen dos tipos de ayuno intermitente: Un ayuno donde ingerimos las calorías extras durante 5 días y 2 días las restringimos a unas 600-800kcal. Un ayuno diario donde ingerimos todas las calorías en una ventana de 6-8h y el resto del día solo ingerimos líquidos. ¿Es malo pasar tantas horas sin comer? Este es uno de los mayores miedos que posee la gente y que ha hecho que hagamos comidas cada 3 horas. La realidad es totalmente distinta, no necesitamos ingerir alimentos cada 3-4 horas para mantener un aporte adecuado a las células y poder rendir tanto física como mentalmente. De hecho podemos estar incluso 84h sin ingerir alimentos que nuestros niveles de glucosa se mantienen constantes a través de la acción de la epinefrina (también conocida como adrenalina). Obviamente en ningún momento de la dieta estaremos 84h en ayunas, pero nos podemos hacer una idea de que nuestro cuerpo tolera el estar sin ingerir alimentos durante más de 5 horas sin tener repercusiones. De hecho las reservas en ayunas quedan de la siguiente forma: Glucosa o H. de C.: 300 gr. (4 cal/gr.)= 1.200 Kcal. Duran más de 24 horas. Grasa: 10 a 11 kg. (9 cal/gr.)= 100.000 Kcal. Duran más de 40 días y en sujetos muertos aún hay reservas. Es la más importante. Proteínas: 10’5 kg. (4 cal/gr.)= 45.000 Kcal. Apenas se consumen. ▪️ ¿Cómo funciona el Ayuno Intermitente? Durante las horas de ayuno se produce una serie de mecanismos que desencadena una liberación de hormona de crecimiento por parte del hipotálamo. Esta hormona de crecimiento (GH) impide que se consuma glucosa por las células, por lo que el uso de las grasas es todavía mayor. Además por si sola es lipolítica (degradación de las reservas de grasa) y protege la degradación en las proteínas, por lo que es una hormona que mantiene la masa muscular. Otra hormona que se eleva durante el ayuno es la TSH (Hormona Estimuladora del Tiroides) aumentando nuestro metabolismo, y disminuyendo el uso de la insulina. Esta es de gran importancia ya que la gente hipotiroidea puede
🧐Pocas personas conocen  que el hígado es uno de los órganos que más influye en la salud de la piel, pudiendo provocar manchas de color marrón claro a negras. Afortunadamente estas imperfecciones tiene solución. Si presentas manchas en la cara por hígado dañado, este articulo te dirá como desacerté de estas rápidamente con tratamientos eficaces Cuando el hígado se encuentra en mal estado o con cuando la grasa se acumula en las células hepáticas(hígado graso). Este órgano no puede cumplir cabalmente todas las funciones vitales reflejando manchas en la piel debido a los problemas hepáticos. A primera vista parecería que estos dos órganos no se encuentran relacionado el uno con el otro y que cada uno funcionara de manera independiente. Sin embargo, esto no es así, ambos están estrechamente vinculados. Por lo que las enfermedades hepáticas tienen una gran relación con las manchas que aparecen en la piel. Las manchas en la cara por hígado dañado también son conocidas como manchas de la edad o lentigos solares. Estas por lo general aparecen en la cara, manos, brazos y otras partes del cuerpo que estén expuestas al sol de manera frecuente. El problema radica que cuando por algún motivo el hígado se daña o comienza a funcionar de manera incorrecta, origina que grandes cantidades de toxinas se dirijan hacia la piel y  otros órganos causando una acumulación de sustancias toxicas en estos órganos. Originando diversos problemas, como manchas o coloraciones no deseadas en diversas zonas del cuerpo. Sana tu hígado desde adentro naturalmente Puede realizarlo mediante distintos tratamientos muy fáciles y económicos. Consume un diente de ajo en ayunas por 20 días. Trata de comer alcachofas de forma regular ya que ayuda a reducir las células grasas del hígado. Prepara una infusión diaria con 5 gramos de diente de león y 5 gramos de hojas de menta y consúmela todos los días. Consume de manera cotidiana la remolacha o betabel, contiene nutrientes que favorece la regeneración, depura y fortalece al hígado. Incluye en tu diera vegetales verdes como la espinaca, brócoli, perejil, pepino etc. Síguenos y deja un me gusta ♥️
El pH del cuerpo determina nuestro estado de salud, ya que indica cómo gestiona el organismo sus reservas minerales. Es la base para determinar si eres ácida o si eres alcalina. La acidez no es precisamente muy buena señal, puede ser causa de carencias nutricionales o de alguna enfermedad, en cambio, tener un organismo con pH ligeramente alcalino es sinónimo de una muy buena salud.😀 A día de hoy, la mayor parte de la población cuenta con un pH ácido, lo cual supone un verdadero problema de salud a nivel mundial. Las causas son variadas, pero principalmente una dieta rica en grasas saturadas y alimentos procesados, sumado a los altos índices de contaminación a los que estamos expuestos, son los responsables. Además de otros factores, como el estrés diario y las emocionesnegativas. Cómo saber cómo es tu pH Para saber si el pH de tu cuerpo es ácido o es alcalino basta con realizar una prueba. En realidad, puede saberse de tres métodos: mediante un análisis de orina, un análisis de sangre (es la forma más fiable) o a través de un análisis de saliva. Es muy importante saber cuál es el pH de nuestro organismo, ya que determinará nuestro estado de salud. El pH se mide de 0 a 14, de ácido a alcalino, siendo 7 el valor neutro. Si en los resultados el pH sale ácido, será un buen momento para plantearse serios cambios en el estilo de vida pero, sobre todo, cambiar los hábitos alimenticios. Dale un ♥️ y compartelo.
Here I go again !! 5 days #waterfasting ,I was supposed to start yesterday but I got a stomach bug before yesterday and my weekend is being pretty crappy , anyway I'm giving it a go and starting today let's hope my illness doesn't interfere with my fasting following @drpompa advices again. SW:186.7 wish me luck 🤞 . . . #waterfastingforhealth #herewegoagain #wishmeluck #keto #ketoworks #sisepuede 💪 #cetosisnutricional #ayunointermitente #ayunoextendido #ayunarporsalud #ayunar #ayunodeagua #ketomojo #whatsyourmojo #ketolatina #ketogirl #ketomom
Se corrió 10km 🙌🙏🙏💃💪🏃Domingo feliz #ayunointermitente #ayunar #donnafitnessestodo #donnafitness #yosoyluz
⏩⏩Con cierta frecuencia, casi sin saberlo, nos comportamos de una forma contraproducente hacia nosotros mismos. 🙄A donde pretendo llegar es a que la rutina y el ajetreo de nuestras vidas nos ha llevado a aceptar con resignación determinados comportamientos como normales, cuando, a la larga, suele ser el camino que nos conduce a una vida sobrecargada y estresante, donde emociones como la depresión y la ansiedad socavan en nuestras heridas y acabamos por no verle sentido a nada. En definitiva, un itinerario hacia una vida de insatisfacción e infelicidad. Si tuviera que apostar, diría que la mayoría de las personas se olvidan de “cuidar de sí mismos” y relegan lo verdaderamente importante a un segundo plano. ¿Quién de forma habitual no se quita horas de sueño, viste ropa incomoda, trata con personas tóxicas o come mal y a deshoras? Como veremos anteponer las responsabilidades del trabajo y vivir con abnegación puede pasarnos factura con el paso del tiempo. Todo esto hace que nos olvidemos de la importancia de protegernos y cuidar de nosotros mismos. LA SOCIEDAD NO FAVORECE EL AUTOCUIDADO Comprobar la premisa de que la sociedad en la que vivimos no favorece el autocuidado es tan sencillo como prestar atención a la información con la que ésta nos bombardea casi a diario. Y es que en una sociedad despiadada que promueve la competitividad, regula nuestra vida e impone formas de pensar y tiempos perjudiciales es fácil darse cuenta de que seguir sus convenciones puede ir en contra de tu salud. Es tal la presión, que hace que te sientas temeroso de luchar contracorriente para perseguir tus sueños y cuidar de ti mismo. Nadie hará esto por ti porque cada persona tiene una vida propia ,alimentate suficientemente saludable ,haz ejercicio regular cuando lo hace por salud créeme que tu cuerpo te lo agradecerá y lo notarás . Dale un me gusta ❤️ y comenta yo quiero.si te gusta cuidar de ti.
😯😯Con más de 90 nutrientes y 46 antioxidantes diferentes la moringa es una de las más ricas fuentes naturales conocidas de vitaminas y minerales y bien merece ser citada como el “árbol de la vida”🌿 Las razones para incluir en nuestra dieta la moringa oleifera son muchas. Planta originaria de la India tiene un alto valor nutricional y numerosos beneficios medicinales. También llamado el “árbol milagroso”, la mayoría de sus partes, incluidas hojas, corteza, frutos y raíces se utilizan como alimentos, están llenos de una increíble cantidad de nutrientes: proteínas, calcio, betacaroteno, vitamina C, potasio … etc. Contiene muy baja cantidad de grasas y no ofrece ninguna colesterol dañino. Tiene un enorme potencial medicinal, durante mucho tiempo casi todas las partes de esta planta se han utilizado para varias enfermedades en la medicina ayurveda y unani durante siglos. En la terapia ayurvédica la moringa es valorada por su impresionante gama de usos terapéuticos, comúnmente atribuido a sus propiedades antifúngicas, antivirales, anti-depresivas e anti-inflamatorias. Por poseer aminoácidos esenciales, es una excelente fuente de proteínas para los vegetarianos y veganos. La moringa oleifera se utiliza tradicionalmente para: Estimular las defensas del cuerpo Desintoxicar el cuerpo Aumentar los niveles de energía Controlar el peso y la digestión Promover la piel sana Aliviar los dolores de cabeza Previene la pérdida de cabello Previene todo tipo de cancer ayuda a controlar el colesterol. Entre muchos más beneficios Dale me gusta y comenta.. yo quiero sí quieres recibir más post acerca de nuestra salud y belleza
🥺Los alimentos fritos dañan al cuerpo y al cerebro de diferentes formas y los malos efectos no son una consecuencia a largo plazo, sino a muy corto plazo. Al igual que un automóvil requiere un buen cambio de aceite para rodar con eficiencia y no descomponerse, igualmente nuestro cuerpo necesita alimentos sanos que puedan digerirse adecuadamente y no obstruyan el delicado mecanismo del “único” vehículo con que contamos para el resto de nuestra vida, nuestro propio cuerpo. Por esta razón es tan importante, no consumir alimentos fritos y optar por alimentos más sanos, porque los efectos enfermantes de estos alimentos son muy obvios. Simplemente palpe su “lonjita” en el abdomen, en la cadera o en el muslo y trate de convencerse de que así está bien. La gordura, básicamente significa que se han acumulado los alimentos fritos y los carbohidratos en forma de grasa en algunas zonas de nuestro cuerpo. Para las articulaciones, esa carga excesiva es como llevar siempre a cuestas un fardo del que no descansamos más que cuando estamos en reposo y a la larga las daña. Vamos a enfrentar la verdad: Los alimentos fritos tapan las arterias y provocan infartos y enfermedad de Alzheimer. Las venas y arterias tapadas producen ataques cardíacos y cerebrales. El aceite de canola es uno de los principales alimentos “genéticamente modificados” que contiene pesticidas y se utiliza en la mayoría de los restaurantes para freir y lo contienen los alimentos fritos que venden en las tiendas. La mayoría de los productos fritos contienen glutamato monosódico que son sales tóxicas para “mejorar” el sabor de los alimentos muertos. Tomar antiácidos empeora las cosas pues evita en el cuerpo la producción natural de enzimas. Alimentos Fritos significa, alimentos inflamatorios que producirán problemas en articulaciones. Aumento de la placa en las arterias significa aumento de la presión sanguínea. Las papas y la mayoría de los panes (bolillos, pizza, pita, tortillas de harina, etc.) absorben el aceite de cocina y lo convierten en azúcares en el estómago.
Jesús le dijo: Yo soy el camino, y la verdad, y la vida; nadie viene al Padre, sino por mí. S.Juan 14:6 . . . . . . . . . #clamor #respomder #fortaleza #aliento #vida #vigor #fuerza #diciplina #compromiso #orar #dispocision #ayunar #delite #dios #concede #anhelos #corazon #fiel #cumple #loquepromete
🥴El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud. Consideraciones El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés: Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Puede sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en una pendiente. Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. También ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrés agudo en algún momento u otro. 🤯Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Usted puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se de cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar el estrés, este podría causar problemas de salud. EL ESTRÉS Y SU CUERPO Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro esté más alerta, causar que sus músculos se tensionen y aumentar su pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situación que causa el estrés. Esta es la manera en que su cuerpo se protege a sí mismo. Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo: Presión arterial alta Insuficiencia cardíaca Diabetes Obesidad Depresión o ansiedad Problemas de la piel, como acné o eczema Problemas menstruales Si usted ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede hacer que sea peor.
😒La zona del abdomen es la parte más crítica de nuestro cuerpo en cuanto a la acumulación de grasa. Casi sin que nos demos cuenta, se almacena de forma poco estética y rompe el equilibrio de nuestra cintura. ¡La solución pasa por algunos alimentos para quemar grasa abdominal que podemos incluir en nuestra dieta! Alimentos para quemar grasa abdominal 1. La manzana🍏 ¿Qué tal si empezamos el día con una rica manzana? Es una gran idea, recomendada por médicos y nutricionistas. Se trata de un modo muy adecuado de desayunar si lo completamos, por ejemplo, con un buen tazón de avena. 2. El plátano🍌 El plátano tiene entre 75 y 130 calorías. Es, además, una fruta llena de potasio, calcio, magnesio y vitaminas. Es como una bebida isotónica pero en forma de alimento. Un recurso ideal que no debemos dejar escapar al menos una vez al día. 3. El apio🥬 El apio es otro de los alimentos para quemar grasa abdominal. Combina con muchas comidas y es riquísimo de cualquier manera en la que decidas cocinarlo. Tiene gran cantidad de vitamina C, además de calcio. Una de sus virtudes es, precisamente, la de ayudarnos a perder peso. 4. Los tomates🍅 Casi todos somos fanáticos de los tomates. Ricos en ensaladas y salsas, combinan en todos nuestros platos y nos transmiten ese sabor único e imprescindible en el día a día. No obstante, tal vez no sabías que los tomates reducen la acumulación de lípidos en sangre. Así es, actúan como buenos depurativospara que la grasa no se acumule. No lo olvides: ¡los tomates no pueden faltar tampoco en tus platos! 5 Las cerezas🍒 Todo el mundo ama las cerezas. Si tienes la oportunidad de encontrarlas en tu mercado a buen precio, no lo dudes, las cerezas regulan el metabolismo para reducir la sensación de hambre y cuidar, a la vez, de nuestra salud.
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🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 En los highlights esta la receta de los PANQUEQUES DE HARINA COCO‼🥞🥞 Muy buena opcion para todos aquellos que aun no pueden mantener el ayuno de la noche anterior.....y que tan bien le hace al cuerpo!!! ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ No me apedreen !!! Ya se que hay muchos profesionales (a los que respeto), indican que HAY que desayunar! Si tienen al suyo, sigan sus instrucciones 🙏. Solo les cuento lo que a mi me funciono y aun continua funcionando! Saben que significa DESAYUNO⁉️ Des : prefijo...porque va adelante de la palabra 😜. Significado: dejar de hacer, quitar. Cuando hacemos la ultima comida por la noche (ideal, 3 hs antes de irnos a la cama), el cuerpo entra en un estado de recuperacion general. Mientras dormimos, ayunamos (o sea, no comemos ni bebemos nada). Al despertar, si comemos....DEJAMOS DE AYUNAR...por ende des-ayunamos! 🤔🤔🤔 . Duda existencial: siempre que desayunas tenes hambre o ganas ? O simplemente lo haces ....porque te lo dicen hasta el cansancio incluso en noticieros y revistas!? Acaso no seria logico comer cuando tenes hambre⁉️. Vas al baño si no tenes ganas!?🚻 NOP. ENTONCES PORQUE COMES SI NO TENES HAMBRE⁉️. Cuando me energizaba con carbs 🥐, no podia dejar mi desayuno o comer cada dos o tres horas. Hoy, energizada con grasa🥑🥥, tolero y elijo los ayunos Y TODOS SUS BENEFICIOS‼‼‼‼. PENSALO. SOLO ESO‼ #marie .keto.tips #fasting #omad #ayuno #ayunointermitente16 #ayunar #ketopancakes #ketopancake #ketopancakes 🥞
Sumu tasihhu. “Ayunad y tendréis salud”. Hadiz . #islamespañol #ramadan #ramadan #ayuno #ayunar #beneficios #salud
Lo primero que hay que saber es que el cuerpo es perfecto, el cuerpo no tiene ningún problema, el diseño divino del cuerpo está espectacular, no tiene falla por ningún sitio, el problema del cuerpo, la mayoría de las veces es que el dueño a veces es ignorante y entonces lo daña. A la hora de uno mejorar el metabolismo, los 6 pasos que no fallan son estos: 1.Consumo de agua : Sin agua no se puede lograr salud ni se puede evitar las enfermedades. 2.Lo otro es dormir bien:no le quite salud y años a su vida dejé sí cuerpo descansar por siete o ocho horas lo merece ! Por todo lo que hace por usted durante el día. 3.el ejercicio: es una de las cosas que hace que nuestro cuerpo se sienta vivo con energía ,elástico..dale a tu cuerpo algo de bienestar mediante el ejercicio ,créeme que te lo agradecera. 4.Lo otro es que tiene que tener un sistema nervioso equilibrado,en este punto hablare un poco más que los demás porque muchos no tienen mucho conocimiento sobre este tema; el sistema nervioso está compuesto de 2 partes, hay un lado del sistema nervioso que se llama el sistema nervioso excitado  y hay otro lado contrario que todos lo tenemos que se llama el sistema nervioso pasivo y los médicos le llaman parasimpático, Todas las enfermedades ocurren o cuando el sistema nervioso está demasiado excitado o cuando está demasiado pasivo. La gran mayoría de las enfermedades,específicamente los cánceres, el 95% de los cánceres ocurre cuando el sistema nervioso está demasiado excitado(hablare más de este tema luego) 5 El paso número 5 para evitar todas las enfermedades es tener los materiales de construcción, materiales de construcción para células nuevas. Todas las células de su cuerpo tienen una vida, hay células como las de los ojos que duran 2 días, cada 2 días usted tiene ojos nuevos etc  porque las células nacen, crecen y mueren; para usted construir una buena casa usted necesitaría varillas de acero, cemento, piedra, loza y materiales de alta calidad para que su casa quede bien, pues así mismo pasa con el cuerpo. 6 El paso número 6 para tener una vida totalmente libre de todas las enfermedades es tener metas,pensar en el futuro.el cuerpo entenderá que debe hacerlo.
Comida casera después de un dia largo de ayunar ! #comidacaseira #ayunar #ramadan #foodporn #comidasana
🤪🤓🤭Una forma de vida basada en la alegría y el optimismo. El pensamiento positivo es recomendado, incluso por los especialistas en salud, para conseguir un equilibrio no solo anímico, sino también físico. Mira el lado bueno de cada situación, casi todas lo tienen aunque no lo parezca, disfruta de las pequeñas cosas de la vida, de lo que tienes, lo que haces y lo que eres. Esto es desarrollar el pensamiento positivo.
Para deshacerse de las #calorías y evitar aumentar de #peso , las personas con #bulimia pueden usar distintos métodos. Por ejemplo, pueden inducirse el vómito con regularidad o usar #laxantes de manera inapropiada, suplementos para bajar de peso, #diuréticos o #enemas después del atracón. O pueden usar otras maneras de deshacerse de las calorías y evitar aumentar de peso, como #ayunar , adoptar una #dieta estricta o hacer #ejercicio de forma excesiva. #bulimia #bulimiafighter #bulimianerviosa #bulimia #stopbulimia #bulimiarecovery #psiquiatría #psicologíaclínica #psiquiatramadrid #psiquiatríamadrid #saludmental #nutricion #sepuede #tca #trastornosdelaalimentacion #trastornosdelaconductaalimentaria #dramarinadiazmarsa
Pero, ¿qué es la autofagia?🤔 La palabra deriva del griego auto (propio) y phagein (para comer). Así que la palabra literalmente significa comerse a uno mismo.😲 Básicamente, este es el mecanismo del cuerpo para deshacerse de toda la maquinaria de células viejas y descompuestas (orgánulos, proteínas y membranas celulares) cuando ya no hay energía suficiente para sustentarlas. Es un proceso regulado y ordenado para degradar y reciclar componentes celulares. Existe un proceso similar y más conocido, la apoptosis, también conocida como la muerte celular programada. Las células, después de un cierto número de divisiones, están programadas para morir. Si bien esto puede sonar algo macabro al principio, ten en cuenta que este proceso es fundamental para mantener una buena salud. Las células envejecen y se convierten en chatarra. Es mejor que estén programadas para morir cuando se termine su vida útil. Suena muy cruel, pero así es la vida. Es el proceso de la apoptosis, en el que las células están predestinadas a morir después de una cierta cantidad de tiempo. Es como rentar un auto. Después de un cierto período de tiempo, te deshaces de él, tanto si funciona como si no. Y entonces obtienes un auto nuevo. No tienes que preocuparte de que se averíe en el peor momento posible. El ayuno en realidad es mucho más beneficioso que simplemente estimular la autofagia. Hace dos cosas buenas. Al estimular la autofagia, estamos eliminando todas nuestras antiguas proteínas y piezas celulares. Al mismo tiempo, el ayuno también estimula la hormona del crecimiento, lo que le dice a nuestro cuerpo que comience a producir algunas nuevas y vistosas partes para el cuerpo. Un ayuno mínimo de entre 14 a 18 horas es suficiente para activar este mecanismo.. Estamos realmente proporcionando al cuerpo una renovación completa.😀 Si te gusto dale un me gusta más seguir aprendiendo más sobre nuestro cuerpo.❤️
🤔Habitualmente, creemos que comer de todo alarga la esperanza de vida. Si bien es cierto que debemos seguir una dieta equilibrada y balanceada, hay algunos alimentos que deben ser consumidos con moderación. Este es el caso de la carne roja, Nuestro cuerpo necesita adquirir vitaminas y proteínas de manera balanceada. Elegir los alimentos a la ligera, prepararlos y comerlos es sólo una salida fácil para satisfacer la necesidad biológica de nuestro cuerpo, el hambre. En realidad es necesario estructurar una dieta balanceada para el consumo diario de lo que nuestro cuerpo necesita. De tal manera que los alimentos que consumimos no lo perjudiquen, sino por lo contrario, nutran al organismo y nos ayuden a llevar una vida saludable Ahora bien, ¿por qué sucede esto? Las grasas saturadas, las sales, y el exceso de calorías que la carne roja aporta, pueden ser nocivas si se consumen en exceso. De hecho, puede aumentar un trece por ciento la probabilidad de muerte de una persona. Para aquellos amantes de las carnes rojas en general, se recomienda disminuir su consumo. De hecho, se aconseja no consumir más de 70 gramos diarios de carne roja, ya que se ha descubierto que esta podría llegar a acortar la esperanza de vida y no solo por eso ,no podemos pensar solo en nosotros mismos ,se tiene claro que dejar o reducir el consumo de carnes  podrían reducirse las emisiones de gases de efecto invernadero (GEI) entre un 7 y 26 % por qué entonces que le dejaremos a nuestras futuras generaciones
🍏🍋🍇🍈Tanto el ritmo de vida que muchas personas llevan en la actualidad, como las dietas monótonas, impiden que la alimentación sea lo suficientemente correcta para aportar al organismo todas las vitaminas y minerales que necesita. Además, atletas y deportistas, poseen un gasto calórico y de energía mayor, por lo que la demanda de nutrientes es superior y no siempre alcanza a ser compensada a través de la alimentación habitual. Todo multivitamínico debería contener vitaminas, tanto hidrosolubles como liposolubles. Las primeras se disuelven en agua, y no se almacenan en el organismo, por lo que no existe riesgo de toxicidad. Mientras que las liposolubles sí se almacenan, aunque para producir efectos negativos se deberían ingerir cantidades muy desorbitadas, y para nada recomendables cuando tomamos suplementos de este tipo.Existen varias vitaminas que ayudan al cuerpo a combatir el envejecimiento. Aquellas que tienen un efecto antioxidantes son particularmente efectivas, ya que nos ayudan a combatir los radicales libres antes de que provoquen cualquier daño a nuestras células.
🍩🍪Estar sano no significa únicamente no padecer ninguna enfermedad, sino que implica disfrutar de un bienestar físico, mental y social. Aunque el concepto de salud puede diferir en cada persona según sus circunstancias, la base de una buena salud parte de unos hábitos nutricionales correctos y nuestro papel es fundamental a la hora de la prevención.
Hemos entrado en las últimas diez noches de Ramadán. Son noches para aprovechar recitando el Corán y rezando. #Ramadan #Ramadan1440 #RamadanKareem #RamadanMubarak #ayuno #ayunar #Coran #islam
¡Feliz noche queridos seguidores! Seguimos con nuestro tema sobre 📌 EL AYUNO INTERMITENTE, y hoy quiero hablarle sobre los 4 tipos más comunes de este tipo de ayuno. _👉 EL MÁS SENCILLO 16/8 Es el método más sencillo y el más recomendado si alguna vez desean comenzar con esta práctica. Al día cada uno de nosotros pasa o debería pasar 8 horas durmiendo en las que no comemos y no nos vamos a la cama recién comido. Se trata de retrasar la primera comida unas seis horas y se lograría ese objetivo de 16 horas de ayuno. Puedes saltarte el desayuno, por ejemplo, y hacer la primera comida al medio día y seguir comiendo hasta las 8. _👉 EL INTERMEDIO 20/4 En este caso se aumenta el periodo de ayuno hasta las 20 horas dejando solamente cuatro horas al día en las que se puede comer. Al final lo normal con esta estructura de ayuno es hacer una comida o, como mucho, dos. _👉 EL AYUNO 12/12 En este tipo deben transcurrir 12 horas desde que terminen una comida hasta que vuelvan a comer. Durante las otras 12 horas se deberá producir la ingesta total. Puedes distribuir la ingesta en 2 o más comidas según tu comodidad y necesidad. De los tipos de ayuno es el que conlleva una menor dificultad, pero también el que menos beneficios aporta. _👉 AYUNO EN DÍAS ALTERNOS Este tipo de ayuno intermitente alterna días de ayuno con días de comer. Comes lo que quieras durante 24 horas y luego te tomas un descanso total de comida el día siguiente. Tienes que repetir este patrón una o dos veces a la semana. Las bebidas sin calorías (como el café solo, el té sin azúcar, etc.) están permitidas. Recomendaría comenzar con el 16/8 y ustedes me van contando. #DraBotero _ _ _ #medicinaantienvejecimiento #antivejez #salud #saludable #soysaludable #saludyvida #saludybienestar #alimentacionbalanceada #comersano #comerbien #vidasaludable #vidasana #ayuno #estilodevidasaludable #ayuno #ayunointermitente #ayunar #alimentacionsaludable #alimentacionsana
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